Diario de Aries

REPITO LO QUE ESCRIBI EN FOTOS

Muy buenas fotos y felicitaciones por el debut en competencia!!!
Sos un genio!

Creo que te mataron por las patas Aries. Creo que es un criterio bastante uniforme en los jueces, sobre el tema.
Fijate que los 2 que están a tus lados están muy bien armado en el tren inferior.
Ya sabes, los nervios del debut, y ahora solo resta mejorar en todos los aspectos.
Tienes un carrerón x delante.
Te felicito!
 
Niko_El_Piko dijo:
REPITO LO QUE ESCRIBI EN FOTOS

Muy buenas fotos y felicitaciones por el debut en competencia!!!
Sos un genio!

Creo que te mataron por las patas Aries. Creo que es un criterio bastante uniforme en los jueces, sobre el tema.
Fijate que los 2 que están a tus lados están muy bien armado en el tren inferior.
Ya sabes, los nervios del debut, y ahora solo resta mejorar en todos los aspectos.
Tienes un carrerón x delante.
Te felicito!
Click to expand...
Gracias niko!
creo que tienes razon, la verdad que en cuadriceps estaba al nivel, pero lo que era fermoral y sobre todo pantorrilla, si me ganaban.
Pero aun asi sigo con la idea de que fueron muy malos jueces, ya que habia personas que ni siquiera tenian abdomen formado, tenian grasa en la cintura, y sus poses eran malisimas, parecian que iban a morir.
saludos :D
 
Bueno hoy despues de un gran paron volvi empezar a jalar..
me senti bastante bien, algo que me sorprendio mucho, con eso de las fiestas decembrinas uno ya no sabe xD
aqui les dejo mi entreno y mis impresiones del mismo..


Pecho

4x12
Press con mancuernas de 30 kgs
Press con poleas agachado

Press con barra inclinado, 30 kgs x lado
Press con poleas a 45 grados

Press declinado, 35 kgs x lado
Press con poleas desde abajo

Brazo

4x12
Circuito
Curl c/barra de pie (olimpica), 10 kgs x lado
Curl en maquina
Jalon de triceps con barra
Jalon con polea encima de la cabeza

Curl con mancuernas sentado, 12 kgs
Fondos para triceps (16 reps)

Curl c/mancuerna concentrado, 12 kgs
Jalon a una mano con polea

Abdomen

3x20
Encogimientos en banca
crunch con barra

Notas: yo pensaba que despues de tanto descanzar y comer lo que se me pegaba la gana iba a cargar como marica, pero me senti muy comodo con mi entrenamiendo!! hice una seria al principio de pecho de 16 reps x 20 kgs x lado y ahi fue donde me di cuenta que podia con mas... me gusto mucho mi entrenamiento, grandes congestiones y repeticiones estrictas, a lo mejor los 2 cafes americanos que me tome antes de entrenar me sirvieron de algo xD
 
Hola me gustaria saber que opinan sobre esto, rutinas weider vs heavy duty.Quien entrena weider y quien entrena heavy duty.
 
Aries_ATG dijo:
Bueno hoy despues de un gran paron volvi empezar a jalar..
me senti bastante bien, algo que me sorprendio mucho, con eso de las fiestas decembrinas uno ya no sabe xD
aqui les dejo mi entreno y mis impresiones del mismo..


Pecho

4x12
Press con mancuernas de 30 kgs
Press con poleas agachado

Press con barra inclinado, 30 kgs x lado
Press con poleas a 45 grados

Press declinado, 35 kgs x lado
Press con poleas desde abajo

Brazo

4x12
Circuito
Curl c/barra de pie (olimpica), 10 kgs x lado
Curl en maquina
Jalon de triceps con barra
Jalon con polea encima de la cabeza

Curl con mancuernas sentado, 12 kgs
Fondos para triceps (16 reps)

Curl c/mancuerna concentrado, 12 kgs
Jalon a una mano con polea

Abdomen

3x20
Encogimientos en banca
crunch con barra

Notas: yo pensaba que despues de tanto descanzar y comer lo que se me pegaba la gana iba a cargar como marica, pero me senti muy comodo con mi entrenamiendo!! hice una seria al principio de pecho de 16 reps x 20 kgs x lado y ahi fue donde me di cuenta que podia con mas... me gusto mucho mi entrenamiento, grandes congestiones y repeticiones estrictas, a lo mejor los 2 cafes americanos que me tome antes de entrenar me sirvieron de algo xD
Click to expand...

