Fon
Mojo Picón
jeje gracias, es que me pillas en semanas de descargas, para la próxima levantaré 200 kilos en sentadillas
Diario de Fon [FOTOS] (Evolución, dietas y rutinas)
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jeje gracias, es que me pillas en semanas de descargas, para la próxima levantaré 200 kilos en sentadillas
beatbox
New member
La verdad que no entiendo a que viene este tipo de comentario ... Me parece que hay que leer primero y luego comentar.
1 Saludo
Fon
Mojo Picón
Troleada me da a mi xD o entendió los pesos en libras jaja
cuco805
New member
que necesidad tiene de levantar YA mas peso ?
Batmann
cogito ergo sum
Pues ami me parece que para su peso corporal y tiempo de entreno esta bastante bien. Si levantara mas seria un super-hombre.
Fon
Mojo Picón
A ver, Explosivo solo hay uno xDD
De todas formas no olvides que peso 55 kilos, que hay más hueso tirando que músculo.
Ahora que tengo los conocimientos necesarios y entreno de manera inteligente quizás para el próximo año los pesos sean muy distinto. Por el momento sigo así con "pesos plumas" que mi cuerpo responde bien jeje.
Un saludo
jajajajaja puto Gess
De todas formas no olvides que peso 55 kilos, que hay más hueso tirando que músculo.
Ahora que tengo los conocimientos necesarios y entreno de manera inteligente quizás para el próximo año los pesos sean muy distinto. Por el momento sigo así con "pesos plumas" que mi cuerpo responde bien jeje.
Un saludo
jajajajaja puto Gess
Fon
Mojo Picón
Qué tal todos?
Esta semana ya he empezado a entrenar con normalidad después del parón de 3 semanas debido a 2 enfermedades que mal me han pillado...
Mi peso ahora es de 54 kilos debido a los vómitos y diarrea, falta de apetito y deshidratación. Estaba en 55-56 antes de esto.
Se nota sobretodo en varias camisas. Aunque no me importa, esto lo cojo rápido en unas semanas a tope. Mucho habrán sido líquidos xD
Dejo mi entreno de Piernas de hoy para actualizar un poco esto.
Sentadillas profundas (Quise probar las altas repes y acabé más cansado que de costumbre)
12x60k
10x70k
7x70k
5x80k
Como veis a partir de la segunda repetición se notó el cansancio y llegué al fallo. Ni siquiera pude hacer las ultimas profundas.
PMPR (Mi agarre a mejorado notablemente desde que no uso agarraderas. Buenas sensaciones en el ejercicio).
10x70k
8x70k
8x70k
5x80k
Si. He aumentado a 4 series el ejercicio. Siempre hacía 3
Ext. Cuadriceps
8x36k
8x36k
6x36k
Femoral tumbado
8x36k
6x36k
5x36k
Losé. Para algunos les parecerá poco peso, pero nose si es la máquina o las sentadillas y peso muerto que me dejan molidos al llegar a este ejercicio.
Sentadilla hack
3series fallo
Recuerdo que dejo entre 45-60 seg de descanso entre serie.
Un saludo
P.D: Y mañana hombros Qué ganas tengo!!
A ver si hay suerte y no hay mucha gente para poder grabarme de una vez por todas jeje
Esta semana ya he empezado a entrenar con normalidad después del parón de 3 semanas debido a 2 enfermedades que mal me han pillado...
Mi peso ahora es de 54 kilos debido a los vómitos y diarrea, falta de apetito y deshidratación. Estaba en 55-56 antes de esto.
Se nota sobretodo en varias camisas. Aunque no me importa, esto lo cojo rápido en unas semanas a tope. Mucho habrán sido líquidos xD
Dejo mi entreno de Piernas de hoy para actualizar un poco esto.
Sentadillas profundas (Quise probar las altas repes y acabé más cansado que de costumbre)
12x60k
10x70k
7x70k
5x80k
Como veis a partir de la segunda repetición se notó el cansancio y llegué al fallo. Ni siquiera pude hacer las ultimas profundas.
PMPR (Mi agarre a mejorado notablemente desde que no uso agarraderas. Buenas sensaciones en el ejercicio).
10x70k
8x70k
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Si. He aumentado a 4 series el ejercicio. Siempre hacía 3
Ext. Cuadriceps
8x36k
8x36k
6x36k
Femoral tumbado
8x36k
6x36k
5x36k
Losé. Para algunos les parecerá poco peso, pero nose si es la máquina o las sentadillas y peso muerto que me dejan molidos al llegar a este ejercicio.
Sentadilla hack
3series fallo
Recuerdo que dejo entre 45-60 seg de descanso entre serie.
Un saludo
P.D: Y mañana hombros
Qué ganas tengo!!A ver si hay suerte y no hay mucha gente para poder grabarme de una vez por todas jeje
Fon
Mojo Picón
Sii, la verdad que se notó la diferencia jaja
Creo que seguiré con bajas repes, me responden bien. Ya le meteré repes altas en máquinas de aislamientos.
Fon
Mojo Picón
jajaj gracias cuco. Hay que valorar lo que se tiene aunque Argentina no se queda atrás de ser otra maravilla.
Un saludo __genial__
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