Diario de Canopix
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Canopix
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porque se tomo un curso.. de entrenamiento.. y me dijo que no debia hacer la hst porque no estimula el crecimiento.. y que no servia hacerlo a mi edad porque no iva a crecer y tampoco iva a ganar fuerza.. pero bueno.. no me deja.. y bueno.. me dio esta.. _violento__diablo_
saludos jjordi.
Canopix
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gracias ... por pasarte... mmm ajja..saludos,. espero tus criticas..!!!
H3LL_B0y
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q mal canopix =/ como fue que te golpeaste?, que te mejores y no avandones el diario
salu2 champ __genial__
Mmm si te duele mucho la cabeza no entrenes, o entrena ligero para matar el gusanillo.
Canopix
New member
q mal canopix =/ como fue que te golpeaste?, que te mejores y no avandones el diario
salu2 champ __genial__
fue re tonto el golpe jaja.. jugando al futbol.. grtacias.. no lo abaandonare . saludos
sii.. gracias jjordi... jeje
saludos
Canopix
New member
señores hoy hice esto
Sesion 1
Abdominales
Encogimientos 1*60 sin peso 3*60 con peso
Elevaciones 3*60
Pecho 1
Press plano 1*20 40 1*1545 1*12 503*8ª1055
Press declinado multifuerza 3*8ª1040-45-45
Apertura plana 3*8ª10 30
Gemelos 1hace tanto que no los hacia
Parado multifuerza 1*15 70 1*1290 3*8ª10 130-150-160
Hombros 1
Press militar multifuerza 1*15 30 3*8ª10 35-35-30 ando re debil. igual ya me habia mareado.. :S
Vuelos posteriores a 45º 3*8ª10 18
Vuelos laterales 3*8ª1018
Triceps 1
Polea 1*15 3*8ª10 30-35-35
Press francess 1*15 3*8ª10 18-18-18
Patada de burro 3*1012
bueno eso a sido todo.. porque la verdad ando medio debil.. o sea me mareo. o me duele la cabeza.. creo que lo mejor sera descanzar!! saludos
Sesion 1
Abdominales
Encogimientos 1*60 sin peso 3*60 con peso
Elevaciones 3*60
Pecho 1
Press plano 1*20 40 1*1545 1*12 503*8ª1055
Press declinado multifuerza 3*8ª1040-45-45
Apertura plana 3*8ª10 30
Gemelos 1hace tanto que no los hacia
Parado multifuerza 1*15 70 1*1290 3*8ª10 130-150-160
Hombros 1
Press militar multifuerza 1*15 30 3*8ª10 35-35-30 ando re debil. igual ya me habia mareado.. :S
Vuelos posteriores a 45º 3*8ª10 18
Vuelos laterales 3*8ª1018
Triceps 1
Polea 1*15 3*8ª10 30-35-35
Press francess 1*15 3*8ª10 18-18-18
Patada de burro 3*1012
bueno eso a sido todo.. porque la verdad ando medio debil.. o sea me mareo. o me duele la cabeza.. creo que lo mejor sera descanzar!! saludos
Buen entreno,pero mejor deja descansar a tu cabeza ya ve un dia la otra semana para que veas como te sientes...dale duro campeon tambien es bueno el descanso
Salu2!!! _oveja_
Canopix
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Buen entreno,pero mejor deja descansar a tu cabeza ya ve un dia la otra semana para que veas como te sientes...dale duro campeon tambien es bueno el descanso
Salu2!!! _oveja_
gracias.. eso hare... saludos.. ahora me voy para el colegio.. saludos
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Buen entreno, compi..pero porque comienzas por los abs?
Y en cuanto al dolor de cabeza y mareos, no lo dejes pasaar, descansa y comprueba que descansado vas bien, y si no es a si, ve al medico...
Ese press plano con 55 kilos se ve genial...
Y la apertura con 30 kilos?..jueeeeeeeeeeeeee, como has podido levantar ese peso por mancuerna?
saludos compi
Y en cuanto al dolor de cabeza y mareos, no lo dejes pasaar, descansa y comprueba que descansado vas bien, y si no es a si, ve al medico...
Ese press plano con 55 kilos se ve genial...
Y la apertura con 30 kilos?..jueeeeeeeeeeeeee, como has podido levantar ese peso por mancuerna?
saludos compi
Canopix
New member
los pesos son en total.. jaja.. saludos...
hoy dia de descanzo y me tomare una semana o hasta que me cure..