Diario de Esteban Cruz

Gran progreso! A mi me pasa al contrario que a ti battousai1200 mejoro en sentadilla pero en peso muerto no. Creo que eso depende tambien en el punto fuerte de cada persona. Por ejemplo el mio la espalda es el punto menos fuerte de mi fisico
 
Mafias21 dijo:
Gran progreso! A mi me pasa al contrario que a ti battousai1200 mejoro en sentadilla pero en peso muerto no. Creo que eso depende tambien en el punto fuerte de cada persona. Por ejemplo el mio la espalda es el punto menos fuerte de mi fisico
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Yo tengo buena espalda, pero el agarre me está fallando el hijo puta. De hecvho, tú me miras la espalda por detrás y se ve muy musculosa , vamos, dentro de las posibilidades de un tipo natural y con un tiempo normal en el gimnasio
 
sorsorsor dijo:
Estás imparable tío. Cuál es tu objetivo principal, la fuerza, estética o ambos?
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Mi objetivo principal es estética, pero aprovecho el margen de mejora, que aún sé que es enorme para hacerme más fuerte. Me gusta como me siento desde que tengo más fuerza.

Por cierto, gracias por lo de imparable jajaj
 
EstebanCruz dijo:
Mi objetivo principal es estética, pero aprovecho el margen de mejora, que aún sé que es enorme para hacerme más fuerte. Me gusta como me siento desde que tengo más fuerza.

Por cierto, gracias por lo de imparable jajaj
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Yo creo que aunque busquemos estética, ganar fuerza siempre mola
 
No seáis muy crueles por fi
jajaja

Pongo el video aquí. Tmbién lo puse en el post de curiosidades, dudas y demás, pero aquí es más localizable, que el post aquel va a fondo y se pierde el video...
 
EstebanCruz dijo:
No seáis muy crueles por fi
jajaja

Pongo el video aquí. Tmbién lo puse en el post de curiosidades, dudas y demás, pero aquí es más localizable, que el post aquel va a fondo y se pierde el video...
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Yo veo una técnica bastante sólida. En cuanto a profundidad, no sé si será válida para Power, pero que más da, si lo que buscas es estética. Creo que tienes una profundidad muy parecida a la mía. Haces barra baja o alta?
 
sorsorsor dijo:
Yo veo una técnica bastante sólida. En cuanto a profundidad, no sé si será válida para Power, pero que más da, si lo que buscas es estética. Creo que tienes una profundidad muy parecida a la mía. Haces barra baja o alta?
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Alta bro, si, para power dudo que lo sea...
 
EstebanCruz dijo:
Alta bro, si, para power dudo que lo sea...
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si son validas,rompes la paralela (al no ser atg depende del juez claro,pero vamos para mi es buena) buena senntadilla y se te ve que vas facil,cuidado con las zapatillas con tanta camara suelen desatabilizar,descalzo o con unas de futbol sala vas mas estable seguro.
A seguir asi Estgaba que vas de lujo,un abrazo
 
Las de cámara o running son un asco yo me he visto a mí y con 80kg ya me tiemblas las piernas, tienen que ser zapatillas que la suela apoye entera en el suelo yo entrenaba con unas de fútbol sala sin plantillas para que fuera todo más firmes y después de halterofilia pero las de running con cámara o sin ella para cualquier cosa (remo press militar
.. te hacen tener mucha menos inestabilidad y lo mismo te llevas algún día una contractura por un mal movimiento o postura a cuenta de esto, no solo levantar menos peso y estar incómodo, que también), yo para sentadillas las de halterofilia solo en las series efectivas en el resto las de fútbol sala
 
Kal dijo:
si son validas,rompes la paralela (al no ser atg depende del juez claro,pero vamos para mi es buena) buena senntadilla y se te ve que vas facil,cuidado con las zapatillas con tanta camara suelen desatabilizar,descalzo o con unas de futbol sala vas mas estable seguro.
A seguir asi Estgaba que vas de lujo,un abrazo
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Mil gracias titán, me quedo con la motivación que me ofreceéis, sobretodo eldecirme que podría ser válida
 
Matarazzofan dijo:
Las de cámara o running son un asco yo me he visto a mí y con 80kg ya me tiemblas las piernas, tienen que ser zapatillas que la suela apoye entera en el suelo yo entrenaba con unas de fútbol sala sin plantillas para que fuera todo más firmes y después de halterofilia pero las de running con cámara o sin ella para cualquier cosa (remo press militar
.. te hacen tener mucha menos inestabilidad y lo mismo te llevas algún día una contractura por un mal movimiento o postura a cuenta de esto, no solo levantar menos peso y estar incómodo, que también), yo para sentadillas las de halterofilia solo en las series efectivas en el resto las de fútbol sala
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Pues a cambiar de playeras.

No se hable más :)
 
Entreno de hoy. Espalda.

PM. Sin control, las series que me dieron la gana y hasta 160 kilos con agarraderas. Busqué simplemente dar un subidón previo al entrenamiento de espalda. El agarre es mi talón de aquiles. Ya con decir que no me hgao más de una repetición con 140 kilos sin agarre es veergonzozo cuando en mi casa, al ser la barra más fina, tiro 170 hasta 3 sin agarraderas. Tócate los huevos.

Remo barra: 4 x 8 x 60 kilos

Dominadas con lastre (20 kg) : 4 seguidas. Pausa. 3 seguidas. Pausa. 3 seguidas. Pausa. 2 seguidas. Pausa. 3 seguidas. Pausa. 3 seguidas.

Dominadas sin lastre: 1 x fallo.

Remo al pecho en polea baja: 4 x 10, 10, 8, 8 (30, 50, 60, 70)

Lumbares (15 kg). 2 series hasta la quemazón ligera. (Estoy tanteando por las moelstias que he tenido atrás) De hecho al hacer ese ejercicio me da un sudor frío.

Gemelos. 2 series al fallo
 
El tipo de barra y su rayado influyen mucho en el agarre. Una barra olímpica se agarra mucho mejor que otras más "de juguete".

¿Qué barra tienes en el gym?

También la costumbre hace mucho... adaptarse a los cambios cuesta un pelín.
 
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