Rebienvenido machaca.
Como bien dice el compañero, vas sobradisimo.
Entiendo que estes ahora mismo despues del paron, o eso supongo acostumbrandote de nuevo y no vamos a ir a lesionarnos.
Pero aun asi me parece muy poco peso segun el video, y tambien como te ha dicho el compañero demasiado rapido, intenta trabajar algo mas despacio y mantener la tension un poco arriba antes de bajar.
El scott con 12 kilos no esta nada mal no......
Y bueno veras que en un par de semanas te pones al dia nuevamente.
En la rutina no veo PM???
Y meteria el dia de triceps un press agarre estrecho si o si.
En dia de hombros tampoco veo un militar, ya que creo que te has equivocado poniendo en triceps como press militar cuando creo que seria un frances.