Gran entreno aries.
Ese curl con barra es exelente
 
buen entreno aries __genial__, te va bien con tantos ejercicios wey?... pregunto porque pues dirian que es sobreentrenar xD
salu2


Bruce dijo:
Hola me gustaria saber que opinan sobre esto, rutinas weider vs heavy duty.Quien entrena weider y quien entrena heavy duty.
Click to expand...

wtf?_ehhh!_
 
Bueno mas vale tarde que nunca jaja..

Hoy no tuve mucho tiempo para entrenar, asi que hice esto:

Hombro

3x12
Press militar con macuernas ( 15 kgs x mancuerna)
Elevacion lateral a una mano ( 10 kgs x mancuerna)

Elevacion frontal c/barra
Pajaritos

4x12
Encogimientos en maquina smith

Espalda

4x12
Dominadas con agarre ancho ( 10- 12 reps)
Jalon tras nuca

3x10
Remo cerrado
Remo con mancuerna (25 kgs)

4x12
Jalones con barra
 
Bruce dijo:
Hola me gustaria saber que opinan sobre esto, rutinas weider vs heavy duty.Quien entrena weider y quien entrena heavy duty.
Click to expand...
Bruce dijo:
Bueno quien de ustedes aqui entrena weider y quien entrena heavy duty.
Click to expand...
eeeeeeeeeeeeh??? D:
wrong section!

allexo45 dijo:
Gran entreno aries.
Ese curl con barra es exelente
Click to expand...

Gracias _futbol_

allexo45 dijo:
Ya vez, deja el multipower y has sentadillas libres _latigo2_
Click to expand...
jajajaja un dia de estos xD

H3LL_B0y dijo:
buen entreno aries __genial__, te va bien con tantos ejercicios wey?... pregunto porque pues dirian que es sobreentrenar xD
salu2
Click to expand...

jajaja si me va excelente :D
me encanta :D
 
Aries_ATG dijo:
Bueno mas vale tarde que nunca jaja..

Hoy no tuve mucho tiempo para entrenar, asi que hice esto:

Hombro

3x12
Press militar con macuernas ( 15 kgs x mancuerna)
Elevacion lateral a una mano ( 10 kgs x mancuerna)

Elevacion frontal c/barra
Pajaritos

4x12
Encogimientos en maquina smith

Espalda

4x12
Dominadas con agarre ancho ( 10- 12 reps)
Jalon tras nuca

3x10
Remo cerrado
Remo con mancuerna (25 kgs)

4x12
Jalones con barra
Click to expand...

Buen entreno aries,
pero ya deja las maquina smith ;)
 
Aqui esta la mierda de entreno de hoy :(
despues de no hacer pierna por 1 mes D:
dfkjldhsdfsdf
sd
fsd
f
dsf
dsgfdg
a
fasd
f
df


Pierna:

4x10
Sentadilla, 60 kgs de cada lado
Curl fermoral, con todas las placas

Prensa
Extension de pierna (4x16)

4x20
Abductor
Pantorrilla Costurera, con 50 kgs
Pantorrilla burro

Fue un entreno muy mierda!! cargue muy poco en sentadilla y eso me hizo sentir mal :(
bueno, pero en unas semanas espero estar cargando lo mismo que antes ! :D
saludo!
 
entreno mierda?. muy poco en sentadilla o_O? o esque estoy ciego pero son 120kg + la barra en sentadilla y se te hace poco xDjajaja? presumido aries ¬¬ jeje, buen entreno wey
salu2 aqui andamos
 
H3LL_B0y dijo:
entreno mierda?. muy poco en sentadilla o_O? o esque estoy ciego pero son 120kg + la barra en sentadilla y se te hace poco xDjajaja? presumido aries ¬¬ jeje, buen entreno wey
salu2 aqui andamos
Click to expand...


jajajajaja neta wey!
ps ya andaba cargando 200 kgs en sentadilla, y de eso a lo que ahorita ando cargando D: me siento raro!

saludos!
 
perdon sobre el diario..
esta semana operaron a mi mama, y me la he pasado cuidandola, lo bueno es que ya se cocinar muy bien por esas cosas de comer saludablemente jajaja :D
no he podido entrenar esta semana pero es por causas mayores
saludos!
 
Aries_ATG dijo:
jajajajaja neta wey!
ps ya andaba cargando 200 kgs en sentadilla, y de eso a lo que ahorita ando cargando D: me siento raro!

saludos!
Click to expand...

jajaja mierda xD, eres una makina w__genial__, saludos y veo que andamos en las mismas =/ a mi madre la operaran el martes y estoy algo preocupado...
salu2
 
Haciendo sentadilla con 150 kilos te sientes mal... joder xD

Haz dominadas, los jalones son para los pre-playas.

Te cargarás las máquinas. Eso molaría ;)


SALUDOSS
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba