GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
no si no estás tu aquí nop XD
Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.
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no si no estás tu aquí nop XD
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Biien ! buen entreno te veo con buenos pesos ya ! dale duro !!!
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
si bueno los voy subiendo como puedo pero me queda un gran mundo aun XD
gracias por pasarte fiera
Nutela
New member
raskolnikov
Retranca Galega
Un remo de 50kg y un PM de 70 son fuertes, sin duda lo mejor del entreno.
Debiste dejar el concentrado para el final.
Buen entreno; cuando te vas a decidir a abandonar la weider y empezar con alta frecuencia
Debiste dejar el concentrado para el final.
Buen entreno; cuando te vas a decidir a abandonar la weider y empezar con alta frecuencia
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Chamako hiciste tu tarea y muy bien, la vdd que que buena caña haz metido hombre, estas como loco ehhhhh, imagino que vas como espuma...
Jajjaj sisi ya lo se. Ese orden es mi humilde opnion.
El peso muerto lo pongo primero porque es el ejercicio en el cual se gasta mas energia y se puede mover mas peso. Este ejercicio ademas de trabajar las piernas y lumbares, trabaja la espalda como si fuera un remo, pero isometricamente.
Dominadas segundo porque al ya haber hecho un ejercicio de grosor de espalda, a mi me gusta alternar los ejercicios de grosor y amplitud, por ende, toca uno de amplitud.
Remo tercero por la misma razon anterior.
Pull over o dominadas supinas cuarto por la misma razon anterior
+1. COMPARTO TOTALMENTE CONTIGO NEGRO....
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GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
mi niña gracias por ese tags _abrazo_ _beso_
eys rasko que tal???
la alta frecuecia le tengo ya unas ganas que flipas pero estaré está semana con la weider y ya empezaré con ella la proxima semana.
gracias por pasarte
Vaya entreno, poco a poco esos pesos inician a dar miedo _latigo2_
Como mencionan, por hoy has cumplido y de buena forma
eys black
si la verdad que con el paso de los días me voy sintiendo cada vez mejor con más fuerza y demas.
va gracias por esos animos y por pasarte
un saludo.
xavy que tal bro???
se que no hice mal trabajo ya que salí reventadisimo del entreno y veo que voy mejorando en todos lo aspectos - en lo físico pero supongo que eso tarda XD
va fiera gracias por pasarte a ti también
un saludito.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
gente acabo de cambiarme para ir a comprar y cual mi sorpresa al mirarme en el espejo
los dorsales van creciendo ( noto que algo mejor va ) , uffff esto cada vez me gusta mas ,ahora veo ya progresos es espalda ( cosa que me siento más que orgulloso XD )
eso de meter el remo y PM da su frutos ( y dejarme de tantas poleas ) y eso es gracias a vuestros consejos.
estoy ya deseando reventarme esta tarde el pecho y los tríceps
los dorsales van creciendo ( noto que algo mejor va ) , uffff esto cada vez me gusta mas ,ahora veo ya progresos es espalda ( cosa que me siento más que orgulloso XD )
eso de meter el remo y PM da su frutos ( y dejarme de tantas poleas ) y eso es gracias a vuestros consejos.
estoy ya deseando reventarme esta tarde el pecho y los tríceps
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Gale recien levantado
bruce no te equivoques que yo estoy más grande que ese ya XD
te la mandaste XD
Nutela
New member
gente acabo de cambiarme para ir a comprar y cual mi sorpresa al mirarme en el espejo
los dorsales van creciendo ( noto que algo mejor va ) , uffff esto cada vez me gusta mas ,ahora veo ya progresos es espalda ( cosa que me siento más que orgulloso XD )
eso de meter el remo y PM da su frutos ( y dejarme de tantas poleas ) y eso es gracias a vuestros consejos.
estoy ya deseando reventarme esta tarde el pecho y los tríceps
Que bien, eso anima un montón, cuando uno mismo se ve los resultados _salta_. Veo que has cambiado el título de tu diario, me gusta _abrazo_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
eyssss nuteee
si la verdad que cuando ví que esto va progresando me animé aún más ahora sí puedo decir que ya empiezo a ver esos cambios aunque no sean aún gran cosa XD
lo del cambio de diario pues me copié de tí jajajjaja
el otro título era una m... XD
un beso y gracias por pasarte _beso_ _chino_
Nutela
New member
No hace falta que los cambios sean muy grandes para alegrarse,una persona que se siente satisfecha con cada pequeño resultado pienso que no tirará la toalla tan fácilmente como alguien que en cuatro dias quiera ponerse como uno que lleva 2 años entrenando, vas muy bien así. Ya imaginé que me lo habías copiado a mí jeje, pero el otro título me gustaba tambien, no era una m..._beso_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
ja si yo prefiero tener en cuenta como tu dices los pequeños cambios para seguir animandome XD
lo de otro título no estaba mal pero este es mejor _beso_
supercop1
El Colaborador.
Me gusta mucho el entrenamiento, se asemeja mucho a los mios. Excepto en que yo cuando hago espalda no volvería a hacer 3 ejercicios de biceps, prueba a hacer solo 2, un básico como curl barra y el alterno martillo y en 3 semanas me cuentas que tal te va.
En dominadas haría 4 series ya que es el ejercicio mas importante para espalda, y conforme vaya pasando el tiempo ves bajando los KG a la máquina. Por cierto y ya que soy nuevo por aquí, cuanto pesas, mides..
Un saludo y me suscribo a tu diario
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Me gusta mucho el entrenamiento, se asemeja mucho a los mios. Excepto en que yo cuando hago espalda no volvería a hacer 3 ejercicios de biceps, prueba a hacer solo 2, un básico como curl barra y el alterno martillo y en 3 semanas me cuentas que tal te va.
En dominadas haría 4 series ya que es el ejercicio mas importante para espalda, y conforme vaya pasando el tiempo ves bajando los KG a la máquina. Por cierto y ya que soy nuevo por aquí, cuanto pesas, mides..
Un saludo y me suscribo a tu diario
no se lo delos bíceps me motiva dales duro despues de la espalda XD
lo de las dominadas si que me lo apunto y si lees post anteriores ya le estoy bajando peso ( empeze con 50kg de ayuda )
bueno el peso es un dile ya que en la farmacia peso 68kilos casí y en el gym 70 asique no se cual sera el correcto, mido 175cm
bueno gracias por pasarte fiera y por aquí te espero
negro_v
Andriod User
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
claro hombre,
todo esto es constancia y hacer las cosas bien, no hay mas.
asi qu aprovecha ahora que es cuando mas rapido vas a crecer y sigue dandole duro, y ya veras ya.
nose si te lo habran dicho ya los compis pero te dejo mi opinión.
veo que no me haces ni puto caso sobre las domindas en máquina jaja,
al ser en maquina no es un ejercicio primario por lo que debes meter antes el remo con barr y peso muerto.
o animate y hazlas asistidas, o mete otro ejercicio pero eso de dominadas en maquina no me convence la verdad.
aun asi, buen trabajo, el remo para ser a 90 con agarre supino sta cojonudo.
el PM igual, pero intenta bajar las repes.
en biceps observo un buen trabajo, pero falta un ejercicio primario y demas. ya veras como notas mejor el trabajo.
salu2