Will mich mal vorstellen...

A

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Re: Will mich mal vorstellen...
Die Ergebnisse


JUNIORS-FITNESS
1 Vincenco Palmisano
2 Pascal Hussong
3 Xavier Rivier
4 Arthur Figlus
5 Andreas Adam
6 Mema Shefki

JUNIORS-PERFORMANCE
1 Martin Kowald
2 Helmut Haller
3 Gianluca De Marco

JUNIORS-ATHLETIC
1 Eric Jahn
2 vacant
3 Georges Beyler
4 Alexander Heinze

JUNIORS-SUPERBODY
1 Christian Basler
2 Michael Ackel


WOMEN-AEROBIC-JUNIORS
1 Jolanta Mileriute

WOMEN-AEROBIC-FITNESS
1 Daniela Thon
2 Cathryn McCart
3 Aleksandra Ciukina

WOMEN-AEROBIC-PERFORMANCE
1 Andy Black
2 Melissa Will

WOMEN-AEROBIC-ATHLETIC
1 Zelda Latimer
2 Mona Costi

WOMEN-AEROBIC-SUPERBODY
1 Diana Paula Monteiro
2 Valeria Aprobato


WOMEN-FITNESS TO 20
1 Jekatarina Turova

WOMEN-FITNESS 20 TO 25
1 Andrea Kara

WOMEN-FITNESS 25 TO 30
1 Sabine Reetz
2 Sasia Valk

WOMEN-FITNESS 30 TO 35
1 Melanie Helfrich
2 Afroditi Kokkinou
3 Joelma Pedroza Amon
4 Heike Hoffmann

WOMEN-FITNESS OVER 35
1 Jolanda Beuving
2 Annick Estenoza
3 Robyn Feldges
4 Marilyn Patterson
5 Jutta Siegmann
6 Dianne Dhaw

OVERALL-WINNER WOMEN-FITNESS
MELANIE HELFRICH


WOMEN-PERFORMANCE 20 TO 25
1 Susann May

WOMEN-PERFORMANCE 25 TO 30
1 Nicole Kratochwil
2 Christina Gogou

WOMEN-PERFORMANCE 30 To 35
1 Doris Berauer
2 Christina Menini
3 Jana Maier

WOMEN-PERFORMANCE OVER 35
1 Ilka Schwengl
2 Corinna Walther
3 Noelle Bossy
4 Pascale Bernabe
5 Dorota Michalewska-Kilstrom
6 Lian Scorsolini
7 Lorraine March

OVERALL-WINNER WOMEN-PERFORMANCE
NICOLE KRATOCHWIL


WOMEN-ATHLETIC 30 TO 35
1 Heike Mette
2 Heike Vogt

WOMEN-ATHLETIC OVER 35
1 Tatjana Sharnenkova
2 Yvonne Lenzner

OVERALL-WINNER WOMEN-ATHLETIC
TATJANA SHARNENKOVA


WOMEN-SUPERBODY 30 TO 35
1 Svetlana Pugacheva

WOMEN-SUPERBODY OVER 35
1 Silke Ruh
2 Veronique Ducos

OVERALL-WINNER WOMEN-SUPERBODY
SVETLANA PUGACHEVA


WHEELCHAIR-ATHLETE
1 Thomas Berdel
2 Stefano Rametta


MEN-FITNESS
1 Bernd Österle
2 Davide Bramati
3 Davide Pioggia
4 Marc Filippi
5 Thomas Wirth
6 Kris Van Humbeeck
7 Oliver Ziermann
8 Alpaslan Kulak
Yorick Bakker
Giuseppe Durante
Roland Weiß
Martin Feldhahn
Paolo Icardona

MEN-FITNESS OVER 30
1 Michael Heinz
2 Rainer Hofmann
3 Ayhan Bülbüllü
4 Ibrahim Erbay
5 Thomas Häge
6 Andrea Oliban
7 Robert Rekelhof
8 Frank Grüneberg
Raffaele Motta
Müslüm Genc
Alexander Schroll
Tanel Idil
Martin Hesse
Andreas Filz

MEN-FITNESS OVER 40
1 Dietmar Schloßmacher
2 Bruno Tufano
3 Jürgen Weber
4 Wolfgang Iben
5 Ralf Patrick Amon

