Haces las tres repiticiones haciendo estragos, o la primera es con algo de velocidad? Creo que lastrarlas es productivo a partir de algo mas de 'nivel' en este ejercicio, pero quiza pudieses hacer algun dia series de 1 repeticion con maxima aceleracion. Es un metodo que estoy probando (pero haciendo series de 3) basado en metodos del este
un abrazo carolina!
Gracias Carol, sube la moral que te digan eso
de todas formas ahora mismo estoy algo mas contento con el antebrazo que el biceps, que ha quedado algo atras..
Genial tu progresión en estos 6 meses, tanto en medidas como en fuerza. Destaco el que hayas conseguido hacer desaparecer la flacidez y la celulitis, me motiva mucho, ya que siempre he pensado que nunca las podría eliminar... pero igual si
Gollum, en las fotos de tus sentadillas no ví ni atisbo de flacidez, ni celulitis _mmmmm_, en serio, ¿de verdad tienes algo de eso?, doy fé que con senatadillas, zancadas, PM y demás, acabas con la flacidez.
Respecto al entreno de hoy, muy bueno
Destaco esas 5 series de dominadas y te digo una cosa, tienen muchísimo más mérito que las mías, ya que pesas alrededor de 10 kg más que yo y esto si que lo puedo asegurar: lastrándome con 10kg no me hago ni media, vaya, ni en sueños
Respecto a lo que preguntas, a mi personalmente no me gustan asistidas, ya que al tener los pies apoyados, el movimiento no es el natural, yo creo que es mejor hacer menos e ir progresando poco a poco
Gracias Carol, sube la moral que te digan eso
Aaah de acuerdo. No, yo siempre desaconsejo las dominadas asistidas y creo que seguire haciendolo.. si puedes hacer 3 con buena no lo necesitas ya, de hecho. Puedes usar varias tecnicas en un mismo entreno, o en dias diferentes. Como saltar y mantener la negativa, o las de 'velocidad' que te he comentado. Pero dime, la primera es rapida o no?
