Fenomeno
Inmortal
Joder. Usa cepillo eléctrico y si piensas que no vomitas, no vas a vomitar COJONé.
Usa oraldine. Yo qué sé, que quieres que te diga xD!!
Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
- Start date
Joder. Usa cepillo eléctrico y si piensas que no vomitas, no vas a vomitar COJONé.
Usa oraldine. Yo qué sé, que quieres que te diga xD!!
Fenomeno
Inmortal
Yo 30 minutos después de desayunar tengo hambre
Ya somos dos sobretodo cuando tome huevos al desayunar.
Por ahora no quiero pasarme comiendo, me estoy manteniendo por debajo de los 75 kilos.
jajajajaja, tranquilo que ya no me pasa...
Yo 30 minutos después de desayunar tengo hambre
Ya somos dos sobretodo cuando tome huevos al desayunar.
A mi eso me pasaba cuando estaba desnutrido.
Más o menos, hoy iré a hacer press de banca y dominadas pero algo no muy pesado.
Claro, un mes antes veremos cuantos somos para ver si hacer un absoluto o uno por categorías de edad.
Martes 9 de Diciembre, primer día de la sexta semana (Descarga).
Entrenamiento:
Estiramientos dinámicos.
A-Press banca/ 1x6, 1x4, 1x3, 1x2, 1x2 (M.S), 1x15-20/ 40, 60, 70, 80, 85, 60
B-Dominadas/ 5x4/ 0
C-Press sobre la cabeza/ 1x8, 1x6, 1x3/ 40, 50, 50
-Estiramientos dinámicos.
Comentarios:
-Nueva nomenclatura M.S significa mal spotter. Le pedí ayuda a un cultureta y me ayudó en la banca tocando la barra.
-Esta semana es de descarga así que no estoy metiendo apenas volumen de trabajo, la intensidad la he bajado un poco.
-El entreno ha durado 55'.
Entrenamiento:
Estiramientos dinámicos.
A-Press banca/ 1x6, 1x4, 1x3, 1x2, 1x2 (M.S), 1x15-20/ 40, 60, 70, 80, 85, 60
B-Dominadas/ 5x4/ 0
C-Press sobre la cabeza/ 1x8, 1x6, 1x3/ 40, 50, 50
-Estiramientos dinámicos.
Comentarios:
-Nueva nomenclatura M.S significa mal spotter. Le pedí ayuda a un cultureta y me ayudó en la banca tocando la barra.
-Esta semana es de descarga así que no estoy metiendo apenas volumen de trabajo, la intensidad la he bajado un poco.
-El entreno ha durado 55'.
Esta muy bueno el press a pesar de que el spotter te fastidio esa serie. Saludos jorge
Que se le va a hacer, en realidad el entreno fue improviasdo así que no me importó.
Gracias bicarboneitor
Berserker91
Banned
Muy buena banca tio,como anda el rm en press de banca??
Pureta
...
Muy bien para mantener.
¿Qué haces la semana que viene?
¿Lo mismo?
Sí, vaya manía de la peña. Échame un ojo, y ya empiezan a tirar desde la primera rep aunque vayas sobrado.