OVERALL-WINNER MEN-FITNESS
MICHAEL HEINZ


MEN-PERFORMANCE
1 Matthias Krause
2 Thomas Wenzl
3 Ronnie Schürzeberg
4 Sedin Dervisic
5 Uwe Jenni
6 Ralf Edelmann

MEN-PERFORMANCE OVER 30
1 Andrea Romboni
2 Mario Weithaler
3 Hanno Schupp
4 Vladimir Maslenkine
5 Manfred Hinterlechner
6 Patrick Heisel
7 Swen Kellner
8 Francois Moutel
Knut Anker Madsen
vacant
Camillo Malvestiti
Federico Dall Ora
Piereangelo Colombo

MEN-PERFORMANCE OVER 40
1 Patrick Daems
2 Hans-Peter Dauth
3 Franco Fusari
4 Claude Fruit
5 Dusan Hilbert
6 Dietmar Waclaw

OVERALL-WINNER MEN-PERFORMANCE
MATTHIAS KRAUSE


MEN-ATHLETIC
1 Rene Pausch
2 Christophe Muletier
3 Ludwig Phelipa
4 Ali Reza Zahiri
5 Pierre Barelli

MEN-ATHLETIC OVER 30
1 Vassili Delis
2 Kaddour Boudlem
3 Claudio Patronaggio
4 Christodulos Sofotasios
5 Antonio Miguel-Muanza
6 Andreas Trienbacher
7 Andreas Marquardt
8 Achim Schweikert
Cristophe Dupertuis

MEN-ATHLETIC OVER 40
1 Martin Schulz
2 Andreas Sandmaier
3 Wayne Wilson
4 Gerhard Clement
5 Neil Mc Clusky
6 Rudi Schmidt
7 Reinhard Hess

OVERALL-WINNER MEN-ATHLETIC
VASSILI DELIS


MEN-SUPERBODY
1 Roman Ruder
2 Ralf Stengel
3 Soner Saribas
4 Sven Franz
5 Angelo Accursio

MEN-SUPERBODY OVER 30
1 Tamer Galal
2 Andrei Popov
3 Gilbert Beautier
4 Rainer Kreider
5 Eddie Tannourji
6 Jacques Haymoz
7 Thomas Schramm
8 Fabrizio Maroucci
Matthias Bonack
Axel Hennemann
Gianni Scardigno

MEN-SUPERBODY OVER 40
1 Pierre Perrier
2 Mike Mitchell
3 Reto Wetzel

OVERALL-WINNER MEN-SUPERBODY
TAMER GALAL


MEN-OVER 50
1 Reinhard Hess


MEN-OVER 60
1 Manfred Hamilton
2 Hans-Jürgen Hojer
3 Gilbert Duquet
4 Biagio Filizola
5 Henk Morren
6 Willi Bendel
7 Silverio Lucchesi


MEN-EXTREME-BODY OVER 30
1 Antonio Vergiani
2 Omar Ciaburri
3 Per Juhl
4 Laurent Panchaud
5 Holger Spreer
6 Christof Leiss
7 Renato Somenzi


PAIRS-FITNESS
1 Jolanta Beuving / Yorick Bakker
2 Doris Berauer / Alexander Schroll
3 Jutta Siegmann / Martin Hesse
4 Jekatarina Turova / Dimitrijs Romanovs

PAIRS-ATHLETIC
1 Svetlana Pugacheva / Andrei Popov
2 Heike Mette / Martin Schulz
3 Corinna Walther / Andreas Trienbacher
4 Veronique Ducos / Gilbert Beautier
5 Noelle Bossy / Lauren Panchaud
6 Pascale Bernabe / Christophe Muletier
7 Yvonne Lenzner / Christof Leiss
8 Christina Menini / Andrea Romboni
 
Frage von Emokid87

Hallo!!

Also hab mir die über 70 seitn langen beiträge durchgelesen und die tatsache dass du auch österreicher bist gefällt mir auch sehr sehr gut!!
Also ich bin ja erst 16 hab vor 1-2 monaten zu trainieren angefangen und werd jetzt wohl auf 3ersplit jedoch anfangs mit mehr wiederholungen machen!

