Curiosidades, conjeturas, dudas

josele_piro dijo:
Esteban, cuanto mas sabe uno, o cree saber, se da cuenta de que no todo tiene cierta respuesta, o al menos generica.

El cuerpo está en constante proceso de anabolismo y catabolismo, reparacion, desecho.. de todo, no solo músculo.

A la pregunta, “cuando empieza a perder grasa”, cuando hay mas triglicedidos que salen de los que entran, normalmente, para actividades cotidianas lo que usa o suele usar el cuerpo es grasa en condiciones normales.

Durante ayunos de ese tipo, entrenar puede venir tanto peor como mejor, yo evitaría entrenar, o al menos fuerte en ayunos de ese estilo, se presupone que el entreno lo has hecho antes de forzar al cuerpo a ese ayuno, y entoces en cuando suele hacerse ese tipo de ayunos. El cuerpo usará los sustratos qiebsuministraste anteriormente para regeneración muscular posterior.

Musculo, creo que empieza a perderse tras 72h sin comer creo recordar.
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Estamos de acuerdo con eso del principio. Es una pregunta que espera un estándar. Obvio mi situación es particular. Mi estrés es particular... Pero en general quería sabrr eso. Por cierto, gracias por responder.

Si he entrenado se supone que mantengo la msa muscular al menos hasta mañana... Esperaré a mañana a la noche para comer. quedando cerca de las 72 horas de ayuno. Será la primera y última vez por largo tiempo que me exceda tanto en el ayuno. Pero la verdad es una experiencia inccreíble.
 
¿que ganas dejando de comer 3 dias?
¿experiencia increible en que sentido?
 
Señor huesos dijo:
Qué grasa quieres perder chiquillo? Tienes un físico sólido, no te compliques.

Por otro lado, lo del ayuno, no hace falta ser tan radical. Yo hago mini ayunos entre semana estos días para corregir 6 meses de indisciplina, desayuno a las 5,30, como a las 11 o 12, y ya no como hasta las 9 que llego a casa. Son tres comidas abundantes sin hipérboles de ninguna clase, y bien, oye, no paso necesidad de ninguna clase y el progreso ha sido satisfactorio en poco tiempo. 48 horas sin comer me parece mucho, yo eso solo lo he hecho cuando era politoxicómano y estaba todo el fin de semana enredando en la calle XD

Saludos
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A mi me gusta ir al límite compañero. La gente no entiende eso.

Hay locvos que saltan en paracaídas. Otros locos desconectan explosivos. Otros locos cantan.

Yo pongo mi cuepro al límite
 
EstebanCruz dijo:
A mi me gusta ir al límite compañero. La gente no entiende eso.

Hay locvos que saltan en paracaídas. Otros locos desconectan explosivos. Otros locos cantan.

Yo pongo mi cuepro al límite
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Si hombre, claro que lo entiendo, es lo de siempre, el placer del exceso. Forzar la máquina es adictivo. Es una manera de autodestruirse, aunque se revista de un halo de salud

Hace unos cuantos miles de años, Buda y Apolo ya decían que si la cuerda no la pulsas con la suficiente fuerza, no suena, y si la pulsas muy fuerte se rompe. Pero eso lo aprendes con los años, a base de palos

Ojito que los límites a veces se encuentran, y vaya si se encuentran

Saludos
 
Señor huesos dijo:
Si hombre, claro que lo entiendo, es lo de siempre, el placer del exceso. Forzar la máquina es adictivo. Es una manera de autodestruirse, aunque se revista de un halo de salud

Hace unos cuantos miles de años, Buda y Apolo ya decían que si la cuerda no la pulsas con la suficiente fuerza, no suena, y si la pulsas muy fuerte se rompe. Pero eso lo aprendes con los años, a base de palos

Ojito que los límites a veces se encuentran, y vaya si se encuentran

Saludos
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Gracias por el consejo.

Y ojo,... el ayuno hasta cierto punto tiene beneficios.

Si esto lo hago todas las semanas puede no ser tan bueno. Pero si lo hago 1 vez al añod e esta forma es saludable.

Luego ya haré ayunos periódicos de sólo 1 días a la semana.
 
Unos dicen 72 horas, otros hablan de 48. Pero, ¿entrenando? Si uno mueve pesas entrenando la pérdida de tejido muscular podría suceder no? o la hormona de crecimiento impide tal suceso?
 
EstebanCruz dijo:
Unos dicen 72 horas, otros hablan de 48. Pero, ¿entrenando? Si uno mueve pesas entrenando la pérdida de tejido muscular podría suceder no? o la hormona de crecimiento impide tal suceso?
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Mientras suplas ese daño que vayas a crear posteriormente bien, imagino que lanmasa magra qebouedas oerder en esos días/rápido, tardas lo mismo en recomponerla, y algunos se pueden flipar y decir que aumentan, pero estomúltimomnonlomcreo.

