bigAGUS
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Sabado 15 de Noviembre de 2008, 19:41 pm.
PESO: 100,1KG (Retencion de liquidos seguramente jaj).
PIERNAS.
SENTADILLA PROFUNDA - Empezé a calentar con 70 kilitos y senti demasiado la rodilla izquierda, entonces me dispuse a estirar y calentar las articulaciones, volvi con 50 kilitos y senti demasiado la rodilla izquierda. Por tanto, abandone la sentadilla por hoy.
PRENSA - Subi hasta 320 kg, pero empeze a sentir nuevamente la rodilla izquierda, baje los kilos hice un par de series y di por terminado el entrenamiento de patas.
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HOMBROS (THE RETURN OF AGUSTIN "THE BEAST" PUDZIANOWSKY)
Les comento que hace alrededor de 1 año que no realizo entrenamiento de hombros (directamente), pense que iba a andar mal.
PRESS MILITAR - Comenzé timidamente con 50 kg, segui subiendo, llegue a 90kg y la verdad que me vi demasiado sobrado, sobre 15 repeticiones haria, por tanto segui subiendo, 110 kg...lo que considero "sobrado" 5 repeticiones al maximo. Y decidi aniquilar mis hombros, fue como si un demonio escandinavo se apoderara de mi cuerpo, hasta entre en trance y perdi el conocimiento (jejej), le puse 130 kilates, 1 repeticion gritando, hasta el menton, reconozco que la tecnica no es excelente, pero tampoco es mala, ya que mucha gente hace press militar y parece que hiciera pecho inclinado.
Liquide mis pobres hombritos con un par de series de vuelos laterales porque me cerraba el gimnasio.
Observaciones:
_Senti los gelidos vientos de Crom soplando mientras luchaba por sacarme la barra de encima.
_Crom estuvo a mi lado.
_Con los avances que estoy teniendo en piernas y hombros, espero lograr mis metas, no fallare, no fallare aunque me queme en el infierno en el intento, no fallare.
PESO: 100,1KG (Retencion de liquidos seguramente jaj).
PIERNAS.
SENTADILLA PROFUNDA - Empezé a calentar con 70 kilitos y senti demasiado la rodilla izquierda, entonces me dispuse a estirar y calentar las articulaciones, volvi con 50 kilitos y senti demasiado la rodilla izquierda. Por tanto, abandone la sentadilla por hoy.
PRENSA - Subi hasta 320 kg, pero empeze a sentir nuevamente la rodilla izquierda, baje los kilos hice un par de series y di por terminado el entrenamiento de patas.
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HOMBROS (THE RETURN OF AGUSTIN "THE BEAST" PUDZIANOWSKY)
Les comento que hace alrededor de 1 año que no realizo entrenamiento de hombros (directamente), pense que iba a andar mal.
PRESS MILITAR - Comenzé timidamente con 50 kg, segui subiendo, llegue a 90kg y la verdad que me vi demasiado sobrado, sobre 15 repeticiones haria, por tanto segui subiendo, 110 kg...lo que considero "sobrado" 5 repeticiones al maximo. Y decidi aniquilar mis hombros, fue como si un demonio escandinavo se apoderara de mi cuerpo, hasta entre en trance y perdi el conocimiento (jejej), le puse 130 kilates, 1 repeticion gritando, hasta el menton, reconozco que la tecnica no es excelente, pero tampoco es mala, ya que mucha gente hace press militar y parece que hiciera pecho inclinado.
Liquide mis pobres hombritos con un par de series de vuelos laterales porque me cerraba el gimnasio.
Observaciones:
_Senti los gelidos vientos de Crom soplando mientras luchaba por sacarme la barra de encima.
_Crom estuvo a mi lado.
_Con los avances que estoy teniendo en piernas y hombros, espero lograr mis metas, no fallare, no fallare aunque me queme en el infierno en el intento, no fallare.
