Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
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Javirex
Banned
Es que si no no serías una amazona, serías... pues eso, barbie gimnasio.
Lacn99
New member
hey hey... tu no eres carol... la carolina que conozco es una guerrera amazonas que ubiese puesto en su lugar al "monitor" que le diera la rutina barbie... _violento__violento__violento_
Carolinaa
Toma AVENA
Cuando me la dieron no tenía idea de nada, iba de cero, la postee por aqui y Seba me dijo que era una caca, así que me puse las gafas de cerca y me empollé decenas de rutinas de las de por aqui, para aprender que c... era eso de hacer pesas y una semana más tarde estaba incordiando a todos los monitores para que me enseñaran la técnica de ciertos ejercicios que al final he aprendido viendo videos y releyendo aqui en el foro, en fin..., solo que ahora me ven mezclada con los swarzeneger entre los hierros y miran de reojo _porrero_
Lacn99
New member
jajaja bueh... ya dentro de poco humillaras a los monitores xD mas bien te pediran cncejos ellos jajaja
... saliendo del tema... que tal tu dia? xD
00Black
Día 0
Entrenamiento excelente, al leerlo sali cansado , efectiva en tiempos tambien jeje
Y todo en las maquinas de la barbie jeje
saludos
Carolinaa
Toma AVENA
jajaja bueh... ya dentro de poco humillaras a los monitores xD mas bien te pediran cncejos ellos jajaja
Corto muy corto, pa mi que no tenía 24 horas... y mañana toca piernas a primera hora así que en breve a la camita a descansar.
Carolinaa
Toma AVENA
Fíjate que salí encantada, estaba como con la energía a tope y menos mal porque en el body combat fijo maté al hombre invisible con tanta patada y puñetazos _latigo2_
Entrenamiento excelente, al leerlo sali cansado , efectiva en tiempos tambien jeje
Y todo en las maquinas de la barbie jeje
saludos
00Black
Día 0
jaja, cuanto llevas en el body combat carolina?
Carolinaa
Toma AVENA
3 meses, ahora mismo es la única actividad dirigida a la que voy 1 o 2 veces por semana, es agotador, por eso me gusta tanto.
Lacn99
New member
jajaja es mejor que haya sido corto y haberlo disfrutado, que largo y muyy ladilloso :S... jaja mañana a darle duro a esas piernotas
...Robert fitness
New member
Suerte con esas piernotas...eh CARITO...
mop
New member
Por los comentarios masculinos veo que me perdí el "concurso". Pero no me pude resistir a poner esa imagen...
Ale, para los que no tienen motivación por comer fruta _lengua_
mop
New member
Buen entreno Carolina. El body combat por lo que he leido se practica al ritmo de la música... ¿Es así?
Yo tengo en mente, entre lo mucho que tengo en mente, hacer técnicas de defensa personal, no porque me sienta amenazada, sino porque lo veo interesante y hasta útil. En fin, todo a su tiempo...
Yo tengo en mente, entre lo mucho que tengo en mente, hacer técnicas de defensa personal, no porque me sienta amenazada, sino porque lo veo interesante y hasta útil. En fin, todo a su tiempo...
En dos meses no hay quien te reconozca!!
Carolinaa
Toma AVENA
Ya voy viendo resultados, sobre todo en los brazos les voy teniendo marcaditos _comba_
Carolinaa
Toma AVENA
24 de diciembre
Hoy tocaba piernas
5' de cardio
Sentadillas profundas 4x15
PMR 1x20 con la barra, 2x12x30k, 1x8x30k
Prensa inclinada 1x15x40k, 3x12x60k
Abductores 1x20x25k 3x15x30k
Aductores 1x20x20k 3x1x25k
Hip thrust 1x15x10k 3x12x16k
Gemelos a una pierna 4x15x10k
Giros
20' cardio en bici, estiramientos y a la ducha.
Las sentadillas las hice sin peso porque es la primera vez que las hago y menos mal, porque me quedé tocadilla para el PMR que tuve que bajar las repes en la última serie, por lo demás bien, el hip thrust también les hice con menos peso que el entreno anterior de piernas, no sé si seguiría siendo el efecto de las sentadillas pero casi hecho los higadillos en la última serie y ya pa acabar de matar las piernas los 20 minutos en la bici fueron sufriditos, así que acabé muy feliz de haberme machacado a conciencia. _latigo2_
Hoy tocaba piernas
5' de cardio
Sentadillas profundas 4x15
PMR 1x20 con la barra, 2x12x30k, 1x8x30k
Prensa inclinada 1x15x40k, 3x12x60k
Abductores 1x20x25k 3x15x30k
Aductores 1x20x20k 3x1x25k
Hip thrust 1x15x10k 3x12x16k
Gemelos a una pierna 4x15x10k
Giros
20' cardio en bici, estiramientos y a la ducha.
Las sentadillas las hice sin peso porque es la primera vez que las hago y menos mal, porque me quedé tocadilla para el PMR que tuve que bajar las repes en la última serie, por lo demás bien, el hip thrust también les hice con menos peso que el entreno anterior de piernas, no sé si seguiría siendo el efecto de las sentadillas pero casi hecho los higadillos en la última serie y ya pa acabar de matar las piernas los 20 minutos en la bici fueron sufriditos, así que acabé muy feliz de haberme machacado a conciencia. _latigo2_
Última edición:
Lacn99
New member
jeje es normal lo de la sentadilla! las primeras veces que lo hagas te sentiras extremadamente cansada! pero luego le vas cogiendo la tecnica y se te hace mas facil meterle peso
Catira
La Walkiria
Para empezar, esto pa' ti: This URL has been removed!
¿Qué tal las sentadillas, lograste hacerlas profundas sin caerte?
Yo veo muy bien ese entreno. A veces se recomienda hacer un día ligero; con menos peso.
_beso_