Diario de Hierro1
- Iniciador del tema hierro1
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GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
pedazo de entreno de patas
destaco esas sentadillas especialmente las sumo
y esa SS está bien también
va se ve buen entreno
hierro1
Low-Carb Style
No la suelo hacer, pero hoy tenía molestias lumbares y no me atreví con el rumano. Así que dije, pues nada, le damos a las sumo, que así pongo el culete duro xD.
A mi me gustan bastante aunque no las haga a menudo. CUanto más abras los pies (apuntando hacia afuera) más trabajo de femoral.
pedazo de entreno de patas
destaco esas sentadillas especialmente las sumo
y esa SS está bien también
va se ve buen entreno
Pues gracias paisano. No se si es pedazo, pero que salí cansado te lo puedo asegurar. En la superserie se me iba el aliento xD.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
normal que saliese reventado y se ve buen entreno hombre
si esa SS genial destaco ese press con agarre cerrado
Bruce2
Miembro Viril
Pues hierro me diste una idea para hacer las sentadillas asi, mas que nada porque en mi gimnasio falta muchas maquinas (dominadas, fondos, una jaula en condiciones...) alomejor me animo a hacer las sentadillas asi.
Voy a buscar un video de haver como se hacen estas sentadillas sino lo encuentro te aviso y me lo podrias buscar porfavor ?
Se hace asi?
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Voy a buscar un video de haver como se hacen estas sentadillas sino lo encuentro te aviso y me lo podrias buscar porfavor ?
Se hace asi?
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hierro1
Low-Carb Style
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Esa es la forma mas correcta de hacerla cariño, aunque quizá sea mucha apertura de los pies. Conque las puntas queden mirando un poco hacia afuera, es suficiente.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
si se hacen asi pero yo las hacia cuando entrenaba por aqui en casa con dos macuernas unidas a modo de barra y las piernas más abiertas hacia afuera
pero creeo que asi estan incluso mejor ( lo veo más comodo )
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
asi las hacia yo pero con la diferencia que puse en el post de arriba XD
Bruce2
Miembro Viril
joeee vaya video me pones tambien, ya podrias haver puesto a un feo jajaj
Vere de trabajarlas asi, gracias mi vida, lo pondre en mi diario para tener mas opiniones
Gracias_beso_
raskolnikov
Retranca Galega
yo creo que es mejor forma la segunda; debo tener la testosterona por las nubes o no se yo, soy el unico que quería ser la mancuerna del video??? XD
Buen machaque, tuviste que acabar cansado. Lo que pudiste hacer es hacer prensa tipo sumo para variar un poco el tipo de ejercicio, no???
Buen machaque, tuviste que acabar cansado. Lo que pudiste hacer es hacer prensa tipo sumo para variar un poco el tipo de ejercicio, no???
Bruce2
Miembro Viril
Aaa que habia una mancuerna?_mmmmm_
hierro1
Low-Carb Style
Y tanto. Es casi mi peso corporal (o sin casi ahora que bajé algo). Pero llevo unos días sin dolor de rodilla, así que me atreví a probar. La pena es que tengo que hacerlas en la multipower por si me desequilibro y le pasa algo a la rodilla, pero weno, mejor que nada.
Muchas gracias señor Floyd!
Toooodos salidos xD. Pues oye Rasko, no pensé lo de la prensa tipo sumo, pero si vuelvo a tener un día sin rumano lo voy a probar fijo.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
BFF buenisimo entreno tendras las patas tiritando xD y el biceps no se queda atras.
hierro1
Low-Carb Style
Uf, pues el bíceps me deprimo cada vez que lo hago macho. Me cuesta mucho subir peso en bíceps y acabo las series al límite.
Destaco esas sentadillas
Mis piernas también las destacan las pobres xD
hierro1
Low-Carb Style
Jajaja en este momento llevo puesta esta remera
Yo tb la tengo! Pero para mi la mejor es la de The Wall! Es buenísima esa camiseta!
