Diario!!!! 00Black

jeje si bro. me toco bajarle de peso como 2 veces. y respetando los tiempos negativos estaba re cansado. yo tolero el dolor k me da al levantar buen peso. pero no tolero el dolor de la negativa. se me encalambra el brazo y todo jeje
 
monark dijo:
jeje si bro. me toco bajarle de peso como 2 veces. y respetando los tiempos negativos estaba re cansado. yo tolero el dolor k me da al levantar buen peso. pero no tolero el dolor de la negativa. se me encalambra el brazo y todo jeje
Click to expand...

Jaja es el mas bonito de los dolores,al terminar te sientes todo un monumento :D
 
monark dijo:
jeje si bro. me toco bajarle de peso como 2 veces. y respetando los tiempos negativos estaba re cansado. yo tolero el dolor k me da al levantar buen peso. pero no tolero el dolor de la negativa. se me encalambra el brazo y todo jeje
Click to expand...

jeje, Si en verdad que es pesado, pero todo sea por ir progresando :) Saludos


peco7 dijo:
Jaja es el mas bonito de los dolores,al terminar te sientes todo un monumento :D
Click to expand...


ALFèReX dijo:
+9000.
Click to expand...

+ 1 :)
 
Aries_ATG dijo:
Y el entreno???????????? o se te safaron los hombros de los fondos que te metes??? xD
Click to expand...

jaja, la semana pasada a partir del miércoles estuve un tanto ocupado y no pude entrenar :(
No, espero que no se me safe nada, jeje, aunque en las ultimas repeticiones me da la sensación que me fallara la fuerza y el agarre y me iré al suelo XD


Pero en un rato me voy al gimnasio, pecho y espalda toca hoy.

Saludos
 
Lunes 29 Noviembre

Pecho y espalda

A1- Dominadas
-3 series -
10 repeticiones
10 repeticiones
6 repeticiones

A1-Jalon al pecho en polea alta
-8 series -
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
5 x 12 placas

A2- Pres de banca
-11 series -
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
5 x 65 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
12 x 45 kg

Superserie: Remo sentado con cable + Press inclinado con mancuernas
-4 series -
10 x 8 placas + 10 x 14 kg
10 x 8 placas + 10 x 14 kg
10 x 8 placas + 10 x 14 kg
5 x 12 placas + 5 x 20 kg

Como se puede leer en el press de banca batalle demasiado, hoy no me sentía muy alentado y se noto, tuve que jugar con los pesos, en una serie a las 5 repeticiones sentí que no podía sacar una mas, en fin, no siempre se pueden hacer un entrenamiento perfecto.
En lo demás todo bien, en las dominadas nunca han sido de mi total agrado, por eso estoy poco a poco introduciendolas.

Buenas sensaciones a pesar de todo, me voy satisfecho :)
 
-11 series -
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
5 x 65 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
12 x 45 kg

wtf!!! esta muy bueno esto, me dan ganas de probarlo.
 
ALFèReX dijo:
-11 series -
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
5 x 65 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
12 x 45 kg

wtf!!! esta muy bueno esto, me dan ganas de probarlo.
Click to expand...

:) Es parte de la rutina que estoy llevando, se que es algo apresurado decir que una rutina esta dando resultados en tan poco tiempo, pero creo que este esquema de muchas series le esta dando ese empujon que necesita en el pectoral :)

Esta muy bien que lo probaras, no se pierde nada jeje.

Saludos ALFèReX
 
A la proxima llevate un mp3 para entrenar como Dios manda,aun asi buen entreno,no de los mejores pero bueno.

PD:Hechale ganas a las dominadas,ya te gustaran.
 
peco7 dijo:
A la proxima llevate un mp3 para entrenar como Dios manda,aun asi buen entreno,no de los mejores pero bueno.

PD:Hechale ganas a las dominadas,ya te gustaran.
Click to expand...

Cierto, sera buena idea, estoy de acuerdo en que no es de los mejores, pero en fin, mostrarlo me da una pauta para saber que debo mejorar si o sí para la proxima.

Aries_ATG dijo:
Si no te gustan de plano las dominadas pues pasa de ellas ;)
Click to expand...

jeje, Lo he pensado ;) Pero bueno, ya motivado meter aunque sea unas cuantas tampoco me parece tan mal jaja



Saludos y gracias por pasar.
 
00Black dijo:
Lunes 29 Noviembre

Pecho y espalda

A1- Dominadas
-3 series -
10 repeticiones
10 repeticiones
6 repeticiones

A1-Jalon al pecho en polea alta
-8 series -
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
10 x 8 placas
5 x 12 placas

A2- Pres de banca
-11 series -
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
5 x 65 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
12 x 45 kg

Superserie: Remo sentado con cable + Press inclinado con mancuernas
-4 series -
10 x 8 placas + 10 x 14 kg
10 x 8 placas + 10 x 14 kg
10 x 8 placas + 10 x 14 kg
5 x 12 placas + 5 x 20 kg

Como se puede leer en el press de banca batalle demasiado, hoy no me sentía muy alentado y se noto, tuve que jugar con los pesos, en una serie a las 5 repeticiones sentí que no podía sacar una mas, en fin, no siempre se pueden hacer un entrenamiento perfecto.
En lo demás todo bien, en las dominadas nunca han sido de mi total agrado, por eso estoy poco a poco introduciendolas.

Buenas sensaciones a pesar de todo, me voy satisfecho :)
Click to expand...

grande ese entreno black grande ese press de banca y las dominadas ( en mi caso no hago mas de tres con solo mi peso xD )
sigue asi fiera ;)
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba