Carolinaa
Toma AVENA
Vamos a ver, estoy entrenando tal como me sugirió Seba, ahora estoy machacando cuadriceps con sentadillas frontales 3 o 4 veces a la semana, dos de ellas en superserie con extensiones y prensa 45º. El 19 hago un mes con esta rutina y toca cambiar, lo más seguro es que siga con una rutina de cuerpo entero 3 veces por semana, que al final son buenas, bonitas y baratas.