Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
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Gracias por los comentarios amigo Adrián, como bien dices los estudios son lo primero, eso también me lo dicen mis padres jejeje tendré que compaginar los entrenos con los estudios.
Venga vale, no lo cierro jejeje
Tiempo al tiempo, dentro de poco dispondré de una jaula con la que hacer la sentadilla en condiciones.
Un saludo y gracias a los dos por pasaros.
Niko_El_Piko
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Jordi,
No molestes. Todo consiste en organizarse mejor, administrar los tiempos diligentemente.
Yo tengo un puesto genrencial alto en una compania, me voy de casa a las 8 y 30, dejo a mis 2 hijas en el colegio, y voy para la oficina. Vuelvo a casa a las 7 de la tarde, hago la tarea con mis hijas, y 8 o 8 y 30 de la noche me voy al gym, vuelvo 9 y 30 acuesto a mis hijas, ceno con mi mujer, miro TV o lo que fuere y me acuesto 12 y 30 o 1 AM todos los dias. Sin embargo, me queda tiempo para andar x el foro, algunos dias mas, otros dias menos.
Hay que aprender a administrar los tiempos Jordi, como dije arriba, NO MOLESTES!!
Abrazo amigo, y suerte con los entrenos.
No molestes. Todo consiste en organizarse mejor, administrar los tiempos diligentemente.
Yo tengo un puesto genrencial alto en una compania, me voy de casa a las 8 y 30, dejo a mis 2 hijas en el colegio, y voy para la oficina. Vuelvo a casa a las 7 de la tarde, hago la tarea con mis hijas, y 8 o 8 y 30 de la noche me voy al gym, vuelvo 9 y 30 acuesto a mis hijas, ceno con mi mujer, miro TV o lo que fuere y me acuesto 12 y 30 o 1 AM todos los dias. Sin embargo, me queda tiempo para andar x el foro, algunos dias mas, otros dias menos.
Hay que aprender a administrar los tiempos Jordi, como dije arriba, NO MOLESTES!!
Abrazo amigo, y suerte con los entrenos.
Gracias Niko.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Y la super rutina de moya?
es alto secreto y por eso no posteas??
es alto secreto y por eso no posteas??
Está en proceso de fabricación, no posteo apenas por que estoy con los estudios.
Abrí otro hilo llamado preparación para la sub-junior en el sub-foro power de fotos y videos en el que iré colgando videos y demás.
Murray
New member
Vamos, Jordi, a darle duro a los estudios y al power, campeón. Me dirás, que alguién que tira 100kg en frontal, no es capaz de aprenderse 4 ó 5 fórmulas de física. jajajja 
_iloveu_
Ya, pero a ti no te funciona. JAJJAJAJJAJ
_iloveu_
Vamos, Jordi, a darle duro a los estudios y al power, campeón. Me dirás, que alguién que tira 100kg en frontal, no es capaz de aprenderse 4 ó 5 fórmulas de física. jajajja
El caso es que no doy física jajaja
Sí jejeje, habrá que esforzarse y organizarse.
Un saludo y un abrazo para los dos.
Lunes: Sentadilla con 150kg para ver técnica, prensa con 240kg a varias repes y peso muerto rumano con 140kg a 8 repes.
Miercoles: Press banca con 88'5kg para ver técnica, luego con 90kg fallé, y después parciales con tablas de 8cm con 100kg y algo de abs.
Viernes: Peso muerto con 180kg para ver técnica, luego peso muerto con 140kg llegando a casi 20 repes, después cargadas de potencia hasta con 80kg, y algún dos tiempos con 60kg.
La semana que viene espero empezar con la rutina, aún me la tienen que mandar.
Muy bueno tío
Gracias Fenomenon.
19/01/09
"Bombeo"
-Estiramientos dinámicos y técnica de sentadilla power
-Sentadilla frontal, agarre halterofilia/ 2x15/ 60
-Prensa/ 1x15, 1x15, 1x15/ 80, 120, 160
-Peso muerto rumano/ 3x15/ 60
-Elevación de gemelo sentado/ 2x15/ 45
-Abdominales sentado, en polea/ 1x15, 2x15/ 25, 35
-Estiramientos estáticos
El entreno ha ido suave como la seda, sin ningún sobresalto, la rutina de preparación para el campeonato consta de dos días de "bombeo" a altas repes y otros tres haciendo en cada uno un levantamiento y varios accesorios.
El entreno ha durado 60'.
"Bombeo"
-Estiramientos dinámicos y técnica de sentadilla power
-Sentadilla frontal, agarre halterofilia/ 2x15/ 60
-Prensa/ 1x15, 1x15, 1x15/ 80, 120, 160
-Peso muerto rumano/ 3x15/ 60
-Elevación de gemelo sentado/ 2x15/ 45
-Abdominales sentado, en polea/ 1x15, 2x15/ 25, 35
-Estiramientos estáticos
El entreno ha ido suave como la seda, sin ningún sobresalto, la rutina de preparación para el campeonato consta de dos días de "bombeo" a altas repes y otros tres haciendo en cada uno un levantamiento y varios accesorios.
El entreno ha durado 60'.
Para Abril bicarbonado.