Diario De Martin!
- Iniciador del tema tincho039
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tincho039
Aprendiendo
Estuve viendo las fotos que puse antes en mi diario de hace pocos dias y la verdad que me noto un poquito mas grande, pero la finalidad de las fotos en este momento (casi 2 meses de gym) no son para comparar, sino simplemente para compartir con ustedes.
La comparacion la voy a hacer de aca al año.
Un saludo
La comparacion la voy a hacer de aca al año.
Un saludo
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
guardate estas fotos y despues de 1 año veras lo mucho que has progresado, no te preocupes si no ves unos cambios enormes, llavas poquisimo tiempo en esto de los hierros, te quedan muuuuuchos años para mejorar, ya veras que te pones enorme, seguro
+1
tincho039
Aprendiendo
Gracias por las respuestas!
Gente, ahora en abril empiezo una nueva rutina tras hacer 2 meses de weider.
Estoy en duda entre estas 2.
Rutina Torso Pierna de Killing
Rutina de Sensei
Gente, ahora en abril empiezo una nueva rutina tras hacer 2 meses de weider.
Estoy en duda entre estas 2.
Rutina Torso Pierna de Killing
Rutina de Sensei
tincho039
Aprendiendo
No me gustan mucho los ejercicios. Prefiero hacer la otra rutina que me siento mas cómodo con los ejercicios
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
te recomiendo la de sensei, viene muy bien, aunque trata de no meterle muchos más ejercicios porque de lo contratio puede caer el sobreentreno, te la recomiendo por unas 6 semanas y mira que fuerza vas a agarrar....
tincho039
Aprendiendo
Gracias por el consejo Xavy!
tincho039
Aprendiendo
Gracias negro!
Y si, de a poco.
La clave es la constancia y sacrificio.
No queda otra!
Un abrazo!
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
tú y el Andy llevan muy bien la cosa ehhhh se te ven esxcelentes formas, a meterle mas y a seguir con esa constancia que llegarás lejos cabron!!! __genial__
tincho039
Aprendiendo
Tenes buenas formas, ahora hay q darle volumen.
Igual eso viene solo, si se entrena con cabeza
saludos tincho.
PD: en mi diario puse fotos de mi espalda (pag 34)
tenemos formas similares, creo q sos ectomorfo >.<
Sii!
Somos ectomorfos puros jaja! Pero bueno! Es lo que hay!
Gracias por las palabras Xavy.
Entreno de hoy Lunes 28/04 Pecho- Triceps - Biceps (liviano)
Pecho
1) Press De Banca Inclinado 8 8 8 (40kg 40kg 40kg) + Barra
2) Press De Banca 8 8 8 (40kg 40kg 40kg) + Barra
3) Aperturas Inclinado 8 8 8 (12kg 12kg 12kg)
4) Cruce De Poleas Altas 8 8 8 (20kg 20kg 20kg)
Triceps
1) Fondo entre bancos 10 10 10
2) Press Frances Acostado c/ mancuernas 8 8 8 (7kg 7kg 7kg)
3) Triceps en polea alta 8 8 8 (40kg 40kg 40kg)
Bíceps (liviano)
1) Curl De Biceps c/ Barra 8 8 8 (15kg 15kg 15kg) + Barra
Abdominales 3 x 30
Lumbares 3 x 12
P/D: Ahora el 1º de abril tengo que cambiar la rutina!
Voy a realizar la siguiente. Por favor díganme como la ven.[
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
me gusto el entreno, se ve completo y equilibrado...