Diario De Fn9

[Fn9]

jajajaj despues te acostumbras yo tambien cuando me habia copmrado una musculosa de esas toda la verguenza ponermela.. despues pasa xD

jaja me cague de risa mal con los comentarios de tu profe "ponete una campera" que hdp jaajaj el mas garka

si jaja mi profe es terrible los vuelve loco a todos mide 1,65 y pesa 88 kg jaja tiene un braso como de 50 cm facil parece una heladera cuando me iva tava charlando con los otros de ahi de mi nose que decian xq me miraban a cada rrato mientras me ponia otra remera arriba de boca y le dice

ves eso me gusta de frankito (me dicen asi jaja) viene todo de boca , no habla nada , no le dice cachivache ni muertos a estos y los señala a los que tavan con el jajaja yo me cagaba de risa rre sorete mi profesor xD

 

[Fn9]

Hoy 30 min trote en ayuna en unas horas toca abds-espalda

 

[Fn9]

Hoy espalda

PM 4X10-8-6-6 (60,65,70,70)
Dominadas 4x12-10-8-6 (8-6 con 10 kg lastre)
Remo con barra 3x12-10-8 (30,40,50)
Remo con mancuerna 3x12-10-8 (12,15,20)

Encojimiento con mancuerna 4x12-10-8-8 (20,22,25,25)

hoy tambien me paso algo parecido que ayer fui con musculosa y una mina que la conosco de ahi nomas siempre saludamos pero hola y chau nada mas y hoy viene y me dice como andas y me da un beso y me acaricia la espalda haciendose la boluda yo me hice el boludo tmb xD ya se me ta llendo la verguenza voy a empesar a ir todos los dias de musculosa aunque llueva

 

[w_axl_rose]

jajajajaj ya vez bro!!!!!!!! ya va la cosa pintando re bien : D saludos jajaja que risas con los ultimos post de las famosas "musculosas" XD

 

[peko]

jaajajajajaajajjajajjaja que grande papa bien ahi!

 

[Holasi]

Hoy espalda

PM 4X10-8-6-6 (60,65,70,70)
Dominadas 4x12-10-8-6 (8-6 con 10 kg lastre)
Remo con barra 3x12-10-8 (30,40,50)
Remo con mancuerna 3x12-10-8 (12,15,20)

Encojimiento con mancuerna 4x12-10-8-8 (20,22,25,25)

hoy tambien me paso algo parecido que ayer fui con musculosa y una mina que la conosco de ahi nomas siempre saludamos pero hola y chau nada mas y hoy viene y me dice como andas y me da un beso y me acaricia la espalda haciendose la boluda yo me hice el boludo tmb xD ya se me ta llendo la verguenza voy a empesar a ir todos los dias de musculosa aunque llueva

Vamos por partes, respecto al entrenamiento nada que criticar lo veo muy bien solamente espero que estés cuidando la espalda por que ya manejas pesos importantes.
Respecto de lo otro, la minita está con vos eso es fija eh pero mirá bien que generalmente las de ese estilo son bastante quilomberas xD.
Felicitaciones por todo Fn9, te deseo muchos más éxitos ^^

 

[Fn9]

Vamos por partes, respecto al entrenamiento nada que criticar lo veo muy bien solamente espero que estés cuidando la espalda por que ya manejas pesos importantes.
Respecto de lo otro, la minita está con vos eso es fija eh pero mirá bien que generalmente las de ese estilo son bastante quilomberas xD.
Felicitaciones por todo Fn9, te deseo muchos más éxitos ^^

Gracias xD , Si fijate que baje en peso muerto cuando llegue a tirar 85 pero la tecnica no era del todo buena asi que ahora aprendi a hacerlo bien y por eso baje tanto de 85 a 70 pero me mantengo 1-2 seg arriba = , jaja la mina tiene como 24-30 no es una pendeja jaja pero a mi edad si me guiñas un ojo ya agarro para la mierda jajaj

jajajajaj ya vez bro!!!!!!!! ya va la cosa pintando re bien : D saludos jajaja que risas con los ultimos post de las famosas "musculosas" XD

jajaja si ni yo me lo esperaba que iva a causar algo de revuelo jaja y yo que no la llevava para no pasar verguenza xq pense que tava algo pasado pero como en mi gym son todos gordos o flacos aunque no este del todo bien resaltas facil xD

jaajajajajaajajjajajjaja que grande papa bien ahi!

