Curiosidades, conjeturas, dudas

EstebanCruz dijo:
Lo bueno es q puedes ir a tu casa a entrenar. Es como si fueras al gim ajjaja
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https://imageshack.com/i/pnK8yEbfj
https://imageshack.com/i/pn8ypcgJj
https://imageshack.com/i/pmyvdE41j
https://imageshack.com/i/pmPEOBuTj
https://imageshack.com/i/po7871KJj
https://imageshack.com/i/poZ1x2U9j
https://imageshack.com/i/pnorcOphj
https://imageshack.com/i/pmahPF0wj
https://imageshack.com/i/poBJcLaqj
https://imageshack.com/i/pmNpxzJxj
https://imageshack.com/i/pmcbcMNJj
https://imageshack.com/i/pojdREXTj
https://imageshack.com/i/poyPy60Jj

Esto me ha estado haciendo feliz por mucho tiempo, ahora por tiempo y demás me apaño con esto que me hace feliz tmb igualmente xdd

https://imageshack.com/i/plrZXAg4j

Yo de todas maneras lo que usaba eran bancos barras y mancuernas las maquinas poca cosa para jalones y alguna extension de cuads pero hay que tener de todo xddd las maquinas del cardio de apoyo o adorno estan hace años
 
Última edición:
Por cierto hace tiempo que no testeo mis básicos y me da hasta la curiosidad, la última vez probé la sentadilla antes del invierno pasado creo picándome con mi hermano, saqué unas repes con culo hasta el suelo y parando el movimiento abajo con algo menos de 100k.. y degé el pique porque soy mas o menos como Esteban y a pura rabia termino lesionado antes de terminar el dia con los piques xddd

Ahora mismo hago una especie de “invento” entre sentadilla búlgara y zancada, como no me “interesa” mover demasiado, si no que con menos peso me cueste mas, hago una especie de zancada, con anchura mas estrecha para focalizar mas cuad, a ver si pudiera hacerme una foto porque explicando no se como os parecerá, pongo la rodilla que va al suelo pegada al talón, si por ejemplo estoy tirándo con la pierna izquierda, en vez de empezar el mov desde arriba al suelo y subir como sería una sentadilla bulgara o zancada normal, lo que hago para mover menos peso, o sea que el peso me cueste mas moverlo, empiezo el movimiento desde el suelo, a parte de que noto mejor concentracion y estímulo, si fallo me viene mejor, la unica contra que muevo algo menos pero no me importa, bueno y la rodilla derecha iría justo detras pegada al talón cuando está el movimiento sin empezar en suelo.. no se si me llego a explicar bien xddd.

Al cambio en una sentadilla no se como quedaría pero estoy moviendo 2 mancuernas de 18k ( una por mano ) justo 18repes el ultimo entreno del Viernes, creo que pude sacar una 1 o 2 repes mas muy forzadas pero preferí dejarlas.
 
josele_piro dijo:
Pedazo de hijo de.. xD

Pues yo la veo perfecta, alguna repe parece que vas a tirar algo de lumbar pero para mi que no llegas a tirar de lumbar y salen perfectas. A ver si pasa mejor el maestro que es el experto.

Son pesos ya algo bestias bro yo se que a mala leche a veces nos puede el orgullo y queremos sacar como sea pero hazme casi mejor hacer una o dos repes de menos ya en esos pesos que te pegue un buen lumbago feo por hacer el cafre , como me ha pasado a mi mil veces años atras xDDD y lumbago lo mas bonito que te puede legar..

Un abrazo.
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jajajaja Gracias tío

Me mantendré unas dos semanas más con ese peso y a la tercera semana que ya estaré adaptado pues añadiré 2,5 x lado y volveré a probar.

