Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
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Carolinaa
Toma AVENA
Feliz Navidad amazona !!! Pásala bien.
Un abrazo.
feliz navidad carolespero la pases bien con tus seres queridos en este dia especial
Wuapa que tengas unas buenas fiestas, que el año que venga sea mejor, un beso
_abrazo_ Gracias por dejarme vuestros buenos deseos!!!
Lacn99
New member
jajaja humildemente xD... bueno ya que ganastes, no tienes excusas, tienes que sacarme a pasiar por alli jajajajaja
Lacn99
New member
Solo se saca de paseo a las mascotas, a ti te invito a algo por ahí
jajaja bueh tu me entendiste xD... si si si, sacame rapido de mi casa, que no hay ni un alma por aqui jajajaj
Lacn99
New member
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Aca visitando el Amazonas, por lo que veo muy bien todo, creo que me suscribo ya solo falta que la dueña me de la aceptación...._adios_
Carolinaa
Toma AVENA
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
ahhhh muchas gracias damita, bueno pues ya con permisito me voy a leer todo su diario para ver como va y al siguiente entreno le comento...
_leyendo_
Carolinaa
Toma AVENA
26 de diciembre
Hoy tocaba torso
5' cardio
Estiramientos
Pull over 1x15x10 1x8x20k 2x12x10
PM con mancuernas 1x15x10 3x12x20k
Jalones al pecho 45º 4x15x25k
Press plano con mancuernas 1x15x8k 3x12x10k
Flexiones 4x6
Press militar con mancuernas 1x12x8k 3x12x10k
Aperturas laterales 1x12x8k 3x12x10k
En SS
curl de biceps 4x10x10k
patada de triceps 4x10x10k
20' cardio en bici, estiramientos y a la ducha
El entreno ha ido con fluidez, ya creo en los milagros porque se acercó un monitor espontaneamente a corregirme, me sugirió que hiciera el pull over con menos peso, mejor técnica y más repeticiones, le hice caso por supuesto dado la magnitud de mi sorpresa y satisfacción al comprobar que no son muñecos recostados a un mostrador sino seres vivos como tú y como yo, fue todo un hallazgo!!!
otro grandísima satisfacción me la lleve al comprobar que puedo hacer flexiones!!!, hasta ahora cuando lo había intentado hacía 1 y media si acaso con mala técnica, me he sentido fuerte __pesas__ y más motivada a seguir evolucionando, lo siguiente será hacer mis primeras dominadas, a lo mejor el próximo entreno lo intento (tengo que dejarme el miedo escénico en casa), aunque el cacharro para colgarse a hacerlas está en todo el mero centro de la mitad del medio de la sala de fitness _comorr_, en fin que he acabado muy contenta y bien.
Hoy tocaba torso
5' cardio
Estiramientos
Pull over 1x15x10 1x8x20k 2x12x10
PM con mancuernas 1x15x10 3x12x20k
Jalones al pecho 45º 4x15x25k
Press plano con mancuernas 1x15x8k 3x12x10k
Flexiones 4x6
Press militar con mancuernas 1x12x8k 3x12x10k
Aperturas laterales 1x12x8k 3x12x10k
En SS
curl de biceps 4x10x10k
patada de triceps 4x10x10k
20' cardio en bici, estiramientos y a la ducha
El entreno ha ido con fluidez, ya creo en los milagros porque se acercó un monitor espontaneamente a corregirme, me sugirió que hiciera el pull over con menos peso, mejor técnica y más repeticiones, le hice caso por supuesto dado la magnitud de mi sorpresa y satisfacción al comprobar que no son muñecos recostados a un mostrador sino seres vivos como tú y como yo, fue todo un hallazgo!!!
otro grandísima satisfacción me la lleve al comprobar que puedo hacer flexiones!!!, hasta ahora cuando lo había intentado hacía 1 y media si acaso con mala técnica, me he sentido fuerte __pesas__ y más motivada a seguir evolucionando, lo siguiente será hacer mis primeras dominadas, a lo mejor el próximo entreno lo intento (tengo que dejarme el miedo escénico en casa), aunque el cacharro para colgarse a hacerlas está en todo el mero centro de la mitad del medio de la sala de fitness _comorr_, en fin que he acabado muy contenta y bien.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
hoy toco reventada de entreno por lo que veo caro
ese milita esta del 10
ídem con esa SS
bueno todo el entreno está de lujo XD
los pesos que son totales?? a toas estás XD
bueno un beso y buen entreno
sigue así
Carolinaa
Toma AVENA
Gracias por pasarte bruce, si los pesos son totales _futbol_
Lacn99
New member
vamos caron que pull over mas poderoso! jejeje... no te sentias incomoda? o es como decias que tenias mala tecnica?... y con respecto a las flexiones... FELICIDADES! ya tas fuertota!
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