Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

Estira los musculos Marcos, pegas un espaldazo al final del movimiento, yo que tu haria estiramientos.

Tu caso es seguramente el tipico de alguien que no podria hacer Sentadilla y PM el mismo dia por que perderia mucho en el segundo, pero en general bastante buena.

Un abrazo "manta del fifa" XD
 
Adrianinho0113 dijo:
Estira los musculos Marcos, pegas un espaldazo al final del movimiento, yo que tu haria estiramientos.

Tu caso es seguramente el tipico de alguien que no podria hacer Sentadilla y PM el mismo dia por que perderia mucho en el segundo, pero en general bastante buena.

Un abrazo "manta del fifa" XD
Click to expand...

Buff aver probare con eso, esque tengo menos flexibilidad que un playmobil tio.
Aunque supongo que ahora, todas las noche, o todas las mañanas, o ambos empezare a estirar.

Sisi, manta del fifa pero no das la revancha, me huele a caca.. jaja.

Otro abrazo para ti tio
 
Bueno, decir que este Lunes es la ultima semana de la rutina.
Y que segun la rutina es todo a 3x3 y el entreno del miercoles se pasa al jueves, y el viernes se elimina.
Cuando acabe esa semana, ¿a la siguiente paso a una rutina de hipertorfia ya, o deberia hacer algo especial?

Saludos.
 
Creo que recomendaban hacer una semana de 3x15 para terminar, ¿no? Quizás eso te viniera bien para las artiulaciones y eso, pero vamos en principio puedes pasar de una a otra directamente sin problemas.

Un saludo.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Creo que recomendaban hacer una semana de 3x15 para terminar, ¿no? Quizás eso te viniera bien para las artiulaciones y eso, pero vamos en principio puedes pasar de una a otra directamente sin problemas.

Un saludo.
Click to expand...

Si recomendaban eso.
Pero si me dices que puedo pasar a una de hipertrofia nada mas acabar, me dejas mas tranquilo jaja.

Gracias, un abrazo killing.
 
¿Cuanto has estado con la rutina de fuerza? ¿que progresiones has usado? ¿has usado porcentajes? ¿has usado ejercicios accesorio? ¿para cuando otro fifa XD?
 
Adrianinho0113 dijo:
¿Cuanto has estado con la rutina de fuerza? ¿que progresiones has usado? ¿has usado porcentajes? ¿has usado ejercicios accesorio? ¿para cuando otro fifa XD?
Click to expand...

5-6 semanas.
Eso de las progresiones no lo entiendo jaja
Si, he usado porcentajes.
Si, he usado accesorios.
Cuando quieras.

Ala, ahi lo tienes con colores todo guapo jajaja.
 
06marcos06 dijo:
5-6 semanas.
Eso de las progresiones no lo entiendo jaja
Si, he usado porcentajes.
Si, he usado accesorios.
Cuando quieras.

Ala, ahi lo tienes con colores todo guapo jajaja.
Click to expand...

♣☆★ мogℓℓOη d ωApOh т нa kdAdooo eeeeh PrEмoOOoн aнι cη ℓoS cOℓoRCιkoS iII тodO ♥♠

Supongo que con progresiones se referirá a cómo hacías para saber cuánto tocaba subir cada semana. En tu caso, el sistema de progresión eran los porcentajes.

Un saludo.
 
06marcos06 dijo:
5-6 semanas.
Eso de las progresiones no lo entiendo jaja
Si, he usado porcentajes.
Si, he usado accesorios.
Cuando quieras.

Ala, ahi lo tienes con colores todo guapo jajaja.
Click to expand...


Que remolon te a quedado, te faltava el color rosa_oveja_
bandera-gay.gif
 
Última edición:
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
♣☆★ мogℓℓOη d ωApOh т нa kdAdooo eeeeh PrEмoOOoн aнι cη ℓoS cOℓoRCιkoS iII тodO ♥♠

Supongo que con progresiones se referirá a cómo hacías para saber cuánto tocaba subir cada semana. En tu caso, el sistema de progresión eran los porcentajes.

Un saludo.
Click to expand...

Jajajaja.
Si yo tambien pense eso,pero como a continuacion me preguntos los porcentajes, pues dudé.
Pero si, debe ser eso.


bruce dijo:
Que remolon te a quedado, te faltava el color rosa_oveja_
bandera-gay.gif
Click to expand...

Jajajajajajaja, que cabron, la verdad que casi coincide si jaja.
Pero bueno no permito que me faltes el respeto, ya veras ahora que paliza te cae en el fifa._jodete_
 
06marcos06 dijo:
Jajajaja.
Si yo tambien pense eso,pero como a continuacion me preguntos los porcentajes, pues dudé.
Pero si, debe ser eso.




Jajajajajajaja, que cabron, la verdad que casi coincide si jaja.
Pero bueno no permito que me faltes el respeto, ya veras ahora que paliza te cae en el fifa._jodete_
Click to expand...

Te di pal pelo chaval_porrero_

K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
No, si Bruce te comprende, él también es como tú... __vomiton___vomiton___vomiton_
Click to expand...

SHHHH que no quiero que se sepa..

06marcos06 dijo:
Jajaja, killing mariposon.
Click to expand...


KILLING ME SOFTLY WITH HIS SONG,
TELLING MY WHOLE LIFE WITH HIS WORDS,
KILLING ME SOFTLY, WITH HIS SONG.

_humillaci_humillaci_humillaci
 
bruce dijo:

KILLING ME SOFTLY WITH HIS SONG,
TELLING MY WHOLE LIFE WITH HIS WORDS,
KILLING ME SOFTLY, WITH HIS SONG.

_humillaci_humillaci_humillaci
Click to expand...


jajajjajajajajjajajjajajajajjajajajjajajajjaja eso ha sido buenísimo jajajjaa espera que encuentre algo yo contra ti y ya verás te vas a cagar ajajajajjajjaaja
 
marcos que tal va la cosa¿? espero que bien ya me diras


un saludo campeón
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba