Diario de Hell Boy

Que mierda, por que son tan fuertes en el militar??, casi puedes lo mismo en el militar que en la banca.
Algo huele raro :)
 
allexo45 dijo:
Que mierda, por que son tan fuertes en el militar??, casi puedes lo mismo en el militar que en la banca.
Algo huele raro :)
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no tengo puta idea, yo levanataba x con 5 kg de pie y me sentia marius pudiznoski
debe ser algo de algunas personas
como tb le pasa a la gran mayoria q en curl femoral levantan muy poco, y yo q soy unas mierda levantaba 55 kg 8 repes
son cosas de la vida ajaja
 
gonchisz dijo:
no tengo puta idea, yo levanataba x con 5 kg de pie y me sentia marius pudiznoski
debe ser algo de algunas personas
como tb le pasa a la gran mayoria q en curl femoral levantan muy poco, y yo q soy unas mierda levantaba 55 kg 8 repes
son cosas de la vida ajaja
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5 kg de pie????
 
Bueno dejo el entreno de ayer y el de ahora, el de ayer no lo habia suvido por que keria suvir la foto del "otro ejercicio", pero el puto cel no kiere mandar la imagen al correo, haber si mañana la puedo mandar y la suvo :p


1er dia de la 2da semana de la 1xdia
Lunes: Pecho

Press plano 3x10/50kg/50kg/50kg
Press superior 2x8 1x7/50kg/50kg/50kg
Flexiones con los pies elevados 3x20 15 12 en SS con aperturas planas 3x12/13kg c/m
Pull-over 2x10/16kg la mancuerna
Otro 3x12
Abs: Standford nivel 7


2do dia de la 2da semana de la 1xdia
Martes: Espalda

Dominadas pronas abiertas 1x13 1x11 1x8 1x8 1x6
Peso Muerto 3x10/62kg/62kg/62kg
Remo inclinado 3x10/54kg/54kg/54kg
Remo al cuello agarre cerrado 3x12/32kg/32kg/32kg
Dominadas supinas 1x10 1x8 1x8
Encogimientos cn barra 2x15/60kg/60kg

Ps todo normal :p, el dia de pecho me estoy preocupando bastante, antes movia un pokito mas de peso en las bancas inclinadas y plana pero parece que voy para abajo =/, me costaba un huev... con esos 50kg, las aperturas decidi hacerlas con 13kg ahora porque me estaba jodiendo bastante el hombro, y de nuevo el puto problema de la muñeca, me duele bastante y lo raro es qe solo al hacer pecho =/, y solamente es una, la muñeca izquierda, bueno ps haber si mañana suvo la foto del otro ejercicio jaja
salu2 gente
 
buenos entrenos Hell,sobre lo de pecho nose...a mi me paso una temporada,que parecia que en la banca y el inclinado,no podia con pesos que antes si podia,pero se me quito solo jeje,espero que te pase igual.
 
H3LL_B0y dijo:
Bueno dejo el entreno de ayer y el de ahora, el de ayer no lo habia suvido por que keria suvir la foto del "otro ejercicio", pero el puto cel no kiere mandar la imagen al correo, haber si mañana la puedo mandar y la suvo :p


1er dia de la 2da semana de la 1xdia
Lunes: Pecho

Press plano 3x10/50kg/50kg/50kg
Press superior 2x8 1x7/50kg/50kg/50kg
Flexiones con los pies elevados 3x20 15 12 en SS con aperturas planas 3x12/13kg c/m
Pull-over 2x10/16kg la mancuerna
Otro 3x12
Abs: Standford nivel 7


2do dia de la 2da semana de la 1xdia
Martes: Espalda

Dominadas pronas abiertas 1x13 1x11 1x8 1x8 1x6
Peso Muerto 3x10/62kg/62kg/62kg
Remo inclinado 3x10/54kg/54kg/54kg
Remo al cuello agarre cerrado 3x12/32kg/32kg/32kg
Dominadas supinas 1x10 1x8 1x8
Encogimientos cn barra 2x15/60kg/60kg

Ps todo normal :p, el dia de pecho me estoy preocupando bastante, antes movia un pokito mas de peso en las bancas inclinadas y plana pero parece que voy para abajo =/, me costaba un huev... con esos 50kg, las aperturas decidi hacerlas con 13kg ahora porque me estaba jodiendo bastante el hombro, y de nuevo el puto problema de la muñeca, me duele bastante y lo raro es qe solo al hacer pecho =/, y solamente es una, la muñeca izquierda, bueno ps haber si mañana suvo la foto del otro ejercicio jaja
salu2 gente
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Buenos entrenos Hell Boy, estan buenos esos pesos en la banca. Lo de que antes movias un poco más son cosas que pasan, creo que hay veces en las que uno se despierta más energico que otros días, aunque tambien depende otra serie de factores algo influyentes jeje. Excelentes esas dominadas, peso muerto bastante bien, sin duda le estas metiendo caña a tus entrenos, asi es como debe ser.

Continua asi!!

Un saludo men
 
Muy bien hell por lo entrenos de Pecho y de Dorsales!!! Pero en el inclinado tiraste igual que con el plano? fuerza hay eh!!! Lo mas seguro andas un poco fatigado? La S/S esta estilo bestia!!! En la dominadas que onda que ha pasado con el lastre maquinon? el peso muerto pues creciendo eh, ese remos con agarre cerrado es para el trapecio, Buenos kilotes H3ll!!! animo campeon!!!

Un abrazo maquina_abrazo_!!!
 
Buenos entrenos Hell. Otra vez esa muñeca jodiendo? Y si te la vendas o algo hasta que pase la molestia? Saludos.
 
Bueno gente ps despues de largo tiempo sin postear aki regreso :pjaja, no habia podido postear por que como ya mero salgo de la preparatoria, pues tuve varias vueltas que hacer y de vez encuando entraba nomas a chekar la rutina, si he seguido entrenando como se debe :p, comidno mas o menos xD, descansando como se debe, solo que no me habia dado tiempo de entrar al foro, ahora que ya estoy libre de nuevo, comenzare a entrar de nuevo a postear los entrenos jeje

Bueno ps por aki andare de nuevo, mas tarde les dejo el entreno de ahora que apenas voy a entrenar xD, y mas tarde les suvo algunas fotillos
salu2 gente
 
H3LL_B0y dijo:
Bueno gente ps despues de largo tiempo sin postear aki regreso :pjaja, no habia podido postear por que como ya mero salgo de la preparatoria, pues tuve varias vueltas que hacer y de vez encuando entraba nomas a chekar la rutina, si he seguido entrenando como se debe :p, comidno mas o menos xD, descansando como se debe, solo que no me habia dado tiempo de entrar al foro, ahora que ya estoy libre de nuevo, comenzare a entrar de nuevo a postear los entrenos jeje

Bueno ps por aki andare de nuevo, mas tarde les dejo el entreno de ahora que apenas voy a entrenar xD, y mas tarde les suvo algunas fotillos
salu2 gente
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Que tal Hellboy, tiempo sin leerte, esperamos que pronto subas esos entrenos y las fotos a ver tus progresos!!!

Un saludo maquina!
 
karlos_darkangel dijo:
xDDD
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La-la-la......... Entrenos_guerra_!!!!!
 
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