Yo he leído hasta gente haciendonayunos de 5 días..

Esto para hacerlo y llegar a una concluskon debes pensar en un transcurso de varios días posteriores tmb, y no de esos días de ayuno en especial, porque degradación de más va a ver, y si solo te fijas en esos días, claramente la balanza oierde. Pero si piensas en el futuro anabolismo al que someterás luego al cuerpo?? Imagino lo receptivo quendebe estar en esa situacuon. Pero son temas quendesconozco, solo opinando en base a lo que tengo entendido y suposiciones mias.
M

Cuanto mas grabde es la degradacion, igual o mas es o debería se el posterior anabolismo. Creo jeje

Peronaún así estoy con s.huesos. Yo no forzaría demasiado manmáwu.
 
hacen falta cojones para pasarse casi 72 horas sin comer... yo a las 4 horas ya estoy muerto de hambre y busco lo primero que pille en el frigorífico...

a nivel salud pues dudo mucho que sea saludable 3 dias sin comer, por mucha ciencia que haya la ciencia llega a donde el experimento miró.. osea que miran x pero evaden y...

a nivel para definir si es contraproducente ya que el cuerpo se pone en modo ahorro y olvidate de perder grasa a hierro..

y a nivel de experimento personal pues hazlo, quien no investiga poco sabe.. aunque yo en este caso no querría saber jajajaja.
 
josele_piro dijo:
Mientras suplas ese daño que vayas a crear posteriormente bien, imagino que lanmasa magra qebouedas oerder en esos días/rápido, tardas lo mismo en recomponerla, y algunos se pueden flipar y decir que aumentan, pero estomúltimomnonlomcreo.

Yo he leído hasta gente haciendonayunos de 5 días..

Esto para hacerlo y llegar a una concluskon debes pensar en un transcurso de varios días posteriores tmb, y no de esos días de ayuno en especial, porque degradación de más va a ver, y si solo te fijas en esos días, claramente la balanza oierde. Pero si piensas en el futuro anabolismo al que someterás luego al cuerpo?? Imagino lo receptivo quendebe estar en esa situacuon. Pero son temas quendesconozco, solo opinando en base a lo que tengo entendido y suposiciones mias.
M

Cuanto mas grabde es la degradacion, igual o mas es o debería se el posterior anabolismo. Creo jeje

Peronaún así estoy con s.huesos. Yo no forzaría demasiado manmáwu.
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si pero la supercompensación tiene un límite.. por eso si te pasas no supercompensas, simplemente compensas o ni llegas a eso y pierdes músculo.. la supercompensación tiene un límite y dudo mucho que 72 horas sin comer pueda crear una supercompensación..
 
jose117s dijo:
si pero la supercompensación tiene un límite.. por eso si te pasas no supercompensas, simplemente compensas o ni llegas a eso y pierdes músculo.. la supercompensación tiene un límite y dudo mucho que 72 horas sin comer pueda crear una supercompensación..
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Yo quiero creer que esas locuras, al menos con el pasar de los días todo queda ej una anevdota, pero haría mas caso a lo que dijo s.huesos que otra cosa.

Aunque supercompenses bien, o aunque termines en el mismo lunto, pienso como tu, no creo que esas cosas tengan dasiado beneficio, pero si pueden traer consecuencias negativas.
 
josele_piro dijo:
Mientras suplas ese daño que vayas a crear posteriormente bien, imagino que lanmasa magra qebouedas oerder en esos días/rápido, tardas lo mismo en recomponerla, y algunos se pueden flipar y decir que aumentan, pero estomúltimomnonlomcreo.

Yo he leído hasta gente haciendonayunos de 5 días..

Esto para hacerlo y llegar a una concluskon debes pensar en un transcurso de varios días posteriores tmb, y no de esos días de ayuno en especial, porque degradación de más va a ver, y si solo te fijas en esos días, claramente la balanza oierde. Pero si piensas en el futuro anabolismo al que someterás luego al cuerpo?? Imagino lo receptivo quendebe estar en esa situacuon. Pero son temas quendesconozco, solo opinando en base a lo que tengo entendido y suposiciones mias.
M

Cuanto mas grabde es la degradacion, igual o mas es o debería se el posterior anabolismo. Creo jeje

Peronaún así estoy con s.huesos. Yo no forzaría demasiado manmáwu.
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Creo que estás enlo cierto. Viste el artículo que puse?Realmente se nos olvida siempre que el músculo tiene más funciones para la supervivencia que la grasa.
Nos acojonamos fleje con perder músculo si no comemos pero si lo trabajamos adecuadamente (Pocas series suficiente intensidad) podemos hacer que el cuerpo recuerde que lo necesita. Au así, si no se lo recordamosk no debería perder masa muscular puesto que por evolución ntiende que puede ser necesario usarla para cazar. De hecho el cuerpo si tiene depósitos degrasa por alog srá. No va a ser tan estúpido de tirar de lo único que puede mantenerlo con vida, el músculo.

