jax2
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Jaja, ese gigante cayendo.... seguro fue gracioso, por dicha estás bien jeje.
Mañana me peso y te digo, seguramente estoy por los 80kg... la dieta no ha sido la mejor la verdad, estoy tratando de llevar a cabo la que he pensado jeje.
Diario de jax
- Iniciador del tema jax2
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Jaja, ese gigante cayendo.... seguro fue gracioso, por dicha estás bien jeje.
Mañana me peso y te digo, seguramente estoy por los 80kg... la dieta no ha sido la mejor la verdad, estoy tratando de llevar a cabo la que he pensado jeje.
jax2
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Eeeeee no, esta posteada en mi cabeza jaja. Si quieres la posteo, no es nada específica (con gramos y tal) ya que soy malo para esto de la dieta
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jax2
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Jaja bueno a ver...
6:00 a.m dos tostadas con dos rebanadas de jamón de pavo y un café
8:00 a.m POST: batido proteina, dos plátanos
11:00 a.m carne (pollo o res), arroz y ensalada
3:00 p.m carne (pollo o res) con verduras
7:00 p.m carne (pollo o res) con verduras
10:00 p.m batido de proteina.
No se... creo que puede ser algo asi jaja. Como mucha carne pero bueno, criticadme sin piedad xD.
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jax2
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80 kilitos para tu altura empiezan a ser interesantes, jeje. Sigue así
Jejeje ahora estoy tratando de bajar la grasa Bardok, para luego tratar de subir limpio. Un saludo.
jax2
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jax2
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Semana 2, Día 2 (GBC)
A1. Press de banca plano
3x6x 60kg
A2. Press inclinado con mancuernas
3x12x 15kg
A3. Aperturas planas
2x25x 10kg, 1x25x 8kg
B1. Dominadas
1x6 (supinas), 2x6 (pronadas)
B2. Remo con barra
3x12x 50kg
B3. Remo al cuello
3x25x 40kg
+ 20 min de bici.
** Cansado pero se hizo todo, preferí hacer aperturas a otro press. Vi otra rutina "láctica" bastante dura, cuando termine con esta a lo mejor la hago jeje **
A1. Press de banca plano
3x6x 60kg
A2. Press inclinado con mancuernas
3x12x 15kg
A3. Aperturas planas
2x25x 10kg, 1x25x 8kg
B1. Dominadas
1x6 (supinas), 2x6 (pronadas)
B2. Remo con barra
3x12x 50kg
B3. Remo al cuello
3x25x 40kg
+ 20 min de bici.
** Cansado pero se hizo todo, preferí hacer aperturas a otro press. Vi otra rutina "láctica" bastante dura, cuando termine con esta a lo mejor la hago jeje **
jax2
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Si está medio monotona, pero hay días que cambio algunas cosillas. Gracias big.
La próx que tengo en mente es esta:
6:00 Mc-donalds
11:00 Pizza-hut
3:00 Quiznos
7:00 KFC
9:00 unas verduritas y frutas varias xDDDD
Saludos grandote!!!
exige_triple
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yo hago similar
exige_triple
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como se pone foto? esque soy nuevo yo tb
Niko_El_Piko
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Epa! Que sorpresa... un Uruguayo que sabe algo de Burger King??!?!?!
En serio, me sorprendiste!
Niko_El_Piko
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bigAGUS
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Jaja Niko, en Bs As hay Burguer King.
Aprovecho para decirte que lo del Punching ball resulta buena idea, en Casa Sanz venden si y no es muy caro como dijiste, asique creo que me voy a comprar uno.
Un saludo Nikolai.
Niko_El_Piko
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Comprate uno con tabla pesada, o en su defecto le pones una bolsa de arena arriba para cuidar el rebote.
Cuando le agarres ritmo, hay que conseguir una perita de Everlast, con un "swivel" (no se como se dice en español, pero es el enganche a la tabla) semi-pro. Pero todo paso a paso.
No me acuerdo si te pregunté quien era tu profe....
Aprovecho a decirte que se reinauguró el BK de Punta Carretas Shopping y hay uno nuevo en Pza Matriz; también se viene uno en Punta del Este, donde era OASIS.... te acordás? Esto se supone que es confidencial, pero bue... nadie sabe quien soy x aca! _ehhh!_
Sds!
Las disculpas x usurpar el espacio JAX!