Diario de Aries

Robert fitness dijo:
se ve mas increible un altote mamado, que un chaparrillo mamado...habra que hecharle ganas...el recorrido es mayor, el musculo trabaja mas y se crece mas...gracias aries

A hecharle ganas...
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_oveja_

Xplicit dijo:
Falso. Yo soy un chaparro mamado y me veo guapo.
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Tu eres un principiante aficionado.
 
Lunes 14 de febrero del 2011, especialización HOMBROS (S-2)

HOMBROS

-A Press con Mancuernas Sentado ★★★★

2x10 25 kgs
1x8 27 kgs
1x7 27 kgs

-B1 Remo al mentón ★★★★

3x12 40 kgs

-B2 Elevaciones laterales de pie ★★★★

3x10 12 kgs

-C1 Press tras nuca ★★★★

2x12 60 kgs
1x11 60 kgs

-C2 Elevaciones laterales a una mano en polea ★★★★★

3x (4x6 / brazo) 2 placas

-D Encogimientos con barra ★★★

5xF 100 kgs

-E Press en maquina ★★★★

1x40 40 kgs

ABDOMEN

-A1 Crunches con peso ★★★★

5x10-12 15 placas

-A2 Sit-ups ★★★

5x25-30

-B Aspiradora abdominal ★★★★

5x20"

NOTAS: Me ha gustado el entrenamiento, a pesar que entrene desvelado y del mal dia que tuve, saludos.
 
Buen entreno Aries, a pesar de estar desvelado y que tuviste un mal día como dices...
Los encogimientos graaaandes, y también el press con mancuernas.
27 kilazos! :D
 
Aries es muy fuerte...mueve las cargas que a mi me encantaria mover. Menos se podia esperar de un chico de 90 kgs, de 1.92 de altura y con un brazo de 45 cm...

Yo, chico de 1.82 de altura, 90 kgs de peso tambien y 38 cm de brazo...

Le hechare ganas...tu me motivas amigo...
 
Aries dijo:
Lunes 14 de febrero del 2011, especialización HOMBROS (S-2)

HOMBROS

-A Press con Mancuernas Sentado ★★★★

2x10 25 kgs
1x8 27 kgs
1x7 27 kgs

-B1 Remo al mentón ★★★★

3x12 40 kgs

-B2 Elevaciones laterales de pie ★★★★

3x10 12 kgs

-C1 Press tras nuca ★★★★

2x12 60 kgs
1x11 60 kgs

-C2 Elevaciones laterales a una mano en polea ★★★★★

3x (4x6 / brazo) 2 placas

-D Encogimientos con barra ★★★

5xF 100 kgs

-E Press en maquina ★★★★

1x40 40 kgs

ABDOMEN

-A1 Crunches con peso ★★★★

5x10-12 15 placas

-A2 Sit-ups ★★★

5x25-30

-B Aspiradora abdominal ★★★★

5x20"

NOTAS: Me ha gustado el entrenamiento, a pesar que entrene desvelado y del mal dia que tuve, saludos.
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¿Rutina del Super Héroe?

Seguiré de cerca tu evolución.
 
Robert fitness dijo:
que diablos te paso hoy??

Tuviste acaso una desilusion amigo??

Yo igual y me da lastima mis dominadas...
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Pues no, pero fue un mal dia, seria largo de explicar.

Animal Myth dijo:
Buen entreno Aries, a pesar de estar desvelado y que tuviste un mal día como dices...
Los encogimientos graaaandes, y también el press con mancuernas.
27 kilazos! :D
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Gracias hijo de tu trollasfdgfdf.

Robert fitness dijo:
Aries es muy fuerte...mueve las cargas que a mi me encantaria mover. Menos se podia esperar de un chico de 90 kgs, de 1.92 de altura y con un brazo de 45 cm...

Yo, chico de 1.82 de altura, 90 kgs de peso tambien y 38 cm de brazo...

Le hechare ganas...tu me motivas amigo...
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Gracias mijotito.

Animal Myth dijo:
Ay si ay si se creen porque están altos.
Yo soy feliz con mi metro y medio .i.
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Callate.

negro_v dijo:
Buenos pesos hdp! :)
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Gracias negroasdf.

chuvi dijo:
Hola amigo muchas paginas no? K bien con los progresos t envio un abrazo.
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Gracias chuvi :3

zaDic dijo:
¿Rutina del Super Héroe?

Seguiré de cerca tu evolución.
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No, pero siguela jejeje.

negro_v dijo:
No, Zadic. Es otra especializacion.
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+1
 
asdfgfhgds ya que pase al a sig paginaaa
 
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