Diario bigAGUS
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chubi
Wea
BigAGUS, ¿tienes fotos del antes de definición y definiendo? quiero verlas si es que tienes, ojalá las cuelgues o regreso al pasado y te obligo a sacarte unas fotos xD.
Sigue _oveja__latigo2_
Una pregunta, yo, como sabes estoy en definición también, y como quiero asegurarme, me compraré Animal Cuts (ojalá tenga $$$$ para aquel día), ¿cuándo lo tomo?, sé los horarios, pero estoy peguntando de en qué momento de la definición es aconsejado, cuando no baje más... cuando me quede sólo el bajo vientre... no se... es complicado, y tu ¿estás tomando el ECA o nu?.
Saludos grandulón.
Sigue _oveja__latigo2_
Una pregunta, yo, como sabes estoy en definición también, y como quiero asegurarme, me compraré Animal Cuts (ojalá tenga $$$$ para aquel día), ¿cuándo lo tomo?, sé los horarios, pero estoy peguntando de en qué momento de la definición es aconsejado, cuando no baje más... cuando me quede sólo el bajo vientre... no se... es complicado, y tu ¿estás tomando el ECA o nu?.
Saludos grandulón.
bigAGUS
New member
Segun tengo entendido el Cuts se toma en ayunas la primer bolsita y antes de entrenar la segunda. Quizas no precises 2 tomas, y metes la de la mañana solamente, pero preguntale a Terence que seguro lo tiene mas claro que el pobre y gordo AGUS.
Sobre el CUANDO, mmm, podrias dejarlo para cuando sientas que estas estancado, pero creo que con la dieta bien realizada no tienes que tener problemas de ese tipo.
La ECA, que tema, el pre-playa del monitor que me la iba a vender fue despedido (gracias a Crom), y por el momento me quede sin pichicata.
Igualmente el retrasado que seguramente lo dejaron caer de cabeza cuando bebe, andaba vendiendo estanozolol en pastillas (bastante mas peligroso que el inyectable) a pre-playas que querian marcar para el verano.
Fotos del antes, tengo una, pero es muuuuuy vieja, mmm, ni tanto la verdad tendra unos 2 años, pero no refleja ni la mitad de tapado que llegue a estar, ni la mitad de grande que llegue a estar, pero bueno es un indicio, aun en este momento me veo muchisimo mejor que en esa foto.
Un saludo maquinola.
Fenriz
Cagao de la cabeza
1x4 - 160 kg en press plano, es una bestialidad.
Me pregunto porqué no haces sentadillas y pesos muertos, no recuerdo haber leído sobre ellos. Ahora, si no puedes por alguna lesión no has pensando a dedicarte a la especializacion de press banca para luego competir? en Uruguay me imagino que hay campeonatos de press banca.
Me pregunto porqué no haces sentadillas y pesos muertos, no recuerdo haber leído sobre ellos. Ahora, si no puedes por alguna lesión no has pensando a dedicarte a la especializacion de press banca para luego competir? en Uruguay me imagino que hay campeonatos de press banca.
bigAGUS
New member
No no peso muerto hago, sentadillas la verdad que no me gustan como ejercicio (reconozco que son un brutal ejercicio, uno de los 3 mas basicos), pero de vez en cuando las agrego a mi entrenamiento de piernas, el problema es que tengo miedo de lesionarme alguna rodilla, ya que siempre las tuve medio jodidas, y me suenan todas, me hacen ruidos a cada rato y eso me pone los nervios de punta.
El peso muerto llegue a los 200kg el año pasado pero la espaldita se me jodio, ultimamente no estoy sintiendo dolor y estoy ya por los 190kg, pero ya ahorita nomas, para fin de año espero rondar los 210kg. Y el año que viene va a ser mi despegue en el muerto, espero tirar notablemente mas que ahora.
Las sentadillas las fui dejando de lado, para concentrarme mas que nada en el press de banca, el muerto digamos que lo sume a mi entrenamiento como dios manda hace 2 años mas o menos.
Un saludo macho y gracias por pasarte.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Me uno a ellos... como diría mi padre eres un animal de bellota
Pues las tomas son como Agus te ha dicho, yo las tomaba una pre-cardio de la mañana y otra pre-entreno de la tarde. Si no hacia cardio antes del desayuno (30 minutos) y si no entrenaba por la tarde 30' antes de la comida.
Cunado tomarlo.. hay gente q lo toma nada más empezar para perder rápido y otros para terminar de pulir y quitarse la grasilla subcutánea yel agua. Yo lo estaba tomando cuando la foto de la firma y no notaba mucho(tb es cierto que tenía un problema con mi dieta, exceso de proteína)
Te dejo este enalce q es donde hice un seguimiento, desués creo que lo han usado otros
https://es.fitness.com/forum/suplementos/curiosidades-animal-cuts-32662.html
Niko_El_Piko
New member
Toma te paso el link de Urupower con toda la info y los records. This URL has been removed!
El record en tu peso estas medio lejos, 210kg. Entrenando en serio, yo creo q andas ahi... lo único que el campeonato es en Diciembre 08.
Saludos y fuerza!!!!!!!
El record en tu peso estas medio lejos, 210kg. Entrenando en serio, yo creo q andas ahi... lo único que el campeonato es en Diciembre 08.
Saludos y fuerza!!!!!!!
