Cosmika Revolution

Coño y de paso te apagan la luz... es que son lo maximo.... si paso eso me imagino que llegaste a media hora de echar cierre... jejejeje!!!

Excelentes esos entrenamientos, cortitos pero efectivos...

Un besote bella... y felices NO AGUJETAS...jejejeje!!!
 
Hola Bbrulesín!!!!!, que comes que adivinas????
Llegué a las 8:25 pm _perro_

Y no creas, que ahora sí me quedó una agujeta en la parte baja de la espalda (lado derecho)...
 
Jajajajajajaj amigaaaaaaa adorada... hay como te quiero muchacha!!! jajajajajaja Mira que andar de chica greenpeace esta genial!!! que risa con eso del conejo, lástima que no pudo ser tu nueva mascóta pero creeme que es dedicarles muuuucho tiempo, paciencia y pff... dimelo que en algún momento tuve: 12 hamsters, 2 perros, 5 tortugas, 25 peces sin olvidar al un periquito que me decía fiu fiu.... bueno ese si te lo recomiendo... el ego hasta el cielo siempre!!! jajajajajaj.

Anda cosmi a calentar que no queremos lesiones!! La rutina nada más no se te da verdad amiguita??? mmmm algo habra que hacer al respecto... ehhhhh!!!!!!! Que te quiero más buenota de lo que estas ehhh ajajajajajjajaajjajajaja. Te mando un abrazote guapa y a ver si ya te consigues un msn para hechar chisme aguuussto!!! TQM COSMI!! ABRAZOOOOUUU
 
cosmika dijo:
Y no creas, que ahora sí me quedó una agujeta en la parte baja de la espalda (lado derecho)...
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mmmm...abajo, qué tan abajo cosmi??. porque si es más abajo de abajo.. entonces es ahi donde la espalda pierde su nombre y lo que te esta doliendo se llama c..... gluteo!! jajajajajajajajajaj
 
Mon amour dijo:
Jajajajajajaj amigaaaaaaa adorada... hay como te quiero muchacha!!! Y YO A TI TB MOROCHI _abrazo_jajajajajaja Mira que andar de chica greenpeace esta genial!!! que risa con eso del conejo, lástima que no pudo ser tu nueva mascóta pero creeme que es dedicarles muuuucho tiempo, paciencia y pff... dimelo que en algún momento tuve: 12 hamsters, 2 perros, 5 tortugas, 25 peces sin olvidar al un periquito que me decía fiu fiu.... bueno ese si te lo recomiendo... el ego hasta el cielo siempre!!! jajajajajaj. Pero si tenías era un zoo completo!!! En dónde te cabía tanto animal Mon amie???, yo de los Hamster paso, (mi hermana tuvo uno y tuvo una muerte horrible, creo que muriò de estreñimiento el pobre -ni te cuento como quedó, ni lo que se le salió, ni por dónde se le salió lo que se le salió cuando se murió__meparto_ ) pero si recuerdo que la única mascota que he tenido en mi vida, mía, mía, mía, fue una tortuga....me encantan las tortugas (ohhhh, tendrá que ver eso con mi "ágil" progreso en los entrenos?), sobre todo las tortugas marinas...me parecen animales serenos y misteriosos, son bellisimas...Si algún dìa tengo un perro, será un Golden Retriver, me fascinan por lo inteligentes y amistosos que son...y de las aves, definitivamente tendré un loro parlanchín que me haga reir (aquì en Colombia es supercomun tenerlos) , al que le voy a dar aguardiente (poquito) para enseñarle a hablar y que haga fiu fiuuuu jejejeej , obviamente dirá "quiere cacao?" -son las dos palabras básicas que todo loro Colombiano que se respete debe aprender-.

Anda cosmi a calentar Too late!! que no queremos lesiones!! Ya me puse ungüento para deportistas La rutina nada más no se te da verdad amiguita??? mmmm algo habra que hacer al respecto... ehhhhh!!!!!!! Que te quiero más buenota de lo que estas ehhh ajajajajajjajaajjajajaja. Dios te oiga !!!! Te mando un abrazote guapa y a ver si ya te consigues un msn para hechar chisme aguuussto!!! Si te digo que me lo tienen prohibido no me creerías! TQM COSMI!! ABRAZOOOOUUU
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Mon amour dijo:
mmmm...abajo, qué tan abajo cosmi??. porque si es más abajo de abajo.. entonces es ahi donde la espalda pierde su nombre y lo que te esta doliendo se llama c..... gluteo!! jajajajajajajajajaj
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Abajo de la espalda, pero arriba de aquello :D!!!
Yo tampoco lo supero, a pesar de que todos los días leo esa palabra no soy capaz de escribirla y/o pronunciarla jajajajajajjaj, a ti también te pasa eh??jejejej como nos traumatizaron nuestros padres el c.....glúteo jajajajajaj

Besos Morochi, gracias por pasarte a saludar _iloveu_
 
Mi video/canción cosmico favorito de la semana:
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Se te olvida que soy una chica polifacetica de gustos exquisitos, comunes y no tan comunes.
En mi cosmos hay un poco de todo Che.
 
cosmika dijo:
Se te olvida que soy una chica polifacetica de gustos exquisitos, comunes y no tan comunes.
En mi cosmos hay un poco de todo Che.
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Los gustos exquisito deben estar en otra dimesión de tu cosmo _mmmmm_

Esta va con tus gustos:
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Por supuesto Che DM , es mi grupo favorito__genial____genial____genial____genial

Necesito saber que dieta puede ser indicada para mi, estoy leyendo la anabolica que puso Mon hace un par de meses...

