Muy buen aporte, la verdad es que ya he leído esto varias veces porque indago mucho acerca de estos temas ya que me cuesta mucho perder grasa en abdomen y pectoral y sospecho que pueda ser relacionado a que mi organismo segregue más estrogenos de lo normal, además mi padre tuvo cancer de mama lo cual es raro en hombres, tiene un tipo somático similar al mio también, creo que debería ir a acerme un análisis hormonal en cuando pueda, porque mira que hago cardio intenso y a menudo, pesas con intensidad, e intento controlar la dieta para no pasarme de calorías, y no hay manera.
Lo de las crucíferas se me hace un poco duro, alguna experiencia con los suplementos indole 3 carbinol y Diindolylmethane que es el componente activo que llevan estas crucíferas y que se vende como suplemento para regular los niveles hormonales? Alguien que sospeche tenga este problema lo ha probado? Alguna mejora?
