Diario!!!! 00Black
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Día 0
Muchas gracias, en verdad que son pesados los fondos, pero siempre me han gustado, le dan un toque diferente al entreno jejede 40 segundos a 1 minuto entre serie, al menos en esta ocasiones lo vengo haciendo asi.
Saludos. Gracias por pasar
00Black
Día 0
Que onda, pues la idea de iniciar con fondos me llamo mas la atencion por las sensaciones que produce y se mantienen a lo largo del entreno
, pero tienes razón, en la siguiente ocasión intentare variarlo a la forma que me mencionas Saludos y gracias por pasar.
00Black
Día 0
Muchas gracias aries, en verdad que son pesados pero me gustan las sensaciones que produce, la verdad que me motiva hacerlos.
00Black
Día 0
Por lo general me gusta realizar todas mis series con pesos constantes e igual numero de repeticiones, aunque también he entrenado de forma piramidal digamos que no me cierr a ninguna alternativa.
Saludos y gracias por pasar
00Black
Día 0
Tienes razon, creo que hace falta un ejercicio para hombro, para el siguiente entreno lo metere.
Gracias por pasar.
Muchas gracias, esperemos seguir por este rumbo, a darle duro
grande esos pesos como siempre black!!! a muertee sigue asi
Muchas gracias, son pesos que espero mejorar, creo que la idea de hacer 10 series por ejercicio limita un poco el peso cargado, pero aun así el trabajo se siente bien.
00Black
Día 0
Se llama entrenamiento de volumen alemán sNaKeH, bueno, con unas modificaciones jeje.
Saludos y gracias por pasar.
loco lindo
Testosterona andante
Son durísimos tus entrenamientos.Cuanto tardas en completarlos?Saludos y a seguir así,siempre y cuando estés obteniendo resultados.Que vaya bien!Pasate por mi diario!Nos vemos
00Black
Día 0
Muchas gracias, creo que pierna es el día mas duro y es ahí donde se esta notando mas el resultado, creo que me servirá mucho esta rutina para reencontrarme con la sentadilla jeje
Gracias por pasar y estaré al pendiente del tuyo también.
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Comento que hoy no entrene, estoy adolorido de los gemelos y femoral y preferi respetar este día como de descanso.
peco7
Ya hace falta que le den
Bajale al peso.
monark
U mirin brah
Bro esk la regla dice k hay k trabajar con el 60% de la repeticion maxima. Y lo hice pero solo aguante con ese peso 2 series, luego le baje peso pero llegue a la serie 8 y las ultimas 2 me toco bajar mas. ademas k cronometre el descanso y no sentia k esos 60 segundos me recuperaran el musculo
00Black
Día 0
jeje, en verdad que son pesados, la primera semana es la mas pesada, después te acostumbras al dolor jeje. Si, en verdad que son pesadas y como ya habia mencionado, respetar los tiempos tanto como los descansos en verdad que matan jeje
00Black
Día 0
Puede ser una opcion, por eso la primera semana inicie un tanto precavido, para mas o menos ver mis limites, aunque afortunadamente no tuve tantos problemas je
Si, en verdad que uno cree que trabajar con el 60% es fácil, al menos no suena tan difícil, pero por ahí de la sexta o séptima repetición en verdad se inicia a sufrir, afortunadamente puedo mantener el peso y las repeticiones aunque a veces sea mas a base de riñones que de otra cosa jeje. Dale monark, podras con eso y mas.