gracias gracias me siento un brad pitt xD el sabado abre a la mañana nomas el gym y es donde mas se llena aunque van todos los petes ningun groso (minas para bajar ,gordos para bajar,tirillas para estar como ronaldo,ect) esos se impresionan facil voy a ir de musculosa de cara rota nomas xD

mañana subo las fotos de este mes aumente 1 kg como siempre y baje 1 cm de cintura mejore bastante los hombros creo , mañana las subo en ayuno para que me critiquen xD

 

[w_axl_rose]

subi una con la musculosa bro jajajaja pa ver lo que ven en tu gym todos los demas XD

 

[Holasi]

Gracias xD , Si fijate que baje en peso muerto cuando llegue a tirar 85 pero la tecnica no era del todo buena asi que ahora aprendi a hacerlo bien y por eso baje tanto de 85 a 70 pero me mantengo 1-2 seg arriba = , jaja la mina tiene como 24-30 no es una pendeja jaja pero a mi edad si me guiñas un ojo ya agarro para la mierda jajaj

Me parece perfecto lo del PM, respecto de lo otro quilombera lo decía en otro sentido, cuando seas más grande vas a entender hahaha

 

[peko]

jajaja holasi viejo choto

yo te digo las pendejas (16/19) son las peores.. lo mejor viene a partir de los veintipico (21 en adelante creo yo)

 

[Fn9]

Me parece perfecto lo del PM, respecto de lo otro quilombera lo decía en otro sentido, cuando seas más grande vas a entender hahaha

jajaja q hdp guarda con el abuelo xD

subi una con la musculosa bro jajajaja pa ver lo que ven en tu gym todos los demas XD

jaja mañana actualizo y subo de musculosa no se guien x los comentarios jaja en mi gym voy bien xq nadie mas destaca jaja es como cavenagui en river que hace goles xq los de alrededor son todos muertos jaja en los otros clubes no pasaba nada xD

jajaja holasi viejo choto

yo te digo las pendejas (16/19) son las peores.. lo mejor viene a partir de los veintipico (21 en adelante creo yo)

si = no me va bien con las pendejas siempre tuve onda con las mayores (maestras) jaja este año mi preseptora se habia enamorado de mi y me lo dijo pero yo me hacia el boludo y seguia histeriquiando jaja despues se fue del cole y me cago y yo que le iva a meter para adelante jaja al principio cuando me dijo me cague y dsps cuando dije bue le meto para adelante se fue la pm jajaja y con otras maestras tmb habia onda no de enamoramiento como esta pero era mas fisica la cosa jaja no cuento mas que sino se vuelve medio porno la historia jjaja con las pendejas no tengo onda para nada miradas nomas jaja no me gustan las vuelteras ademas tan muy estupidas y histericas las pendejas de hoy muchas vueltas

 

[peko]

se te enamoro la profe? ajajajajaj que hdp DORMISTE hh! !!

 

[Holasi]

jajaja holasi viejo choto

yo te digo las pendejas (16/19) son las peores.. lo mejor viene a partir de los veintipico (21 en adelante creo yo)

Hahahahahaha sí Peko totalmente de acuerdo.

jajaja q hdp guarda con el abuelo xD

si = no me va bien con las pendejas siempre tuve onda con las mayores (maestras) jaja este año mi preseptora se habia enamorado de mi y me lo dijo pero yo me hacia el boludo y seguia histeriquiando jaja despues se fue del cole y me cago y yo que le iva a meter para adelante jaja al principio cuando me dijo me cague y dsps cuando dije bue le meto para adelante se fue la pm jajaja y con otras maestras tmb habia onda no de enamoramiento como esta pero era mas fisica la cosa jaja no cuento mas que sino se vuelve medio porno la historia jjaja con las pendejas no tengo onda para nada miradas nomas jaja no me gustan las vuelteras ademas tan muy estupidas y histericas las pendejas de hoy muchas vueltas

