Diario de JJordi

[ismaele00]

Resumiendo, mis 1rm a fecha 24 de Septiembre de 2008 son:

-Sentadilla (aunque es en multi): 140 (1'9 peso corporal)
-Press banca: 90 (1'25 peso corporal)
-Peso muerto/Despegue: 155 (2'1 peso corporal)

Peso corporal: 72 kgs

Total: 385 kilos.

Buen entreno tio... pero no entiendo eso 1.9 peso corporal y eso... a weno kizas sea por lo k multiplicas tu peso no?? 72 x 1.9= 140?? pero si es asi, me puedes explicar para que sirve?? asi lo podre aplicar a mis entrenoss... jaja, un saludo tio, buen entreno _contrato__susto_

 

[JJordi]

Buen entreno tio... pero no entiendo eso 1.9 peso corporal y eso... a weno kizas sea por lo k multiplicas tu peso no?? 72 x 1.9= 140?? pero si es asi, me puedes explicar para que sirve?? asi lo podre aplicar a mis entrenoss... jaja, un saludo tio, buen entreno _contrato__susto_

Gracias Ismael, lo del 1'9 es eso que dices (72x1'9=140 kgs), sirve para saber cuanto peso en proporción al tuyo propio has levantado... no es nada que se pueda "aplicar" a un entreno.

 

[bbrules]

Resumiendo, mis 1rm a fecha 24 de Septiembre de 2008 son:

-Sentadilla (aunque es en multi): 140 (1'9 peso corporal)
-Press banca: 90 (1'25 peso corporal)
-Peso muerto/Despegue: 155 (2'1 peso corporal)

Peso corporal: 72 kgs

Total: 385 kilos.

Tremendos datos jjordi..., para 1.70 bestiales!!!...

 

[JJordi]

Tremendos datos jjordi..., para 1.70 bestiales!!!...

Gracias BBrules __pesas__

 

[Slash]

tremendos maximos JJordi, tu si que vas viento en popa colega

 

[JJordi]

tremendos maximos JJordi, tu si que vas viento en popa colega

Gracias Slash!

 

[H3LL_B0y]

buen entreno jj ese press banca 90kg ... muy buenos 1rm
salu2 makina __genial__

 

[JJordi]

buen entreno jj ese press banca 90kg ... muy buenos 1rm
salu2 makina __genial__

Gracias H3ll!

 

[trepador38]

muy buenas esas 1rm, sigue dandole que vas conseguir mucho mas.

 

[JJordi]

muy buenas esas 1rm, sigue dandole que vas conseguir mucho mas.

Gracias Trepador.

 

[JJordi]

Ya tengo decidida la rutina, gracias a Slash y a Matxaka por los links, es el 5x5 de Stronglifts aunque la he modificado un poco a mi gusto, la haré durante 6 semanas y luego ya veré que hago:

DIA 1:
-Sentadilla/ 5x5
-Press banca/ 5x5
-Remo barra 90º/ 5x5
-Fondos pecho/ 3-8xFallo-1
-Farmer's walk/ 2xFallo

DIA 2:
-Sentadilla/ 5x5
-Press sobre la cabeza/ 5x5
-Despegue/ 1x5
-Dominadas/ 3-8xFallo-1
-Abdominales/ 2x8

 

[jax2]

Muy buenos los 1RM, felicidades JJordi, segui asi.

 

[JJordi]

Muy buenos los 1RM, felicidades JJordi, segui asi.

Gracias Jax!

 

[Matxaka300]

A ver que tal te va la rutina.

 

[JJordi]

A ver que tal te va la rutina.

Ya veremos, tener tiene buena pinta.

 

[ismaele00]

Gracias Ismael, lo del 1'9 es eso que dices (72x1'9=140 kgs), sirve para saber cuanto peso en proporción al tuyo propio has levantado... no es nada que se pueda "aplicar" a un entreno.

ok tio ya lo he entendido!! jaja, por cierto wapo el nuevo entreno!! un saludo tio y adarle duro!

 

[bbrules]

buen avatar jjordi.... y para cuando le das play a esa rutina ???

 

[JJordi]

ok tio ya lo he entendido!! jaja, por cierto wapo el nuevo entreno!! un saludo tio y adarle duro!

Gracias por pasarte Ismael.

buen avatar jjordi.... y para cuando le das play a esa rutina ???

El gran Kirk Karwoski preparandose para la sentadilla... el Lunes empiezo con el 5x5.

 

[Bardok1]

Fantásticos 1RM, y sólo con 16 años. Sigue así que llegarás donde quieras.

 

[MazingerZ]

Buen entreno, compi...como envidio esos entrenos duros y con esfuerzo...Una curiosidad, cuantos años llevas entrenando?...

saludos compi