Un abrazo
 
josele_piro dijo:
Por cierto hace tiempo que no testeo mis básicos y me da hasta la curiosidad, la última vez probé la sentadilla antes del invierno pasado creo picándome con mi hermano, saqué unas repes con culo hasta el suelo y parando el movimiento abajo con algo menos de 100k.. y degé el pique porque soy mas o menos como Esteban y a pura rabia termino lesionado antes de terminar el dia con los piques xddd

Ahora mismo hago una especie de “invento” entre sentadilla búlgara y zancada, como no me “interesa” mover demasiado, si no que con menos peso me cueste mas, hago una especie de zancada, con anchura mas estrecha para focalizar mas cuad, a ver si pudiera hacerme una foto porque explicando no se como os parecerá, pongo la rodilla que va al suelo pegada al talón, si por ejemplo estoy tirándo con la pierna izquierda, en vez de empezar el mov desde arriba al suelo y subir como sería una sentadilla bulgara o zancada normal, lo que hago para mover menos peso, o sea que el peso me cueste mas moverlo, empiezo el movimiento desde el suelo, a parte de que noto mejor concentracion y estímulo, si fallo me viene mejor, la unica contra que muevo algo menos pero no me importa, bueno y la rodilla derecha iría justo detras pegada al talón cuando está el movimiento sin empezar en suelo.. no se si me llego a explicar bien xddd.

Al cambio en una sentadilla no se como quedaría pero estoy moviendo 2 mancuernas de 18k ( una por mano ) justo 18repes el ultimo entreno del Viernes, creo que pude sacar una 1 o 2 repes mas muy forzadas pero preferí dejarlas.
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Yo trabajaba igual... el hecho es que queme el cuádriceps... Yo antes hacia zancadas y sentadillas con 60 kilos hasta de 25 repeticiones, y antes de hacerlas me la tenia que echar al lomo con una cargada jaja que recuerdos. Buscaba la forma que fuera para sacar pierna... Y no me iba mal.

El todo es estimular hermano
 
josele_piro dijo:
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Esto me ha estado haciendo feliz por mucho tiempo, ahora por tiempo y demás me apaño con esto que me hace feliz tmb igualmente xdd

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Yo de todas maneras lo que usaba eran bancos barras y mancuernas las maquinas poca cosa para jalones y alguna extension de cuads pero hay que tener de todo xddd las maquinas del cardio de apoyo o adorno estan hace años
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Tío, ahi tienes un gimnasio. Yo iría a entrenar a casa de mi familia. El único problema que pudieras tener ahi es el peso,... que pueda ser limitado. Lo demás está de put madre
 
EstebanCruz dijo:
Tío, ahi tienes un gimnasio. Yo iría a entrenar a casa de mi familia. El único problema que pudieras tener ahi es el peso,... que pueda ser limitado. Lo demás está de put madre
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Gracias bro pesos tengo para aburrir no se cen en la foto porque andan medio esturreados por ahí pero tengo monton de discos, llevo 12 añosmontandolo asi que .. hay varios discos de 20 de 10 de 5 y ya las mariconadas 1 0,5 para progresiones el problema el curro ahora no me da la vida oara todo y es o lo que hago o nada y con lo que hago estoy agusto y feliz xdd
 
josele_piro dijo:
Gracias bro pesos tengo para aburrir no se cen en la foto porque andan medio esturreados por ahí pero tengo monton de discos, llevo 12 añosmontandolo asi que .. hay varios discos de 20 de 10 de 5 y ya las mariconadas 1 0,5 para progresiones el problema el curro ahora no me da la vida oara todo y es o lo que hago o nada y con lo que hago estoy agusto y feliz xdd
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Palabras sabias. La vida es más que esto si de esto no comes... Con que seas feliz, al final lo demás la sopla.
 
josele_piro dijo:
Por cierto hace tiempo que no testeo mis básicos y me da hasta la curiosidad, la última vez probé la sentadilla antes del invierno pasado creo picándome con mi hermano, saqué unas repes con culo hasta el suelo y parando el movimiento abajo con algo menos de 100k.. y degé el pique porque soy mas o menos como Esteban y a pura rabia termino lesionado antes de terminar el dia con los piques xddd
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Yo el dia que falle un Pm de verdad y podia andar despues estaba mas feliz que la leche jajaja

La verdad que a mi en sentadilla no pero en PM era repe forzada y salia o lesión, no habia mas jaja.
 
