Diario de Hablando!!
- Iniciador del tema Hablando!
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
Es lo que he hecho,reportarlo e ignore list.
Las zapatillas de futbol irian bien, pero no me las voy a comprar exclusivamente para entrenar.
entrenar descalzo es una opcion, pero no me incomoda esas zapatillas por el momento.
Igual mis articulaciones dicen lo contrario dentro de 1 año.
Pues el press lo ves en la pagina anterior, 76 kg (es bajo, no tengo mucha fuerza ahi).
Yo ahora estoy en weider, pero empezare el 5x5 en octubre y despues la fullbody.
A mi me gusta mas la alta frecuencia.
supercop1
El Colaborador.
Es que es lo mejor. Desde que la probé me cuesta desengancharme.
raskolnikov
Retranca Galega
El problema no es que lo notes.
Es que debido a las camaras pierdes estabilidad y pijadas de esas XD. Tu igual no lo notas pero si lo vieses en alguien verias como se hunden.
Es que debido a las camaras pierdes estabilidad y pijadas de esas XD. Tu igual no lo notas pero si lo vieses en alguien verias como se hunden.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Es la mejor mierda que hay ahora mismo en el mercado.
Te puedo conseguir todas las rutinas fullbody que quieras.
A la primera invito yo.
De todas formas repito, las zapatillas que uso no tienen camara de aire, simplemente son algo mas altas pero lo que se ve atras son agujeros de la zapatilla, no una camara.
supercop1
El Colaborador.
A cuánto el KG?
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Gracias angel luis, ahora mismo seguimos en la linea de siempre, volumen limpio para no pasarnos de grasaca.
A ver si sigues por aqui.
Depende del tiempo de maduracion, del tipo de progresion etc ...
Tales
...
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Entreno:
Remo 90º 5'
5x 78 kg
5x 82 kg This URL has been removed!
4x 86 kg
5x 84 kg This URL has been removed!
Rm en remo: 84 kg.
Peso muerto rumano 3x10 90 kg 60''
Press en el suelo explosivo 3x10 38-48-48 kg 60''
Press frances con barra 3x8 32kg 60''
Curl concentrado 3x8-8-5(+3) 16kg/mancuerna (14 kg/mancuerna) 60''
-Contento con ese remo.
-El rumano lo hice poderoso.
-Me siento con mas energia/fuerza, creo que esta semana de descarga obligada me esta viniendo bien, tengo ganas de empezar la semana que viene con 4x5 en press banca y partir la barra.
Mañana quiza haga algo de cardio mañanero tranquilo.
sds.
Remo 90º 5'
5x 78 kg
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4x 86 kg
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Rm en remo: 84 kg.
Peso muerto rumano 3x10 90 kg 60''
Press en el suelo explosivo 3x10 38-48-48 kg 60''
Press frances con barra 3x8 32kg 60''
Curl concentrado 3x8-8-5(+3) 16kg/mancuerna (14 kg/mancuerna) 60''
-Contento con ese remo.
-El rumano lo hice poderoso.
-Me siento con mas energia/fuerza, creo que esta semana de descarga obligada me esta viniendo bien, tengo ganas de empezar la semana que viene con 4x5 en press banca y partir la barra.
Mañana quiza haga algo de cardio mañanero tranquilo.
sds.
raskolnikov
Retranca Galega
Yo como pesado con la técnica que soy (para mi también eh) bajaría algo el peso. Te impulsas algo con las piernas, la explosividad debe partir de la espalda no de las piernas.
Y otra cosa, te convendría elevar más la barra porque se nota que, al estar demasiado baja, pierdes algo de control sobre ella en la zona final.
Espero que no te parezca mal, pero es que yo me barrenon mucho con eso.
Y otra cosa, te convendría elevar más la barra porque se nota que, al estar demasiado baja, pierdes algo de control sobre ella en la zona final.
Espero que no te parezca mal, pero es que yo me barrenon mucho con eso.
raskolnikov
Retranca Galega
Se me olvidaba; me ha entrado al risa tonta al oir "si dame para ver si lo he hecho bien" XD
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Gracias, tendre cuidado con ese remo.
Lo de las piernas es cierto. Joder no sabia que lo hubiera hecho, la verdad es que no las notaba durante la ejecucion del ejercicio, ni trabajadas despues.
Creeis que deberia repetir el 5 RM verdad?
Si, salvo que fue mi madre quien me grabo, no mi novia.
Bajo alli de forma casual y en vez de tirar el movil al suelo, como era para poco pues le dije que me echara un video.
Hace mucho tiempo de nuestro encuentro sexual _mamada_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Por una parte estoy pensando en repetir mi 5 RM y en poner otra marca.
Pero por otro lado, por ser un ejercicio donde es facil trampear y que ademas, era trabajando con pesos maximos. Por decir algo, acepte como 5RM la del otro dia con el peso muerto con fallos en la tecnica.
Enfin, que pensais?Yo mantendria ese peso, intentando corregir la tecnica en los proximos entrenamientos.
Pero por otro lado, por ser un ejercicio donde es facil trampear y que ademas, era trabajando con pesos maximos. Por decir algo, acepte como 5RM la del otro dia con el peso muerto con fallos en la tecnica.
Enfin, que pensais?Yo mantendria ese peso, intentando corregir la tecnica en los proximos entrenamientos.
raskolnikov
Retranca Galega
Eso sabras tu como estabas, si ibas muy al máximo, si hiciste el envión inconscientemente o porque no podias.
Yo no calcularía, no se ve un envión muy malo, bajar un poco el RM y yo creo que ya lo haces bien.
No se, como ya dije, tu veras como vas
Yo no calcularía, no se ve un envión muy malo, bajar un poco el RM y yo creo que ya lo haces bien.
No se, como ya dije, tu veras como vas
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Pues te explico, yo durante la ejecucion del ejercicio no notaba el tiron de piernas como digo.
De hecho, cuando hice la serie con 86 que falle, no conte la 5ª no por tirar de pierna, sino por no llegar la barra al abdomen.
Era un peso con el que poder podia, aunque claro ya te digo que no fui consciente de ese envion que hacia, yo por asi decirlo, el movimiento de pierna no lo notaba de tiron, sino para "acomodarme la postura" cuando subia, como si las piernas tuvieran que dejar paso a la barra para que subiera.
Creo que voy a mantener este peso ya, si bajo es porque haga otro test. Si no me recomiendas hacerlo, no voy a bajar. Tampoco quiero bajar a ciegas, porque entonces es tan inexacto como el test realizado "malamente" de ayer. Entre otras cosas no me quiero quedar en remo corto en el programa.