Fenriz
Cagao de la cabeza
Esos record son con camisa de fuerza y por profesionales en el cuento. BigAgus cuánto años tienes? 21 o algo así? Piensa que en el power el máximo rendimiento se alcanza muchas veces pasado los 30 años de edad y además estás bajando de peso a todo ritmo (ya estarías en la -100).
Niko_El_Piko
New member
SI, tal cual. El tema que esta en el proceso inverso.
Mira el gordo que tira el record sudamericano!!!!!
Es pavoroso!
bigAGUS
New member
Gracias por pasarte Ivan!, siempre un placer.
Bueno, el Borrea pesa como 160kg, yo lo veo muy pobre con ese peso tirar lo que tira de plano.
Tengo casi 23 y tenes razon, tengo unos cuantos años para mejorar, pero la squat la dejo de lado, el otro dia un medico me dijo que es muy probable que tenga jodidos los meniscos, me voy a hacer unos estudios.
Salud!
Gracias Niko por el dato! Pero como ya sabes, por mas que me resista, en definicion voy perdiendo fuerza, pero a la vez pierdo peso, que es algo bueno tambien para competir, para entrar en una categoria inferior.
En este momento lo primordial para mi es bajar de peso, calculo que por debajo de los 140kg de plano no voy a bajar para el final de la definicion y ahi, me voy a matar para empezar a ganar fuerza.
Saludos Nikola!
Bueno, el Borrea pesa como 160kg, yo lo veo muy pobre con ese peso tirar lo que tira de plano.
Tengo casi 23 y tenes razon, tengo unos cuantos años para mejorar, pero la squat la dejo de lado, el otro dia un medico me dijo que es muy probable que tenga jodidos los meniscos, me voy a hacer unos estudios.
Salud!
Gracias Niko por el dato! Pero como ya sabes, por mas que me resista, en definicion voy perdiendo fuerza, pero a la vez pierdo peso, que es algo bueno tambien para competir, para entrar en una categoria inferior.
En este momento lo primordial para mi es bajar de peso, calculo que por debajo de los 140kg de plano no voy a bajar para el final de la definicion y ahi, me voy a matar para empezar a ganar fuerza.
Saludos Nikola!
Niko_El_Piko
New member
El tema que si te metes en el campeonato solo de press, tenes chances enormes.
Si ya te metes en las 3 x el campeonato nacional, las patas te joden.
Yo te veo chance en press, insisto.
Abrazo machine!
Niko_El_Piko
New member
YYYYYYYYYYYYY!?!?!? No hay entrenos?
Te estás preparando para la "Noche de la Nostalgia"?!?!!?
jajaja
Te estás preparando para la "Noche de la Nostalgia"?!?!!?
jajaja
bigAGUS
New member
_cenita_
Jejeje, en 2 o 3 años cuando gane el primer campeonato te lo dedico a vos.
Ojalaaaa Slash, gracias por pasarte como siempre.
Jajajajajaja, naa, lo que pasa que no entreno desde el sabado pasado por temas de horarios, y los entrenamientos anteriores me da pereza ponerlos pero ya iba a retomar el diario como dios manda.
Paaa como va estar ese 24 de agosto!
Aunque no hay casi propaganda como otros años, no se lo que pasa.
bigAGUS
New member
Calente saltando la cuerda y jugueteando con la bolsa.
Bueno, Dia pesado:
Plano: 160kg 3 repeticiones, dos de ellas solo
140kg 7 repeticiones solo
140kg 3 repeticiones solo
120kg 10 repeticiones solari
Peck Deck: (Estaba apurado y el gym estaba un poco congestionado), hice con un peso con el que no pudiera pasar las 3 repeticiones, ni idea de cual era juejuejuejue.
Peso muerto: 160 kg 6 repeticiones
140 kg 8 repeticiones
140 kg 4 repeticiones
120 kg 9 repeticiones
La tecnica intachable, perfecta, especial, monumental, fantastica, espero mañana no me duela la columnita.
De espalda no hice segundo ejercicio, por el tema del tiempo, no abuse del descanso, mas o menos 3 minutos entre la superserie de plano y peck, y el peso muerto.
Para liquidar, 4 sprints de poco mas de 10 segundos en la eliptica.
A las duchas y de vuelta a la calle, el entrenamiento fue corto pero intenso.
Saludosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!
Bueno, Dia pesado:
Plano: 160kg 3 repeticiones, dos de ellas solo
140kg 7 repeticiones solo
140kg 3 repeticiones solo
120kg 10 repeticiones solari
Peck Deck: (Estaba apurado y el gym estaba un poco congestionado), hice con un peso con el que no pudiera pasar las 3 repeticiones, ni idea de cual era juejuejuejue.
Peso muerto: 160 kg 6 repeticiones
140 kg 8 repeticiones
140 kg 4 repeticiones
120 kg 9 repeticiones
La tecnica intachable, perfecta, especial, monumental, fantastica, espero mañana no me duela la columnita.
De espalda no hice segundo ejercicio, por el tema del tiempo, no abuse del descanso, mas o menos 3 minutos entre la superserie de plano y peck, y el peso muerto.
Para liquidar, 4 sprints de poco mas de 10 segundos en la eliptica.
A las duchas y de vuelta a la calle, el entrenamiento fue corto pero intenso.
Saludosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!
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