Entonces el orden sería el siguiente:

Primero, tira del azúcar del cuerpo.

Luego, cuando ya practicamente la hipogluecia es máxima, comienza a tirar de las grasas... Voy a subir una foto de cómo voy. Ya pérdida de grasa hay. Y músculo no percibo pérdidas. Si la hay será glucógeno. Dudo que haya perdido músculo.

Hoy lo unico que hice fueron sprint a tope. Dominadas y flexiones.
 
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jose117s dijo:
hacen falta cojones para pasarse casi 72 horas sin comer... yo a las 4 horas ya estoy muerto de hambre y busco lo primero que pille en el frigorífico...

a nivel salud pues dudo mucho que sea saludable 3 dias sin comer, por mucha ciencia que haya la ciencia llega a donde el experimento miró.. osea que miran x pero evaden y...

a nivel para definir si es contraproducente ya que el cuerpo se pone en modo ahorro y olvidate de perder grasa a hierro..

y a nivel de experimento personal pues hazlo, quien no investiga poco sabe.. aunque yo en este caso no querría saber jajajaja.
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Realmente eso no es tan cierto. Si tú no le das al cuerpo nada, tirará de la grasa porque es su depósito para momentos de hambruna. Y ahora se generará un debatede cojones.

Realmente es estúpido pensar que no perderemos grasa si no comemos. Pa qué guarda la grasa el cuerpo enonces?
 
https://www.dietdoctor.com/es/ayuno-y-masa-muscular

Me da igual ahora mismo si pasarme tres días sin comer es sano o no. Es un experimento que alguna consecuencia positiva puede tener. La gente del pasado se pegaba días sin comer si no quedaba más cojones. Porqué entonces es malo hacerlo nosotros? Vale, 3 igual exceda, pero tampoco. Tres días sin comer no son tantos si pones a pensar a la larga. Son tres días donde tu sistema digestivo está LIMPIO TOTALMENTE. Sensaible al máxiimo a cualquier nutriente. Y en fin, mil beneficios. Realmente, las consecuencia snegativas pueden ser superiores a las positivas? Igual sí, igual 1 día entero es mejor que 3, segurísimo. Es más, igual estoy de acuerdo. Pero me apetece probar. Es algo natural ayunar durante días. Si es natural, ¿Porqué no?
 
josele_piro dijo:
Yo quiero creer que esas locuras, al menos con el pasar de los días todo queda ej una anevdota, pero haría mas caso a lo que dijo s.huesos que otra cosa.

Aunque supercompenses bien, o aunque termines en el mismo lunto, pienso como tu, no creo que esas cosas tengan dasiado beneficio, pero si pueden traer consecuencias negativas.
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Si la haces mensualmente igual no. Si las haces cada año una vez igual sí.
 
Eso es como guardar leña para obtener calor. Pero tan pronto como necesites calor, cortas el sofá y lo echas al fuego. Es totalmente estúpido, y no es la forma en que nuestros cuerpos están diseñados para funcionar.

La leña es la grasa. El sofá, el músculo.


Del artículo que puse
 
Así que permíteme explicarlo de la forma más sencilla que pueda. La grasa es, en esencia, alimento almacenado para que “comamos” cuando no hay nada que comer. Hemos desarrollado depósitos de grasa para usar en momentos en que no hay nada para comer. No están ahí para lucir, ¿de acuerdo? Así que, cuando no hay nada que comer (ayuno), “comemos” nuestra propia grasa. Es natural. Es normal. Es la forma en que fuimos diseñados.

Y no solo nosotros, sino todos los animales salvajes están diseñados de la misma forma. No desperdiciamos nuestro músculo mientras guardamos todas nuestras reservas de grasa. Eso sería idiota. Durante el ayuno, los cambios hormonales entran en acción para darnos más energía (aumento de adrenalina), mantener los depósitos de glucosa y de energía altos (quema de ácidos grasos y cuerpos cetónicos) y mantener los músculos y huesos (hormona del crecimiento). Esto es normal y natural y no hay nada que temer.ç


DE DICHO ARTÍCULO
 
Ganó el más alto :eek:?
 
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