Por sensaciones te refieres a la congestión? si he visto tus fotos y también la de tus patas increíbles ese par de jamones! jaja la semana que viene te irá todavía mejor, y si, si que está guapa jaja a quién no le gustaría.. hasta cuando vas a continuar con volumen? estas un poco por encima de los 90kg no es así?
No, no por la congestión, yo siempre acabo congestionando, tengo mucha facilidad para eso, aunque vaya a bajas repeticiones. Fue más por eso, porque estaba todo lleno de gente para un espacio tan pequeño, y además iba con comida aún en el estómago, eso hizo que fuera menos suelto, por decirlo de alguna forma y contribuyó a que no me salieran las repeticiones que esperaba en casi todos los ejercicios, puesto que notaba que todo me costaba más que la semana anterior. Me he dado cuenta de que me va mejor si entreno casi en ayunas, con sólo un café o un vaso de leche.
No sé cuánto debo pesar, yo me veo un poco más grande que hace 2 meses, quizá esté en 94 kg o así, evidentemente más tapado también, pero los abs según las luces aún se intuyen. De todas formas nunca se sabe, igual peso lo mismo o menos, porque siempre que empieza el calor se me acelera el metabolismo o algo y pierdo peso por más que coma. Hoy veré si me peso.
Te respondo lo del volumen más detalladamente ahora.
Es horrible cuando esta lleno de gente, encima la mayoria se queda charlando o se para justo donde vos vas a ejecutar un ejercicio
... ami me paso muchas veces asi que te entiendo perfectamente jaja.
Y no digas que fue malo el entreno, trata de ver siempre las cosas buenas del mismo para seguir con la motivacion alta. Ademas por lo que veo el declinado va bien! ... que tal el pecho, no te molesto?
Y que tal las sensaciones en la maquina de cuadriceps? quisas lo pruevo.
Seguramente mañana te sales con un entreno tremendo!
1 Saludo Crack!
Sí, eh, cómo joden los grupitos de 3 ó 4 amigos que están ahí de risas y tardan la vida en cambiar de ejercicio...
Gracias por los ánimos Beat, como bien dices, será mejor quedarse con lo bueno, además en este volumen lo normal es que acabe todos los entrenos contento, lo de salir cabreado por suerte es una excepción. El pecho no me molestó nada, gracias por acordarte. Era cosa del press plano, en dos semanas volveré a probar a ver qué pasa.
Te recomiendo hacer esa variante de extensiones, enfatiza al máximo el vasto interno, lo vi en el diario de Platón y me explicó lo de rotar los tobillos hacia afuera, que es lo que marca la diferencia.
Un saludo Beat!
