pele69
laralala(8)
este fortejudo musculoso kiere pike
vamos tu y yo con una barra olimpica que nos podemos meter los dos i nos lo fundimos
po po po pelea pelea chiripim pom!!!
Diario de JJordi
- Iniciador del tema JJordi
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este fortejudo musculoso kiere pike
vamos tu y yo con una barra olimpica que nos podemos meter los dos i nos lo fundimos
po po po pelea pelea chiripim pom!!!
jejeje un saludo Gerard, a ver si consigues los discos de una vez y vuelves a entrenar __pesas__
Gracias mono, aunque hoy solo tengo 45 minutos para entrenar, supongo que me sobrarán.
Martes 23 de Septiembre, segundo día de la sexta semana (Semana de los 1rm)
Principales:
-Despegue/ 1x4, 1x3, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1/60, 80, 100, 110, 115, 120, 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155(en esta fallé), 155
__________________________________________________
Muy bueno el entreno, mañana toca la banca, el peso muerto también ha subido, alrededor de unos 20 kilos desde la última vez que me tomé los 1rm.
En el despegue todo a ido bien salvo en la última que lo he intentado dos veces ya que la primera no he podido y a la segunda sí, aunque me ha costado un huevo que la maldita barra subiera.
Estiramientos de espalda y para casa.
El entreno ha durado 40 minutos.
Principales:
-Despegue/ 1x4, 1x3, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1, 1x1/60, 80, 100, 110, 115, 120, 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155(en esta fallé), 155
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Muy bueno el entreno, mañana toca la banca, el peso muerto también ha subido, alrededor de unos 20 kilos desde la última vez que me tomé los 1rm.
En el despegue todo a ido bien salvo en la última que lo he intentado dos veces ya que la primera no he podido y a la segunda sí, aunque me ha costado un huevo que la maldita barra subiera.
Estiramientos de espalda y para casa.
El entreno ha durado 40 minutos.
Pues hará 7-8 semanas.
Gracias BBrules, a ver como queda mañana la banca, antes de que acabara el año me gustaría al menos llegar a los 100 kilos en esta...
Gracias Albert!
ismaele00
New member
140-145-150-155....... flipa con los pesossssssss!! bueno tio, un buen entreno y unos excelentes pesos tio!! un saludo y me ire pasando para ver tu progreso
Niko_El_Piko
New member
Excelente ese despuegueeeeeeeeee!
Como estuvo la técnica?
Como estuvo la técnica?
Gracias Ismael!
Gracias BBrules __pesas__
Gracias Fenriz.
Gracias Niko, la técnica estuvo perfecta, salvo en la última que por poco se me va la barra hacia adelante, menos mal que lo correjí... me dicen que hago la mejor técnica de todos los que van al gym en peso muerto.
trepador38
New member
Buenos pesos manejas compañero.
