lovezno4
Miembro de Oro
El crunch ta tenido que quemar jaja seguro valla
Diario!!!! 00Black
- Iniciador del tema 00Black
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El crunch ta tenido que quemar jaja seguro valla
mop
New member
00Black, que bonito lo que has escrito. Yo no recuerdo haber intercambiado post con Snakeh, que recuerde, pero por lo he podido leer era un gran chaval y ha dejado huella en el corazón de muchas personas, tú una de ellas. Seguro que allá donde fue está bien.
Un abrazo.
Nutela
New member
00BLACK, con las palabras que has dicho se nota que eres una buena persona, te doy las gracias por la parte que me toca _beso_. Te entiendo, de leernos casi todos los dias, acabas cogiendo estima a muchos forer@s, yo creo que nunca crucé una palabra con él, pero si que leí algunos de sus comentarios por los diarios, la muerte de una persona en su plena juventud es algo incomprensible e injusto, a mí tambien me apena y no eres estúpido por algo así, eres una persona con sentimientos muy buenos _beso__beso_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
black la verdad que yo siento algo similar y cada día despues delñ entreno lo que pienso es solo postear el entreno para compartir la felicidades con todos vostros. A alguno se les coge cariño ( entre "" aprecio mas bien ) y como a ti snakeh para mi era un gran apollo por mi diario ya que me seguio desde un principio y ayer al leer eso me quede fatal!!!!
sin duda siempre tu palabras son conmovedoras!!!!
va bro un abrazo y lo dicho por los chavales el este donde este estará dandole duro a esos fierros!!
un saludo
sin duda siempre tu palabras son conmovedoras!!!!
va bro un abrazo y lo dicho por los chavales el este donde este estará dandole duro a esos fierros!!
un saludo
Lacn99
New member
grandes palabras black... pues tienes razon, somos como una gran familia en la que nos apoyamos los unos a los otros y esta ha sido una perdida lamentable... una persona muy joven
... QEPD...
Aries2
Colossus
A mi tambien me pego la noticia de snake y la verdad no hablaba muchisimo con el, solo de vez en cuando, pero es asqueroso que pasen cosas asi en el mundo, a el lo leia y se notaba que si nos hubieramos conocido en persona seriamos muy buenos amigos, como dices, algun dia todos nos encontraremos donde esta el..
00Black
Día 0
En verdad que quemaba lovezno, y hoy hasta reir cuesta trabajo jejeo
Un saludo
Muchas gracias mop, simplemente es mi sentir, seria tonto decir que no derrame unas lagrimas al leer la noticia y se me hizo un nudo en la gargante, se esmeraba, recuerdo que en los últimos días había tenido uno que otro problema y aun así seguia adelante, tenia muchas ilusiones y anhelos, pero seguramente donde este, estará mucho mejor.
Muchas gracias Nutela, eso es la magia de esto, uno piensa que escribe y escribe y ni siquiera sabe a ciencia cierta a quien lo hace, ya que personalmente no nos conocemos, pero día a día, uno va abriendo los sentimientos a contar lo que pasa en nuestra vida cotidiana... desde el momento, que alguien tienen el tiempo, se da 5 segundos para leer lo que hiciste y desearte ánimos, ya se ha ganado un sitio en tu ser.
Así sera bruce, y seguramente progresara increiblemente, ahora le tendremos que dar mas duro para que no nos deje atras _latigo2_
Muchas gracias GaLeGuiÑo, así es, coincido con tus palabras, se deja un hueco que nadie llenara, solo 19 años y ya no esta...
Cada dia uno se levanta como si fuera un día mas, vemos pasar el tiempo y muchos no agradecemos por estar un día mas aquí, permitirnos abrazar a nuestros seres queridos, regalar una sonrisa al prójimo, acariciar la mano de nuestra madre, bromear con nuestro padre., y un dia nos levantamos y vemos que aquellas personas que amamos ya no están, por eso, hay que disfrutar cada día al maximo, para que el dia de mañana, no nos enojemos, por lo que tristemente dejamos de hacer .
Muchas gracias negro
Muchas gracias Lacn, asi es, una persona muy joven con toda una vida por delante, esperemos, y sus familiares encuentren pronta resignación, se que es difícil, pero el tiempo sabrá llevar su rumbo.grandes palabras black... pues tienes razon, somos como una gran familia en la que nos apoyamos los unos a los otros y esta ha sido una perdida lamentable... una persona muy joven
Asi es Aries, es lo mas increíble de todo, lo que uno puede llegar a estimar a las personas con el simple hecho de cambiar algún punto de vista, pero asi es, somos humanos, es parte de lo que vivimos y sentimos.
Algún día nos encontraremos, mientras tanto a nosotros nos toca vivir al maximo, disfrutar cada segundo de los días.
Un abrazo a todos
00Black
Día 0
Un abrazo en donde estés snaKe. Mi esfuerzo a tu memoria.
Entreno Jueves 13 Enero
Pecho y hombro
Press de banca inclinado
-11 series-
12 x 35 kg ---- Calentamiento _cintura_
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
8 x 45 kg --- Aproximación
6 x 55 kg
4 x 70 kg --- Series Efectivas
3 x 75 kg
2 x 80 kg
1 x 85 kg * Asistido
8 x 35 kg --- Serie de descanso _latigo2_
Press de banca plano
-6 series-
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 70 kg
1 x 92.5 kg
12 x 30 kg
Fondos en paralelas
-4 series al fallo-
7 repeticiones
3 repeticiones
3 repeticiones
2 repeticiones
Super Serie: Pres militar en maquina + elevaciones laterales
-3 series - **las series de pres militar son llevadas al fallo
(12 x 9 placas) + ( 10 x 10 kg)
(7 x 9 placas) + (10 x 10 kg)
(6 x 9 placas) + (10 x 10 kg)
Notas: Entrenamiento de regular a bueno, fue un dia cansado por algunas labores personales, entrene de 7:00 a 7:50 pm pero ya hiba cansado, por lo cual tuve que realizar un entrenamiento un poco diferente. Me voy satisfecho, el inclinado con barra siempre me ha gustado mas que el horizontal, e intento llevar los dos mas o menos a la par.