Pd. La dimensión desconocida hace parte de mi cosmos
 
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cosmika dijo:
Por supuesto Che DM , es mi grupo favorito__genial____genial____genial____genial

Necesito saber que dieta puede ser indicada para mi, estoy leyendo la anabolica que puso Mon hace un par de meses...

Pd. La dimensión desconocida hace parte de mi cosmos
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La de la zona puede ser
 
Che gracias, yo bajé el libro que pusiste el otro día, voy a buscarlo porque no me he leído ni la primera página.

Si alguna vez te gustó Moloko, te dejo esta presentación, a mi me encanta la voz de esta mujer:
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cosmika dijo:
Che gracias, yo bajé el libro que pusiste el otro día, voy a buscarlo porque no me he leído ni la primera página.

Si alguna vez te gustó Moloko, te dejo esta presentación, a mi me encanta la voz de esta mujer:
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Tiene buena voz, se ve que lo tuyo es la música electronica. Lo mío es mas el Rock. Algo como esto:

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Con esa canción me imagino con un grupo de amigos saltando en un bar y dándonos empujones con una cuantas cervezas encima ejejejej
 
cosmika dijo:
Con esa canción me imagino con un grupo de amigos saltando en un bar y dándonos empujones con una cuantas cervezas encima ejejejej
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jajajaja, esa es la idea. De todas formas a mí también me gusta DM, así que en algo coincidimos :D
 
Por fin!! le pegamos a una jajajajajaja
Este es un instante mágico Che, por primera vez no vamos a pelear _paz_
 
cosmika dijo:
Por fin!! le pegamos a una jajajajajaja
Este es un instante mágico Che, por primera vez no vamos a pelear _paz_
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jajajaja, la verdad que es un momento único. Espero que no se haga costumbre __meparto___meparto_
 
cosmika dijo:
(torso) 4*8

en s.s.
-jalòn al pecho 4*8 con 60 lbs
-press bco inclinado manc. 1*8 manc. De 5 kls, 3*8 manc de 7.5 kls.

-remo manc. 4*8 con manc. De 12.5 kls-->este lo trabaje solito, alternando solo con unos segundos para tomar aire.
En s.s.
-pajaros con manc. 4*8 manc. 5 kls--> con una ligera molestia en la parte posterior de los hombros, no sé lo que indica.
-curl de biceps barra 1*8 barra sola, 3*8 barra +5kls.
En s.s.
-fondos entre bancos. 5 series más o menos de 10 repes, no las conté...
-patada de triceps con las manc de 5kls, unas 4 series de 8 repes.
-abs colgada1*8,2*10,1*8.

Abs en casa:
-crunches normales con una manc de 5 kls 4*25
-crunches cruzados a cada lado con la manc. 4*25

*corretear un conejo que se me apareció en medio de la calle a las 9:10 de la noche: 10 minutos.

Fué algo muy lindo....venía caminando de regreso a casa, (yo vivo en una zona urbana en la que no sería habitual ver conejos por la calle), cuando por toda la mitad de la via, (es una calle ciega gracias a dios) se me aparece un conejito blanco :p, detrás de él, venía un _gato_ haciendole cazería _comorr_....yo no veía a nadie por fuera de las casas y que pareciera el dueño del animalito, lo único que pensaba era en que no fuera a aparecer un _coche_, y tenía la intención de llevarmelo como mascota ...de correr y reir porque el conejo se escondía bajo los carros que estaban estacionados por la cuadra, comenzó la gente a asomarse por las ventanas jejejej, muy chistoso...unos me hacían barra, otros solo miraban....luego, salen 2 señores para ayudarme...y yo con la toalla, tratando de usarla como red, pero solo conseguía asustar al pobre conejo que obviamente corría más que yo (además en zigzag)..

Finalmente sale una señora diciendo "ese es el conejo del pastor", y el vigilante de la zona se fué a llamar al supuesto dueño...yo me quedè un poco triste _comorr_, pero bueno, el conejo (que en realidad era una coneja), regresó sana y salva a su hogar...y yo al mío!!!

end.
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cosmika dijo:
hoy toco entreno superexpress..

como digo yo, es mejor algo que nada.
Llegué más tarde que nunca al gym:

-sentadilla "atg" jejejej 5*5 30kls+b, 3*8 con 25k+b
-sentadilla sumo 5*10 20kls+b
en s.s.
-gemelos sentado 4*25 con 40 kls
-femoral acostado 4*8 con 60 lbs.

Y me apagaron la luz!!!

Me quedó un dolorcito _mmmmm_, en la parte baja de la espalda, lado derecho después de la sentadilla (en la que me noté con poca fuerza), creo que fué porque no calenté _humillaci
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he leido esto, wuapa.muy duro todo . Las piernas se te van a poner to wuenas... Todo genial.

Besos
 
¿¿DM?? O sea Death Metal?? Anda qué maravilla y yo aquí que no lo quería contar... :D _prohibir_

Cosmi, en los pájaros vas muy cargada con 5kg supongo, si te está avisando el hombro bájate un kilito mujer, y deja algo pal resto....
El remo con mancuerna a 12.5kg cargadísimo!!! muy bien!!! para cuando te tenemos haciendo dominadas??
El curl de biceps, es con barra Z?
Fondos, admirables, yo los odio y no los hago.

Un abrazo cosmikotorrilla!!!

P.D: Y que no me entere yo de que le das aguardiante a ningún pobre animal, o te mando a toda la brigada de protectoras de animales.... _guerra_
 
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