Also ich will mir ja unbedingt eine Cd (wieso sagst du immer buch??) von dir zulegen! jetzt möchte ich wissen da ich ja sogut wie kein geld habe und schon auf so eine cd sparen muss, welche ist die wohl fürs erste die wissenswerteste??

was is mit deiner hp eigentlich los??

jedenfalls ein wahnsinnigen resepekt meinerseits, echt sauber, zacher hund *gg*

cu luk
Zum Vergrößern anklicken....

Erst mal vielen dank!
es loht sich immer wieder :D
- die homepage funktioniert tadellos...

Ich kann dir nur die CD Mein Weg zum Erfolg empfehlen da sie wirklich alles beinhaltet was du jemals brauchst inkl. bonusmaterial und einige videos...

für allfällige fragen zum training stehe ich dir hier zur verfügung...
 
So, vor ewigen Zeiten hatte ich mal diesem erlauchten Privatclub hier versprochen, Bilder von mir zu posten wenn sich mal die Gelegenheit gibt.

Und ja heute hab ich's tatsächlich geschafft meinen Trainingspartern an die DigiCam zu erinnern.

Leider war das Licht nicht so der Bringer und mein TP kommt wohl mit seiner DigiCam noch nicht so richtig klar.

Daher sind die Bilder leider von nicht gerade berauschender Qualität.

Habe daher 3 ohne Blitz, 3 mit Blitz und 1 Aufnahme in der meine akuellen Maße von heute morgen drin sind angehängt.


Also ich dürft euch jetzt über mich auslassen. :)

@Mod: Bitte die Bilder hier zulassen und nicht ins andere Bilderforum schubsen, die sollen wie gesagt für die vertrauten Gesichter in diesem Monsterthread sein.
 
Ja, das war schon sehr lange her... :D

aber es hat sich gelohnt, erinnert irgendwie an noldi in jungen jahren
gutes potential und ausbaufähig - bleib dran...
 
Mr.Universum schrieb:
aber es hat sich gelohnt, erinnert irgendwie an noldi in jungen jahren
Zum Vergrößern anklicken....

Bitte nicht zuviele Vorschusslorberren, mich mit Noldi zu vergleichen halte ich für übertriebe, trotzdem danke.

Komme gerade von 12 Tagen Türkeiurlaub zurück und da freut einen sowas ungemein.

Ich denke dann werde ich die Bilder ebenfalls im Fortgeschrittenen Bilder Forum posten und mich der öffentlichen Kritik stellen.
 
Auch dort kommst du gut an - das spricht für meine einschätzung... :D
bleib am ball...


Trainingshistorie:
1996 im Studio angefangen (Gewicht ca. 62kg). Ohne Plan, aber mit dem Vorsatz "groß und stark" zu werden habe ich dann ca. 2 Jahre trainiert.
1998 musste ich ein Jahr komplett pausieren.
Anfang 1999 konnte ich neben dem Studium wieder angefangen zu trainieren
und habe langsam richtig Gefallen dran gefunden.
Deshalb Mitte 2001 vom Fitnessstudio in eine richtige "Muckibude" gewechselt und angefangen mich in das Thema einzulesen.
Seit letztem Jahr versuche ich auch die Ernährung - soweit es die äußeren Umstände zulassen - bedarfsgerecht zu gestalten.

Meine persönlichen Ziele habe ich was Brust/Rücken/Oberschenkel angeht schon fast vollkommen erreicht. Allerdings betrachte ich meine Arme und vorallem die Waden als meine Schwächen.
Insgesamt bin ich aber schon sehr zufrieden mit dem was ich erreicht habe, da ich nie ein zweiter Arni oder Möller werden wollte.
Zum Vergrößern anklicken....
 
Hi!

Bin neu hier und gerade auf dieses thema gestossen. Habe zwar diesen Beitragmarathon nicht durchgehalten um alles zu lesen. aber bis seite 16 habe ich es geschafft. dann wollte ich auch mal was schreiben.

Muss echt sagen das du ein vorbild bist für alle die im Rollstuhl sitzen oder sonstige einschränkungen haben. Finde es echt toll das du solche erfolge bei deinem training hast und es schaut einfach super aus. Wenn du es durchhalten kannst und solche ergebnisse hast dann werde ich es ja wohl auch schaffen können.

Alles gute. keep pumping.