Curiosidades: Cuando deje de usar el banco inclinado se acerco un tipo a usarlo, estaban cargados como 70 kg y a su forma de ver saco 3 repeticiones, aunque creo que no bajo ni la mitad del recorrido que tenia que ser, me acerque a comentarselo y se enojo jaja, en fin, que se le puede hacer
PD. No le tomen mucha importancia a las anotaciones del press inclinado
Entreno Jueves 13 Enero
Pecho y hombro
Press de banca inclinado
-11 series-
12 x 35 kg ---- Calentamiento _cintura_
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
8 x 45 kg --- Aproximación
6 x 55 kg
4 x 70 kg --- Series Efectivas
3 x 75 kg
2 x 80 kg
1 x 85 kg * Asistido
8 x 35 kg --- Serie de descanso _latigo2_
Press de banca plano
-6 series-
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 60 kg
3 x 70 kg
1 x 92.5 kg
12 x 30 kg
Fondos en paralelas
-4 series al fallo-
7 repeticiones
3 repeticiones
3 repeticiones
2 repeticiones
Super Serie: Pres militar en maquina + elevaciones laterales
-3 series - **las series de pres militar son llevadas al fallo
(12 x 9 placas) + ( 10 x 10 kg)
(7 x 9 placas) + (10 x 10 kg)
(6 x 9 placas) + (10 x 10 kg)
Notas: Entrenamiento de regular a bueno, fue un dia cansado por algunas labores personales, entrene de 7:00 a 7:50 pm pero ya hiba cansado, por lo cual tuve que realizar un entrenamiento un poco diferente. Me voy satisfecho, el inclinado con barra siempre me ha gustado mas que el horizontal, e intento llevar los dos mas o menos a la par.
Curiosidades: Cuando deje de usar el banco inclinado se acerco un tipo a usarlo, estaban cargados como 70 kg y a su forma de ver saco 3 repeticiones, aunque creo que no bajo ni la mitad del recorrido que tenia que ser, me acerque a comentarselo y se enojo jaja, en fin, que se le puede hacer
PD. No le tomen mucha importancia a las anotaciones del press inclinado
Última edición:
00Black
Día 0
Muchas gracias judas, la verdad que mejor ni te cuento que como pro que te asustas jaja, _cintura_
Lo de trabajar con mucho volumen es algo que siempre me ha gustado, aunque tambien tengo periodos donde bajo mucho esto, por ahora estaré un tiempo asi, aunque sea un par de semanas mas.
Un saludo y gracias por pasar man.
Todo bien Lacn, muchas gracias por preguntar, siempre he querido progresar en el pecho, he entrenado de una y otra forma jeje, creo que aveces en las demás zonas del cuerpo aveces exagero en series, pero en pecho, si no lo trabajo asi, no crece nada de nada, jeje,, sobre todo por esto lo hagoque mas black?... como anda todo?... veo que le diste un maraton a ese pecho como de costumbre jejeje seguro mañana tienes unas buenas agujetas men
saludos
Un saludo y gracias por pasar.
Muchas gracias Aries, la verdad es que al principio entrenaba de 7pm a 8 pm, despues por la escuela y todo entrenaba en las tardes por ahi de las 4pm, y ahora ya hace unos meses que intento entrenar en las mañanas y la verdad que es como me he acomodado mas..
Habia mucha gente, el gimnasio es grande, pero de todos modos hay demasiada gente, por eso prefiero en la mañana ultimamente, desde que llegue me apodere de la banca inclinada y ni para descansar me levantaba de ahi, bueno nadamas que para poner y quitar discos rapido, por que si no jeje, ya habia fila _adios_
00Black
Día 0
Muchas gracias peco, intento darle duro, por que si no, todos me dejaran muy atras _adios_
Aun estoy un poco indeciso, digamos que estoy en una etapa de transición, dentro de 1 semana y media ya regreso a la escuela, y ahí es donde tomare la desicion, creo que sera una rutina de fuerza, pero la verdad no estoy 100% decidido, alguna sugerencia?
00Black
Día 0
Así es peco, y vaya que quita demasiado el tiempo eso de la universidad jeje, pero siempre me hago mis tiempos para poder entrenar, aunque aveces si nadamas puedo entrenar 3 días a la semana, pero bueno, trato de equilibrar un poco todo.
Eso haré al final peco, creo que eso sera la opción, checare bien que onda y pediré algunos consejos, espero y todo vaya bien
jejej pues si ves que es la unica forma de que crezaca el pecho pues sigue asi!...
Eso si Lacn, ademas es divertido y entretenido cuando te acostumbras jaja.
Adrianinho0113
Gold Member
Respecto al press de banca, creo que te suministraste mal y la fatiga al final pudo contigo, si puedes hacer 2 repeticiones con 80 puedes hacer 1 con 85, te has pasado un poco con la caña __meparto_
¿Debes pesar en torno a los 70-75 kilos no?
Un abrazo.
¿Debes pesar en torno a los 70-75 kilos no?
Un abrazo.