Yo ya he probado ambos metodos, solo que este me llevo mas lejos que la rutina de thib, pero no por la rutina sino por mi perseverancia actual.
Con este metodo he perdido muy poca fuerza que SE que con un poco de entrenamiento de fuerza la recupero, 10kg en banca y en realidad peso muerto no sabria decirte ya que todavia no tengo referencia de pesos con buena tecnica.
Yo creo que si te mantenes en un rango de 2-6 repes en basicos, si la dieta te acompaña, no vas a perder casi nada de musculo.
No te rayes mucho, lo importante es bajar un poco.
Chau me voy a entrenar, vampiro lacteo (gracias nico)