Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
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Pues no la he medido la altura, calculo que más o menos a unos 35-40cm.
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Y las dominadas? No hicistes ni una? Todos los días tetra! _diablo_
Un saludo, campeón!
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Última edición:
Sábado 15 de Noviembre, cuarto día de la segunda semana.
Entrenamiento:
-Estiramientos dinámicos.
-Press banca (ME)/ 1x5, 1x5, 1x4, 1x3, 1x2, 1x1/ 40, 50, 60, 70, 80, 85
-Remo barra 90º/ 1x6, 1x6, 3x6/ 40, 60, 70
-Peso muerto colectivo/ 1x5, 1x4/ 270, 310
-Curl biceps barra recta/ 3x6/ 30
-Power cleans sentado con mancuernas/ 3x6/ 7
-Estiramientos estáticos.
Comentarios:
-Iba con sueño hoy, a si que no fue muy pesado el entreno, estuve entrenando con un amigo que es power y strongman e hicimos un peso muerto entre los dos, hubieramos usado más peso pero no entraban más discos en la barra.
-El entreno ha durado 65'.
Entrenamiento:
-Estiramientos dinámicos.
-Press banca (ME)/ 1x5, 1x5, 1x4, 1x3, 1x2, 1x1/ 40, 50, 60, 70, 80, 85
-Remo barra 90º/ 1x6, 1x6, 3x6/ 40, 60, 70
-Peso muerto colectivo/ 1x5, 1x4/ 270, 310
-Curl biceps barra recta/ 3x6/ 30
-Power cleans sentado con mancuernas/ 3x6/ 7
-Estiramientos estáticos.
Comentarios:
-Iba con sueño hoy, a si que no fue muy pesado el entreno, estuve entrenando con un amigo que es power y strongman e hicimos un peso muerto entre los dos, hubieramos usado más peso pero no entraban más discos en la barra.
-El entreno ha durado 65'.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Joder, ese peso muerto es lo más impresionante
Murray
New member
hmmmm con tía y todo? Pfff al tío se le van los ojos y todo! Ten cuidado con ese ejercicio que es potencialmente riesgoso en desgarre de femoral. Pero bueno, también el PM es mortal para la espalda, y las sentadillas para las rodillas y el press de banca para....la virilidad...todo ese tipo de cosas..ya sabes XD
Peso Muerto colectivo! ajjaajajjajajajjajajajjajajaj
Última edición:
walt frazier
Cimmerio
TREMENDO ESE PESO MUERTO.sigue asi JJordi¡¡_latigo2__latigo2_
Niko_El_Piko
New member
Buen entreno Jordi! Para haber ido a entrenar con sueño, no te has dormido nada con los pesos, eh!?!?!
Que cosa extraña, escuché hablar hace años del PM colectivo, pero jamás lo vi hacer en ninguno de los gyms que he ido en mi peregrinación local e internacional......
Que tal el cumple? Tomaste alguna cosita.......
Saludos!
Que cosa extraña, escuché hablar hace años del PM colectivo, pero jamás lo vi hacer en ninguno de los gyms que he ido en mi peregrinación local e internacional......
Que tal el cumple? Tomaste alguna cosita.......
Saludos!
Gracias Walt.
Ya se que esta lindo el avatar...
jejejeej
Está muy divertido el peso muerto colectivo jejeje, sirve de motivación al ver tantos discos en la barra.
El cumple fue bien, aunque no tomé nada, ni fumo ni bebo, bebí una vez pero no me gustó, así que no volví a probar la bebida.
Gracias Fenomeno, la multipower solo la uso solo para hacer remo invertido, hacer estiramientos y para colgar la toalla.
Fenomeno
Inmortal
jajaa, soobretoodoo para la toalla xD
He cambiado el esfuerzo dinámico por el repetitivo de cara al press de banca gracias a los consejos de un colega. Para quien no sepa que es consiste el esfuerzo repetitivo (RE) es hacer con no mucho peso (60-80%1rm) todas las repeticiones que puedas al fallo o casi al fallo y hacer varias series. Cambiando los ejercicios cada dos o tres semanas, usaré el press de banca con mancuernas y los fondos.
Pureta
...
Felicidades, Jjordi.
Joder, como te ha cambiado la cara en unos días.
Eres clavado al Niko Norris.
Y veo que te estás conviertiendo en un teórico de cojones.
Menos esfuerzo repetitivo y más dominadas, chaval.
Para impresionar a las chavalas en los columpios del parque donde váis de botellón.
Joder, como te ha cambiado la cara en unos días.
Eres clavado al Niko Norris.
Y veo que te estás conviertiendo en un teórico de cojones.
Menos esfuerzo repetitivo y más dominadas, chaval.
Para impresionar a las chavalas en los columpios del parque donde váis de botellón.