walt frazier
Cimmerio
Crom....32.5k...y has perdido fuerza?Estoy ansioso de ver esos resultados con tu proxima rutina de fuerza¡
saludos¡¡
saludos¡¡
Diario bigAGUS
- Iniciador del tema bigAGUS
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bigAGUS
New member
Voy a levantar el planeta tierra con el peso muerto maldito!, cuando sientas un temblor, estate seguro que es bigAGUS sacando al planeta Tierra de la orbita _latigo2__latigo2_
Era la idea jej, aunque lo del avatar me salio sin querer.
gianmrster
New member
[/QUOTE]=bigAGUS;725624]Bueno ayer hice pecho, bla bla bla, los mismos pesos pero menos repeticiones, estoy hecho mierda, aperturas con 32,5kg, veo que perdi fuerza.
Esta es mi ultima semana haciendo lo que siento en el gimnasio y empezare la nueva rutina de fuerza.
Besos en la pija.[/QUOTE]
Que marica... 32.5 en aperturas y dice q "perdio fuerza" ... _culo2_
Que rutina tienes en mente Big?
Esta es mi ultima semana haciendo lo que siento en el gimnasio y empezare la nueva rutina de fuerza.
Besos en la pija.[/QUOTE]
Que marica... 32.5 en aperturas y dice q "perdio fuerza" ... _culo2_
Que rutina tienes en mente Big?
gianmrster
New member
¿Al estilo Fenriz no?, posteala en el apartado rutinas power para verla.
bigAGUS
New member
Dale, el culpable de la rutina es Jaxson jeje, le pedire permiso o le pedire que la postee él mismo.
Salu2 maquina.
No necesariamente el aumento de fuerza es igual al aumento de musculo.
Igualmente no estoy en definicion actualmente, abandone un tiempo, porque se hace pesada una definicion tan larga, le estoy dando un descanso a la definicion, y a la mente.
Un saludo.
Agparadiso
QuE PeDaZo De MiEmBrO!!
jajaja si es un embole la definicion, te cagas de hambre y ves como perdes masa por un par de abdominales ahhhhhhhhhhhhhhhh yo ahora le estoy entrando a la creatina que me vino de arriva y toy saliendo a correr al parque rivera _humillaci
bigAGUS
New member
Ojo en el Parque Rivera, te va a agarrar la llorona, si no te agarra algun violador antes jajajaj.
La pregunta seria, "que NO comes?" jej. La verdad que pecho hombros y triceps siempre ha sido mi fuerte.
Gracias por pasar.
_mamada_
_mamada_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Queremos ver esos 200 en plano ya!!
Por CROMMMM!!!
Buenas aperturas joder.
Por CROMMMM!!!
Buenas aperturas joder.
bigAGUS
New member
El otro dia hice peso muerto y meti biceps para congestionarlos un poco ya que hacia mucho que no los tocaba.
Peso muerto con 180kg una repeticion perfecta tecnica y casi sin dificultad, calculo que mi 1rm debe rondar en este momento los 200kg, pero no quiero forzar la espalda, al menos no todavia.
Bicep con barra larga y recta, 60kg, unas 9 o 10 repeticiones, no recuerdo. Una sola serie.
Luego hice un curl, primero con 32,5kg/mancuerna y luego baje hasta 22,5kg hasta liquidarlos, no conte repeticiones ni segui ningun tipo de hoja pre-escrita, me dispuse a entrenar como antes, siguiendo mi instinto, escuchando mi cuerpo. Luego los detone y los deje bien congestionados con menos peso y en polea.
2do Dia de piernas luego de 2 años y pico de paro.
Hoy ire a hacer piernas, las aniquilare, espero no poder caminar luego de entrenar.
Las sentadillas las hare profundas pero ni cerca de mi 1rm, terminare de aniquilarlas en la prensa que espero superar los 400kg. Hare Gemelos y saltare la cuerda.
Besos varios.
Peso muerto con 180kg una repeticion perfecta tecnica y casi sin dificultad, calculo que mi 1rm debe rondar en este momento los 200kg, pero no quiero forzar la espalda, al menos no todavia.
Bicep con barra larga y recta, 60kg, unas 9 o 10 repeticiones, no recuerdo. Una sola serie.
Luego hice un curl, primero con 32,5kg/mancuerna y luego baje hasta 22,5kg hasta liquidarlos, no conte repeticiones ni segui ningun tipo de hoja pre-escrita, me dispuse a entrenar como antes, siguiendo mi instinto, escuchando mi cuerpo. Luego los detone y los deje bien congestionados con menos peso y en polea.
2do Dia de piernas luego de 2 años y pico de paro.
Hoy ire a hacer piernas, las aniquilare, espero no poder caminar luego de entrenar.
Las sentadillas las hare profundas pero ni cerca de mi 1rm, terminare de aniquilarlas en la prensa que espero superar los 400kg. Hare Gemelos y saltare la cuerda.
Besos varios.
bigAGUS
New member
Yo tambien!!_violento_
walt frazier
Cimmerio
Buen entreno,escuchando tus instintos de barbaro¡¡ y por cierto....ME GUSTA TU NUEVO AVATAR...CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
bigAGUS
New member
Es un lindo peso, pero comparandolo con mi masa corporal, y lo que tiro de plano, es muy poco, estoy jodido de la espalda desde hace unos años, una epoca en la que hasta no salir que no pudiera caminar no paraba, pense que no me iba a romper nada pero me equivoque, espero poner mi muerto en 210 para dentro de unos meses para volver a la carrera.
Gracias por pasar colega de la fuerza.
bigAGUS
30.001 a.C - 2008 d.C.
mató con furia de guerrero
bebió con avidez
amó desenfrenadamente a Jamie Eason.
Por Crom!
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