Diario de Canopix

Icok dijo:
Esos valores de donde los has sacado men???
El atun que yo compro lleva 22gr de protes por 100gr y la caballa 25gr
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ese tema ya quedo aclarado antes..pero igual gracais por la informacion.. se tendra en cuanta.. un saludo!!
 
chicos aca me ha saltado una duda... yo tengo y estoy consumiendo aminoacidos 2700... (4 capsulas al dia)... y ahora me llegan las proteinas.. mi duda, es si yo tomo los dos.. no estaria desperdiciando la proteina?? si la orinaria o directamente no la asimilaria.. bueno un saludos.. Canopix
 
Canopix dijo:
chicos aca me ha saltado una duda... yo tengo y estoy consumiendo aminoacidos 2700... (4 capsulas al dia)... y ahora me llegan las proteinas.. mi duda, es si yo tomo los dos.. no estaria desperdiciando la proteina?? si la orinaria o directamente no la asimilaria.. bueno un saludos.. Canopix
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no los tomes juntos, osea cada uno tiene su funcion y su momento de toma, si el batido es de suero pues ese de postentreno y los aminoacidos nose cuando los estabas tomando, sobre eso que te aconsejen otros, pero de todas maneras si no tomas un exceso en el total de proteinas no creo que las vayas a desperdiciar
 
Slash dijo:
no los tomes juntos, osea cada uno tiene su funcion y su momento de toma, si el batido es de suero pues ese de postentreno y los aminoacidos nose cuando los estabas tomando, sobre eso que te aconsejen otros, pero de todas maneras si no tomas un exceso en el total de proteinas no creo que las vayas a desperdiciar
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Gracias slash!!! UN saludo..
 
Bueno muchachos.. hoy mi dieta ha sido un desastre.. pero he hecho el entrenamiento de peso pesado!!

Pecho

press de banca 70.65.60.60.70
apertura 35-35-35-35-35

Espalda

Dominadas 5x6
Remo una mano 24-24-24-24-24

un saludos.. muchachos.. y dejes sus comentarios
 
Canopix dijo:
Bueno muchachos.. hoy mi dieta ha sido un desastre.. pero he hecho el entrenamiento de peso pesado!!

Pecho

press de banca 70.65.60.60.70
apertura 35-35-35-35-35

Espalda

Dominadas 5x6
Remo una mano 24-24-24-24-24

un saludos.. muchachos.. y dejes sus comentarios
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bUENOS ENTRENOS...el peso del press junto con el de las aperturas estan muy bien...
A seguir bien, maquina...

Saludosssssss_volando_
 
Jajja.. bueno chicos entonces seria asi... 17.5 kgs por mancuerna!!! saludos.. garcias por pasarse!!
 
Circuito A
Press de banca 3*15 55-55-45
Sentadilla 3*15 60-60-60
Remo 3*15 30-30-30
Camilla isquio 3*15 60-55-55
Abdominales 3*15
Circuito B
Press Militar 3*15 30-30-30
Prensa 3*15 115-115-115
Polea dorsales 3*15 60-50-50
PM 3*15 60-60-60-60
Abdominales 3*15
Circuito C

Curls con mancuerna hice un 21 con 18 kgs
Gemelos prensa 3*15 115-130-115
Press frances 3*15 18-18-18
Abdominales 3*15
Vuelo lateral 3*15 10-10-10



Esa fue la linda rutina de hoy.. ademas de todo esto queria que sepan que cuando hago las sentadillas me suenan las rodillas!!

jeje nose porque sera eso.

saludos muchachos...
 
Canopix dijo:
Circuito A
Press de banca 3*15 55-55-45
Sentadilla 3*15 60-60-60
Remo 3*15 30-30-30
Camilla isquio 3*15 60-55-55
Abdominales 3*15
Circuito B
Press Militar 3*15 30-30-30
Prensa 3*15 115-115-115
Polea dorsales 3*15 60-50-50
PM 3*15 60-60-60-60
Abdominales 3*15
Circuito C

Curls con mancuerna hice un 21 con 18 kgs
Gemelos prensa 3*15 115-130-115
Press frances 3*15 18-18-18
Abdominales 3*15
Vuelo lateral 3*15 10-10-10



Esa fue la linda rutina de hoy.. ademas de todo esto queria que sepan que cuando hago las sentadillas me suenan las rodillas!!

jeje nose porque sera eso.

saludos muchachos...
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Bueno, una de las cosas que he leido es que esos ruidos que suenan son burbujas de gases (o algo asi) y en otros casos es el roce de los huesos al colocarse...si no notas dolor, dicen que no hay que preocuparse,..pero como no soy ningun experto...
En cuanto al entreno, ha sido completito, maquina...el curl con 18 kilos esta genial....
A seguir bien..
Saludos
 
gracais.. acuerdate que los 18 kgs son en total.. lo que es un peso bajo porque la verdad ,, hago con 35 en total.jeje ..saludos...
 
Ya me habia pasado lo de las rodillas es como cuando te haces sonar los dedos.. jeje.. pero igual mucha importancia no le doy porque no me afecta.. saludos.. gracias jjordi por la preocupacion,..
 
buen entreno canopix :D ya no te habia visto por aki jeje, hablando de la rutina no la entiendo.. haces todo eso en un dia? digo el circuito A,B,C :O?
salu2 crack
 
H3LL_B0y dijo:
buen entreno canopix :D ya no te habia visto por aki jeje, hablando de la rutina no la entiendo.. haces todo eso en un dia? digo el circuito A,B,C :O?
salu2 crack
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Siiii... son circuitos..
ejje saludos.. cansa un poco pero bue... no es tan dificil..

saludos
 
paso ema, ando de nuevo posteando
jajjaa pasteee
saludos !
mati
 
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