Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
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Gracias Maz, la barra es de las pequeñas de mancuernas de 38 mm de diametro.
Gracias Matxaka!
Gracias Ismael, no voy a volver a hacer volumen ya que prefiero seguir entrenando la fuerza de cara al powerlifting que me apasiona más que el culturismo.
Fenriz
Cagao de la cabeza
Me sería imposible usar mi 85% 1RM para un 5x5. Nadie lo puede hacer si tiene los máximos frescos y además sin haber hecho las semanas previas de tal rutina para alcanzar ese peak. Los del 10x3 y 3x10 fue estupidez tuya, que quieres que te diga.
Lo dicho, tu RM está como en 180.
Gracias Bicarbonado.
Como siempre entrenos impecables.
Vas perfecto...
Saludotes socio.
Gracias Albert.
joseelrocky
PLIN,PLAN,PLIN
ese jjordi hay!!!
Bastante bien en ganancias de fuerza que es lo que ahora más me interesa de cara al powerlifting, de cara al culturismo hay mucha gente que también entrena así y le va bien.
jejejejje gracias por pasarte Jose.
Miércoles 22 de Octubre, segundo día de la última semana.
Otros:
-Estiramientos dinámicos.
-Sentadilla en cajón/ 1x5, 5x5/ 60, 80
-Press banca/ 1x5, 1x5, 3x5/ 40, 60, 73'6
-Remo barra/ 1x5, 1x5/ 60, 70
Otros:
-Estiramientos estáticos
__________________________________________
Una mierda de entreno el de hoy, me he quedado atascado con el 5x5, ya no progreso, la semana que viene descanso, la siguiente técnica de face pulls, etc y la siguiente empiezo la preparación para la competición virtual contra Pele.
Otros:
-Estiramientos dinámicos.
-Sentadilla en cajón/ 1x5, 5x5/ 60, 80
-Press banca/ 1x5, 1x5, 3x5/ 40, 60, 73'6
-Remo barra/ 1x5, 1x5/ 60, 70
Otros:
-Estiramientos estáticos
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Una mierda de entreno el de hoy, me he quedado atascado con el 5x5, ya no progreso, la semana que viene descanso, la siguiente técnica de face pulls, etc y la siguiente empiezo la preparación para la competición virtual contra Pele.
bbrules
0
Bueno jjordi en realidad todo puede pasar porque el cuerpo a veces se acostumbra a realizar entrenamientos y eso es lo que sucede, en realidad no te culpes por el entrenamiento sino que a lo mejor el cuerpo no ha descansado lo suficiente como para realizar esos entrenamientos....
Una pregunta... cuanto tienes entrenando sin parar.. de 1 a 3 meses???
Animo maquina... saludos
Esta bien que te tomes una semana de descanso, de paso te da tiempo de analizar uno que otro cambio que te pueda ayudar. Revisa la dieta sobre todo y varia la rutina que probando te vas descubriendo, ánimo y sigue dándole duro!
Gracias por lo ánimos, la verdad esque físcamente ando bastante quemado, hará 2 o 3 meses que no me tomo un descanso.
Gracias por pasarte y por los consejos Vega.
pele69
laralala(8)
vete a dormir _porro_
Esta batalla la he perdido, pero no dudes de que ganaré la guerra.
Se podría decir que sí, en un futuro volveré al volumen y trataré de alcanzar los 80 kilos, pero por ahora no es mi objetivo principal.