Diario de jax

Esa sentadilla está ligera para ti, Jaxon José!



A ver, a ver, que los ticos se nos revolucionan por aquí!
 
Murray dijo:
Esa sentadilla está ligera para ti, Jaxon José!



A ver, a ver, que los ticos se nos revolucionan por aquí!
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Si hay que darle más a la sentadilla....

Los ticos somos toa xD Saludos Murrato
 
Entreno, 15/11/08

A. Sentadilla
1x2x 80kg
1x2x 89kg
1x2x 98kg

B. Press de banca
3x2x 66kg

C. Dominadas
15 en total

D. Press tate
3x10x 12kg
 
JJordi dijo:
Buen entrenamiento, tendré que probar el método ese de las dominadas a ver si las mejoro.
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Gracias JJordano, pruebalo, te servira. Sería bueno que hagas en tu casa dominadas varios días, asi es mejor. Saludos
 
Entreno, 18/11/08

A. Press de banca estrecho
1x5x 57kg
1x5x 66kg
1x3x 70kg

B. Press inclinado con mancuernas
3x6x 30kg

C. Remo con barra
4x8x 50kg

D. Power cleans sentado
3x12x 5kg

E. Elevación de piernas colgado
3x10

- Anécdota de hoy, un tarado luego de verme hacer press de banca me dijo que no bajara tanto, apenas me lo dijo me salió una carcajada; suerte no era una sentadilla si no le parto la mandarina xD. Definitivamente me tengo que comprar una jaula y entrenar en la casa jeje, saludos.
 
Cualquier día te dirán que el press es mejor hacerlo sin manos...si es que...En cuanto está una jaula de potencia por ticolandia?
 
bigAGUS dijo:
Es lo peor eso Jaxson, cuando se te acercan y te dicen cosas parecidas, a todos nos ha tocado eso.
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Si asi pasa, pero lo que me produjo la carcaja fue como me lo dijo, como si estuviera empezando en el gimnasio y no supiera ni mierda xD

Murray dijo:
Cualquier día te dirán que el press es mejor hacerlo sin manos...si es que...En cuanto está una jaula de potencia por ticolandia?
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Aqui no venden, sería mandarla a traer a gringolandia :(
 
Buena banca, tu ni caso a lo que te digan en el gym, dominadas no puedo hacer en casa por que no tengo donde colgarme.
 
Entreno, 20/11/08

A. Peso muerto sumo
1x5x 57kg
1x5x 80kg
1x5x 89kg
1x5x 98kg
1x5x 107kg

B. Sentadilla búlgara
3x8x 10kg

C. Buenos días
3x8x 48kg

D. Abdominales
varios en circuito
 
Entreno, 21/11/08

A. Press de banca inclinado con mancuernas
1x22x 20kg 1 min de descanso
1x13x 20kg 1 min de descanso
1x10x 20kg

B1. Dominadas supinas
1x10
1x8
1x6
B2. Pájaros
3x12x 7kg

C. Elevación lateral
3x10x 10kg

D1. Encogimiento con mancuerna
3x10x 30kg
D2. Curl alterno
3x8x 15kg
 
Buenos entrenos loka, ese peso muerto muy bien.
Pero esa sentadilla bulgara... tienes q darle mas duro maricon, hay q subir esos 10 kgs._latigo
 
Bob jajaj, al menos tengo nombre de pila.
 
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