Pero vos sos terrible eh hahahahaha, de todos modos no se que pendejas conocerás vos que andan con vueltas, las que yo conozco son todo lo contrario que ya pasa a dar asco = /

 

[Fn9]

Pero vos sos terrible eh hahahahaha, de todos modos no se que pendejas conocerás vos que andan con vueltas, las que yo conozco son todo lo contrario que ya pasa a dar asco = /

No aca en mi pueblo son todas vuelteras

se te enamoro la profe? ajajajajaj que hdp DORMISTE hh! !!

tenia 53 la profe jaja y era preseptora jaja y tuve otros roses con otras profes de 35-50 años jaja es lo q hay en el momento

lo prometido

 

[Holasi]

No aca en mi pueblo son todas vuelteras

Ahhh yo pensé que vivías en Buenos Aires xD. Te queda bien la musculosa che, igual nada que no sea realmente venís re joya para el veranito eh =P

 

[Fn9]

Ahhh yo pensé que vivías en Buenos Aires xD. Te queda bien la musculosa che, igual nada que no sea realmente venís re joya para el veranito eh =P

no no nada que ver aca con bs as jaja son 35.000 hab y el año que viene me mudo a otro pueblo que son 3500 rre tranki nadie roba nada piola piola jaja y como es un pueblo cheto todos cobran bien ,trabajo unos meses y despues me compro unas maquinas, me voy a poner un gym aya

si trato de aumentar 1 kg por mes mas o menos y hago cardio en ayuna ,te verde a morir.. meto 3.300 kcal los dias de entreno y bajo a 2,200 los dias de descanso y no meto ch nomas de 50-60 los dias de descanso trato de esquivar la definicion y subir limpio manteniendo mas o menos la grasa lo menos posible

 

[Fn9]

Actualizada las fotos en mis fotos xD

 

[Holasi]

no no nada que ver aca con bs as jaja son 35.000 hab y el año que viene me mudo a otro pueblo que son 3500 rre tranki nadie roba nada piola piola jaja y como es un pueblo cheto todos cobran bien ,trabajo unos meses y despues me compro unas maquinas, me voy a poner un gym aya

si trato de aumentar 1 kg por mes mas o menos y hago cardio en ayuna ,te verde a morir.. meto 3.300 kcal los dias de entreno y bajo a 2,200 los dias de descanso y no meto ch nomas de 50-60 los dias de descanso trato de esquivar la definicion y subir limpio manteniendo mas o menos la grasa lo menos posible

Ah re bien che, algunas máquinas te las podés hacer vos con algo de mania. Conozco mucha gente que se abrió el gym así.

 

[Fn9]

Hahahahahaha sí Peko totalmente de acuerdo.



Pero vos sos terrible eh hahahahaha, de todos modos no se que pendejas conocerás vos que andan con vueltas, las que yo conozco son todo lo contrario que ya pasa a dar asco = /

Ah re bien che, algunas máquinas te las podés hacer vos con algo de mania. Conozco mucha gente que se abrió el gym así.

jaja no gracias xD ademas dije maquinas x decir pero voy a arrancar con los basicos mancuernas y pesos libres despues bicis ,cinta.. a lo ultimo meto maquinas pero depende como este el gym de el pueblo al que ire xq hay 1 solo al ser un pueblo tan chico pero si esta bastante completo y anda bien de horarios no me lo armo nada pero si ta medio pobre y se me complica con los horarios me lo voy armando en mi casa con los basicos para mi y cuando tenga la guita lo armo de una voy a ver si redusco los gastos con algun amigo xq aya si tas 2 meses cosechando te pagan de 20 a 30 mil pesos una banda seguro mis amigos van a querer ir xq aca no te pagan nada hace poco me ofrecieron ir a cosechar x 1 mes y me pagaban 3.000 y en el otro pueblo te pagan como 10-15 por mes rre chetos son jaja

 

[Fn9]

Miren encontre uan foto del año pasado xD