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hola rolita,
por que no subes unos videos de peso muerto y sentadilla para ver la tecnica???
(o ya has subido algunos?)
Saludos.
por qué me pones un 'smiley pervertido'?????
Pero dejo constancia que yo ya tengo mi "chamito preferido" jejeje
Gracias Chamito, tan amable como siempre ...
Dejaste la rutina porque eres flojo con pierna ? o era otra la razón?
HOY ACABO DE ENTRENAR PIERNA...(4*8)
-S. PROFUNDA 4*8 con 25 kls+barra, 2*6 con 30+barra, 1*5 30+barra
-S. SUMO 4*8 con 25kls+barra
-PESO MUERTO 4*8 con 35 kls, 2*6 con 40 kls en s.s.
-FEMORAL ACOSTADO 4*8 con 60lbs las 2 primeras, las otras dos con 60 unas 5 repes y tenía que bajarles rápido el peso para rematarlas con 40 lbs, unas 5 repes más...
-MAQ. GLÚTEO 3*8 con 110,130 y 130 lbs en s.s
-GEMELOS SENTADO 4*25 CON 40 KLS
Otro entreno corto, y un poco improvisado gracias a mi indecisión
¿qué pasa contigo guapa?
¿hay funeral? ¿te están amortajando?
hola rolita,
por que no subes unos videos de peso muerto y sentadilla para ver la tecnica???
(o ya has subido algunos?)
Saludos.
Todos queremos verle el culo en pompa a Cósmika.
Pero Sebarc llegó primero.
Así que pide número y ponte a la cola.
¿qué pasa contigo guapa?
¿hay funeral? ¿te están amortajando?
no pueden, les falta tela para esos antebrazos jajajajaja
no quiero oír ni una palabra mas de que los tiene gordos, por Dios, si esta mas bien hecha la jodia jajaja
claro sawe, esta semana entreno porque entreno, buah y esa envidia no te la creo, mira que tener que ponerme a trabar en casa, no es que sea mi pasión.
ahhh sawe así que te vas a dar una siestita mmmm...así que como te encanta tu trabajo, se puede saber a que te dedicas muchacha???
En serio? jajajajj (luego te cuento porqué me rio), y para que companía niña?