Diario!!!! 00Black
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Día 0
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Día 0
Gracias mop, lo de las series fueron para determinar mas o menos cuanto saco ahi, la verdad no tenia muchas ganas de hacer algo con tanto volumen y así fue como preferí entrenar.
Si mop, el rack pull es como dices, aqui un video This URL has been removed!
La espalda espero que no pueda moverla jaja, asi sabre que al menos no fue un dia tan malo
Saludos y gracias por pasar.
Winston Bogarde
Let the music play
7 series de jalón al frente y 14 de rack pull? XD Que animal. Ese 180 1 RM en rack pull es muy bueno. Espero que te hayas divertido si ese era tu objetivo.
Un saludo black!
Un saludo black!
00Black
Día 0
Muchas gracias Teutates, estoy seguro que mañana moverse sera un tanto incomodo jeje, pero es parte del día y a día y me gusta mucho sentirme así jejeje
Un saludo
Muchas gracias Winston, me voy satisfecho con lo hecho hoy, la verdad que yo pense que haría mucho menos, pero iba bien descansado y motivado, creo que eso ayudo
Me he divertido, ir poniendo discos y ver que aunque fuera con apuros los iba superando es una sensación grata, y por si fuera poco la espalda me quedo totalmente congestionada jeje
Un saludo
Gracias por pasar a ambos, ahorita me surgió un compromiso, en un rato paso a todos los diarios jeje
_coti_
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Día 0
jaja, muchas gracias bruce, siempre y tenga el tiempo para hacerlo, prefiero entrenar con un buen volumen, creo que así salgo satisfecho. Al final me hubiera gustado meter mas ejercicios pero entre que ya estaba muy cansado y el tiempo era limitado, creo que mejor lo deje asi.
Un saludo y gracias por pasar
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
2 series de dominadas??
No tengo ni idea de que es el rack pull pero como me metas una leche con esos pesos me destrozas jajajaaj
No tengo ni idea de que es el rack pull pero como me metas una leche con esos pesos me destrozas jajajaaj
raskolnikov
Retranca Galega
Menudo volumen de entreno, y con que pesos, eso es darle duro
que mania os ha dado a todos con hacer rack pull
que mania os ha dado a todos con hacer rack pull
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Día 0
jajaja Muchas gracias Lacn, lo del rack pull a mi también me sorprendió, sinceramente me ayudo mucho el descanso de estos dias, iba descansado y con energías a tope, yo hiba por los 150 kg, pero cuando llegue vi que no me había costado tanto y por eso decidí darle hasta que ya no pudiera jeje, tuve tres intentos fallidos, pero eso es parte de lo bonito de esto, superarte a ti mismo y no de día a día, si no en un mismo entreno, un saludo
La espalda en este momento me duele, ya me imagino como estaré mañana jeje
Muchas gracias negro, mención especial a ti que me motivaste a hacer rack pull hasta las ultimas instancias después de un entreno que vi tuyo _chino_
Lo realizo a altura de las rodillas, ahi es donde queda los apoyos de la jaula donde la pongo.
Un saludo.
2 series de dominadas??
No tengo ni idea de que es el rack pull pero como me metas una leche con esos pesos me destrozas jajajaaj
Muchas gracias Ruano, las dominadas es mi gran defecto, nunca me han gustado demasiado y por eso solo meto unas, digamos que para no extrañarlas jeje.
El link que puso negro acerca del rack pull es correto
Un saludo
+1 _chino_
jeje Muchas gracias rasko, estoy de acuerdo ,la verdad que de tanto ver a algunos que lo hacían me dieron ganas de meterlo jeje, y las sensaciones son sin comparacion, la congestión es importante
Un saludo
Muchas gracias por pasar a todos
Adrianinho0113
Gold Member
180 en rack pull? eso es una barbaridad amigo __genial__
00Black
Día 0
Te creo totalmente, esa sentadilla es ya de gente de nivel mayor jeje. Y como mencionas, del dolor ni me imagino, por que de que se siente y bien, se siente.
Muchas gracias Adrianinho, estamos en constante progreso, aunque sea poquito a poquito.
Un saludo y muchas gracias por pasar. Bienvenido