bigAGUS
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Si, pero si no consigo mi objetivo, no las posteo, hacia alli me dirigo jeje.
Un saludo.
Diario bigAGUS
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Si, pero si no consigo mi objetivo, no las posteo, hacia alli me dirigo jeje.
Un saludo.
bigAGUS
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Por ahora, en un par de horas me voy a dormir, la carga de hidratos va perfilando asi:
600gr de chs, 100gr de proteinas, 20gr de grasas.
Al terminar con la ultima comida, rondaran las 4000 calorias.
La realize con arroz blanco, arvejas, garbanzos, medio litro de helado, use un poco de azucar, porque al principio del dia pense que no iba a llegar a los gr de hidratos que preciso. Parece poca cosa, pero en realidad es muchisima comida, mas de medio kilo de arroz, 1 lata entera de arvejas y otra de garbanzos, atun, etc.
Mañana me medire la glucosa en ayunas y luego de desayunar a ver que tal.
600gr de chs, 100gr de proteinas, 20gr de grasas.
Al terminar con la ultima comida, rondaran las 4000 calorias.
La realize con arroz blanco, arvejas, garbanzos, medio litro de helado, use un poco de azucar, porque al principio del dia pense que no iba a llegar a los gr de hidratos que preciso. Parece poca cosa, pero en realidad es muchisima comida, mas de medio kilo de arroz, 1 lata entera de arvejas y otra de garbanzos, atun, etc.
Mañana me medire la glucosa en ayunas y luego de desayunar a ver que tal.
bigAGUS
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Calculo unos 13 o 14 meses mas, con variantes claro esta.
Cuando este en un % en que me sienta comodo, comenzare a asentarme en el peso y en el %.
La idea es lograr un 10% REAL (remarco real porque muchos dicen tener un 10 y no lo tienen) para dentro de un par de meses, quizas 3 a lo sumo, y a partir de ahi asentar mi set point en ese % y peso.
Mi meta es pesar lo menos posible, volver a entrenar potencia pero sin ganar grasa ni masa muscular ya que no me interesa.
Cuando este en un % en que me sienta comodo, comenzare a asentarme en el peso y en el %.
La idea es lograr un 10% REAL (remarco real porque muchos dicen tener un 10 y no lo tienen) para dentro de un par de meses, quizas 3 a lo sumo, y a partir de ahi asentar mi set point en ese % y peso.
Mi meta es pesar lo menos posible, volver a entrenar potencia pero sin ganar grasa ni masa muscular ya que no me interesa.
gianmrster
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Niko_El_Piko
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Exacto. Big está haciendo un trabajo de la puta madre en cuanto a disciplina y entrenamiento. El resto de las cosas q menciona ahi, no se que son, asi que las edito x las dudas... jajaja
Mañana Lunes tiene que tirar 1 x 140kg en press plano x primera vez desde que está en entrenamiento de recorte/hipertrofia. Lo voy a filmar y va a haber video.
La pata se ve llena.... de pelos!! jajajaja
Jajaja no muy buena base muscular. Igual no era la prioridad en esta etapa. El trabajo está redundando en muy buenos resultados en brazos y hombros. Por supuesto los pectorales del Big asustan.
Se vienen fotos de fin de año? Yo creo que si... jejeje
I n c r e i b l e
_ehhh!_
Niko_El_Piko
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Para los asiduos al diario de Big: This URL has been removed!
bigAGUS
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