Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
- Start date
Carolinaa
Toma AVENA
Hola judas, el boxeo es una disciplina que me encanta desde niña, no me perdía ni un solo combate cuando les echaban por la tele, ahora veo algunos en Marca TV, y lo de apuntarme ahora es más como divertimento que otra cosa, pero en mi gym solo hay chicos en boxeo y el monitor ha puesto cara rara cuando le ido a comentar que tenía intención de apuntarme, se trabaja en pareja y parece que yo soy none, ya te contaré...; soy venezolana pero vivo en España desde hace años, un abrazo y gracias por pasarte._coti_
Carolinaa
Toma AVENA
_violento__violento_ ¿Pero qué dices chaval?, yo ya tengo un culo de infarto, lo de hacer algún que otro ejercicio específico es más por la fuerza de la costumbre _adios_
Lacn99
New member
si carol si
Javirex
Banned
Ya, ya...
Nutela
New member
Doy fe de ello, la amazona tiene un culo del 10 __genial__
Aunque yo lo tengo del 12 jaja _paraguas_
Carolinaa
Toma AVENA
Yo que me puse toda contenta al leerte, y como en los seguros de hogar, leo la letra pequeña y solo me salió "será cabrona" __meparto___meparto_
Nutela
New member
Juasss, recuerda que gané el concurso culil _paraguas_
Teneis un culo de infarto, Lanc que ese dia se le metió algo en el ojo y no veía bien _abrazo_
Nutela
New member
Ya lo tiene, un culo perfecto, pero eso ya lo sabes jeje
Carolinaa
Toma AVENA
Perdonaaaaa, el jurado estaba untado, un ta do _disputa_
Nutela
New member
Si Carolina, si
Carolinaa
Toma AVENA
No sé si serán cosas mías, pero tengo la sensación de que hoy me dan la razón como a los tontos... __cafe__
Nutela
New member
__meparto___meparto___meparto_
__meparto___meparto___meparto___meparto_
__meparto___meparto___meparto___meparto_
Javirex
Banned
Ya, ya...
Carolinaa
Toma AVENA
Carolinaa
Toma AVENA
MIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMOR, estaba aqui tan sola... contra estos, te he echado mucho de menos [URL="This URL has been removed!
Catira
La Walkiria
Mi maracuchitaaaaa mellaaaaaaaa http://i52.tinypic.com/1zv8obp.jpg
Aquí estoy. Debo ser un bicho malo de cojones, que he intentado ya suicidarme dos veces este finde y ná.
Te hago un servicio al lector:
Está super tu entrenamiento, digno de una amazonas jejejeje.
Los pesos están super, a destacar el press plano con mancuernas, jalones, PM y curls. ; )
Ahora, en remo con mancuerna deberías cargar más ehhh!! jejejeje, súbemelo ahí porfa jejeje.
mmmm, lo que si, creo que fallaste un poco en el orden, recuerda poner siempre los ejercicios básicos primero y trabajar musculos grandes primero y chicos después... te debió quedar así:
PM: 4x12x30k
Jalones al pecho: 3x12x30k
Remo con macuerna: 4x12x10k
Superserie
Pull over: 4x12x10k
Press plano con mancuernas: 4x12x10k
Fondos plano: 4x8
fondos declinado: 4x8 (creí que la cara se me reventaba)
Press militar de pie con barra: 3x12x10k
Curl alterno con mancuernas: 3x15x5k
Triceps en máquina: 3x15x20k (intenté press francés y el brazo izquierdo dijo que no)
Así quedaría mejor, ahora puedes partir con pecho o con espalda, así que estaría bien como partiste, eso si si vas a hacer PM yo lo haría de primero. ; )
Lo que también puedes hacer es ir alternando ejercicios de pecho con los de espalda, o sea, haces uno de pecho, luego uno de espalda y así... También puedes superseriarlos, pero eso no viene al caso aún.
Pues eso, ejejejej. A ver si te sirve de algo. ; )
PD. Ya abrí mi diario jejejeje.
Saludos.
Está super tu entrenamiento, digno de una amazonas jejejeje.
Los pesos están super, a destacar el press plano con mancuernas, jalones, PM y curls. ; )
Ahora, en remo con mancuerna deberías cargar más ehhh!! jejejeje, súbemelo ahí porfa jejeje.
mmmm, lo que si, creo que fallaste un poco en el orden, recuerda poner siempre los ejercicios básicos primero y trabajar musculos grandes primero y chicos después... te debió quedar así:
PM: 4x12x30k
Jalones al pecho: 3x12x30k
Remo con macuerna: 4x12x10k
Superserie
Pull over: 4x12x10k
Press plano con mancuernas: 4x12x10k
Fondos plano: 4x8
fondos declinado: 4x8 (creí que la cara se me reventaba)
Press militar de pie con barra: 3x12x10k
Curl alterno con mancuernas: 3x15x5k
Triceps en máquina: 3x15x20k (intenté press francés y el brazo izquierdo dijo que no)
Así quedaría mejor, ahora puedes partir con pecho o con espalda, así que estaría bien como partiste, eso si si vas a hacer PM yo lo haría de primero. ; )
Lo que también puedes hacer es ir alternando ejercicios de pecho con los de espalda, o sea, haces uno de pecho, luego uno de espalda y así... También puedes superseriarlos, pero eso no viene al caso aún.
Pues eso, ejejejej. A ver si te sirve de algo. ; )
PD. Ya abrí mi diario jejejeje.
Saludos.