Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
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buen entreno jj aunque te hayas quedado estancado en el peso sentiste buen trabajo supongo?es lo que importa camarada
salu2 crack __genial__
Gracias H3ll, si que trabajé, sobre todo noté bastante quemazon en los cuadríceps en las box squats.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Para mi es muy buen entreno, aunque te hayas atascado con la rutina, porque mueves buenisimos pesos...tal vez no los que desearias...
Es cierto que dejas el volumen?...Cuando crees que volveras a el y que buscas ahora?
saludos compi
Niko_El_Piko
New member
Bueno, me has sacado una sonrisa con el Sentadilla en cajón, que quieres que te diga!
X el resto un entreno bien tuyo, pero me llama la atención lo corto del entreno, y solo 2 series de remo.
Tu sabrás!
Saludos!
X el resto un entreno bien tuyo, pero me llama la atención lo corto del entreno, y solo 2 series de remo.
Tu sabrás!
Saludos!
Por ahora busco mejorar en los básicos (sentadilla, press banca y peso muerto) de cara al powerlfting, el volumen por ahora no es mi objetivo principal.
La verdad es que tienes razón, en el último 5x5 que hize en banca me quedé con 65 kilos sin parada, ahora voy por 70 con parada... bueno estas dos semanitas me van a venir muy bien.
Gracias Niko, la verdad esque me sentí bastante mal en el entreno a nivel de fuerza, en lo único que no acabé las series fue en la banca ya que llegué al fallo y estaba bastante quemado, en el remo me tocaba 1x5 así que estuvo bien hecho.
Gracias padre de Goku.
p.d: Mensaje 2000! _regalo__fiesta__regalo__fiesta__regalo__fiesta_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
El press banca lo superas enseguida, no te preocupes.
joseelrocky
PLIN,PLAN,PLIN
que crak!!!
Ya veremos, en estas dos semanas descansaré bien para volver a darle fuerte de nuevo.
Gracias Agus, voy a ver si me paso por tu diario también.
jejeje gracias Jose.
Viernes 24 de Octubre, día de los 1rm.
Otros:
-Estiramientos dinámicos
-Sentadilla/ 1x5, 1x3, 1x2, 1x1(c), 1x1(c), 1x1(c)/ 60, 100, 120, 130, 140, 150
-Press banca/ 1x5, 1x3, 1x2, 1x1, 1x1, 1x1(Fallo)/ 40, 60, 70, 80, 85, 88'5
-Peso muerto/ 1x5, 1x3, 1x2, 1x1(m), 1x1(m), 1x1(m)/60, 100, 120, 140, 150, 160
Otros:
-Estiramientos estáticos.
___________________________
Bueno, en la sentadilla y en el peso muerto he aumentado, en el press banca no es que haya descendido mi 1rm, sino que anteriormente me lo tomé sin parada ahora sí que lo he hecho con parada.
Ahora una semanita de descanso total sin entrenar, aprovecharé para estudiar que ya van apareciendo los primeros examenes del curso.
Otros:
-Estiramientos dinámicos
-Sentadilla/ 1x5, 1x3, 1x2, 1x1(c), 1x1(c), 1x1(c)/ 60, 100, 120, 130, 140, 150
-Press banca/ 1x5, 1x3, 1x2, 1x1, 1x1, 1x1(Fallo)/ 40, 60, 70, 80, 85, 88'5
-Peso muerto/ 1x5, 1x3, 1x2, 1x1(m), 1x1(m), 1x1(m)/60, 100, 120, 140, 150, 160
Otros:
-Estiramientos estáticos.
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Bueno, en la sentadilla y en el peso muerto he aumentado, en el press banca no es que haya descendido mi 1rm, sino que anteriormente me lo tomé sin parada ahora sí que lo he hecho con parada.
Ahora una semanita de descanso total sin entrenar, aprovecharé para estudiar que ya van apareciendo los primeros examenes del curso.
joseelrocky
PLIN,PLAN,PLIN
que buenos pesos jjodio!!!
mas o menoss supongo que los mios estaran por hay , bueno ya los vistes , ahora estoy entrenando el pexete para el campeonato , y mi peso lo logro levantar 7 repes , espero para diciembre con mi propio peso alzar unas 100 veces? xddd no se no see , pero si subir esas repes aunque sea un pocoo , cuidt jjordi , ya hablamoss!!
mas o menoss supongo que los mios estaran por hay , bueno ya los vistes , ahora estoy entrenando el pexete para el campeonato , y mi peso lo logro levantar 7 repes , espero para diciembre con mi propio peso alzar unas 100 veces? xddd no se no see , pero si subir esas repes aunque sea un pocoo , cuidt jjordi , ya hablamoss!!
Gracias Jose, a ver si el año que viene nos vemos en la competición esa de Aprofide, este año no iré.
Que buenos pesos para sentadilla y peso muerto Jordi, estas hecho una máquina!