Matarazzofan dijo:
Yo el dia que falle un Pm de verdad y podia andar despues estaba mas feliz que la leche jajaja

La verdad que a mi en sentadilla no pero en PM era repe forzada y salia o lesión, no habia mas jaja.
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Jeje la cabezonería es tanto a favor como a la contra en este deporte xddd yo a fuerza palos he aprendido a “controlarme” algo, algo porque ese mismo día agarré un doñor lumbar no fuerte oero sibque lo estuve notando xdddd

Sin cabezonería podemos quedarnos a la mitad y con cabezoneria podemos pasarnos hay que tener cabezoneria lo malo que solo con la experiencia ( a fuerza palos ) aprendemos cuando parar xddd
 
Sacando de lado el gimnasio, con que deporte más buena alimentación se podría lograr un buen físico? Nada destacado sino un físico aceptable
 
amador1 dijo:
Sacando de lado el gimnasio, con que deporte más buena alimentación se podría lograr un buen físico? Nada destacado sino un físico aceptable
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calistenia (que vendría a ser autocargas), en primer lugar, natación en segundo.
 
hola chicos hey tengo una duda , saben que yo quiero sacar mas pecho y ps decidi hacer pecho todos los dias , pero claro no todo igual por ejemplo los ues hago pecho y biset pero hago la rutina de pecho completa, los martes hago hombro y triceps y ps 2 ejercisios de pecho q no hice el lunes y haci voy con todos menos om piernas xq piernas entreno solo ... y ps q me aconsejan ...estara bien ?? los lnes hago pecho completo , y los demas dias solo hago 2 ejercisios q no he hecho ecepto los dias de piernas q no hago pecho !!!
 
Trabajo físico pesado, cargar baldes y bolsas el día todo, cavar, quebrar piedras, cortar leña. Todo lo que es bruto sirve. El problema es que 8 horas de brutalidad mal pagas pierden para 1 hora de gimnasio inteligentemente planificado x 7 horas de trabajo mejor pago.
 
Espera, Josue, cuantos kgs metes en la banca y cuanto en peso muerto y sentadilla?

Me parece que estás más perdido que chupete insertado rectalmente.
 
Josue Juarez dijo:
hola chicos hey tengo una duda , saben que yo quiero sacar mas pecho y ps decidi hacer pecho todos los dias , pero claro no todo igual por ejemplo los ues hago pecho y biset pero hago la rutina de pecho completa, los martes hago hombro y triceps y ps 2 ejercisios de pecho q no hice el lunes y haci voy con todos menos om piernas xq piernas entreno solo ... y ps q me aconsejan ...estara bien ?? los lnes hago pecho completo , y los demas dias solo hago 2 ejercisios q no he hecho ecepto los dias de piernas q no hago pecho !!!
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Si de verdad quieres centrarte en el pecho basta le des frecuencia 3, es decir entrenarlo tres días a la semana. No hace falta que lo entrenes todos los días, no vas a dejar ni que se recupere, que no son como las piernas que tienen más aguante.

Luego a partir de ahí habría que ver cómo te organizas, que ejercicios haces, que intensidad y volumen le das... Un saludo
 
Pero no, Angel, hay que ver las coordenadas, a veces el gurí levanta 60 k de banca y 70 k de sentadilla, ahí tiene un problema global.

Hay que ver primero en qué condiciones está, a veces te vienen con el tema del pecho y están todos jodidos no saben ni lo que quieren.

Hay que decirlo así a lo bestia porque hasta compañeros con experiencia y conocimiento entran por el aro de contestar como si el tipo ya se asumen que está cientoveinteando de banca.

No estoy juzgando a nadie por levantar poco, lo que pasa es que los problemas se plantean diferente según las condiciones en que se esté, y bueno, si ya los problemas son diferentes, imaginen las soluciones.
 
amador1 dijo:
Sacando de lado el gimnasio, con que deporte más buena alimentación se podría lograr un buen físico? Nada destacado sino un físico aceptable
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Baloncesto, y si empiezas desde niño desarrollas una genética increíble. La mayoría de mesoformos que conozco vienen de ahí.
 
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Mafias21 dijo:
Baloncesto, y si empiezas desde niño desarrollas una genética increíble. La mayoría de mesoformos que conozco vienen de ahí.
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Eso es mas que dudoso bro el cuerpo nace para tal cualidad y tu la puedes explotar mas o menos pero de ahí a decir eso que dices hay un trozo xdd
 
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