Tom
 
hallo zusammen,

besonders an mr. universum.

respekt und nochmal respekt zu deinen erfolgen und dass du dir seit über 2 jahren die zeit nimmst hier fragen zu beantworten. bin vor einiger zeit auf dieses forum gestoßen und die gesamten seiten -mehr oder weniger- durchstudiert.

ich habe meinen trainingsplan nun nach den hier gewonnen informationen verändert. ich würde dich bitten, mit mitzuteilen, ob der u.a. plan nach deinem verständnis so o.k. oder nicht

hoffe, dass das nicht zu nervig ist und freue mich über eíne antwort.


montag
bizeps / trizeps

- konzentrationscurl 2 Sätze
- Langhantelcurl 2 Sätze
- french press liegend 2 Sätze
- kabelzug 2 Sätze



mittwoch
rücken/beine

- vorgebeugtes rudern (lh) 3 Sätze
- einarmiges rudern (kh) 3 Sätze
- kniebeugen 3 Sätze



freitag
brust/schulter

- nackendrücken (lh) 3 Sätze
- fliegende kh 3 Sätze
- bankdrücken 3 Sätze


Bauch ohnehin in jedem training.

generell max. 8 WH. Wenn 8 WH erreicht werden > Gewicht erhöhen.

wäre obiger Plan aus deiner sicht o.k.?!?!? kommt mit fast etwas wenig vor...

danke und gruß
 
mahlzeit ! sohn-der-wüste

der plan ist soweit in ordnung...
würde bei den beinen noch die waden dazunehmen
und das nackendrücken durch das frontdrücken ersetzen...
 
vielen Dank Mr. Universum!

werde ich machen..... :cool:

Eine Frage noch: Kann man nach diesem Plan immer trainieren? Oder empfiehlst Du die Übungen bzw. Wiederholungen nach einiger Zeit zu ändern? :confused:
 
Die erste zeit kannst du auf alle fälle dabei bleiben
da viele grundübungen beinhaltet sind

später vielleicht mal darüber nachdenken... :D
 
Son-Goten schrieb:

Hi!

Das lob war aber echt ernst gemeint. Wäre toll wenn mehr leute von dir wüssten, vielleicht gäbe ihnen das ja wieder nen aufschwung. Für 2 Jahre ist das echt eine tolle leistung. Ich trainiere erst seit Februar und habe noch nichtmal ein viertel von dir geschaft. ;-)

Wünsche dir alles gute.
Tom
Zum Vergrößern anklicken....

vielen dank !!!

dafür gibt´s ja meine homepage und hier das forum
stehe gerne für tips zur verfügung

du kannst ja gerne werbung dafür machen... :D
 
Dieses wochenende ist es so weit:

Body-Xtreme-Invitational >>> Am 17. Oktober wird in der Rheingoldhalle in Mainz erstmalig eine in Deutschland noch nicht dagewesene Bodybuilding-Veranstaltung stattfinden.

Ich bin dabei und werde auch auftreten... :D
bin schon mal gespannt wie´s wirklich wird...
 
Body-Xtreme-Invitational

Wir sind in der nacht davor angereist und haben nach ausgiebigem schlaf erst mal lange und kräftig gefrühstückt. deshalb waren wir erst so gegen 13.3o in der Halle und haben die messe und den Bankdrückwettbewerb nur am rande mitgekriegt... macht ja auch nichts... :D
es war eine schöne halle, mit vielen ausstellern und interessiertem publikum. ich denke die messe war zufriedenstellend.

Nach der üblichen :D verspätung begann der wettkampf mit der sichtung und vorwahl. zwei damen in der fitnessklasse und sieben in der bodyklasse - hier in herausragender form und verdiente siegerin: jana sippl
von den männern die durchwegs in top form antraten gewann thomas scheu, er war einfach perfekt in form und symmetrie...
serkan cetin wurde letzter - leider etwas zu viel erwartet...

nach meinem auftritt :cool: kamen dann die küren der männer und endlich die highlights des abends: die gastauftritte von mustafa mohammed und markus rühl die ja in einer woche beim mr. o in las vegas mitmachen.
netter kerl der markus... :D nur leider wenig zeit...

alles in allem eine gelungene veranstaltung die einmal qualität gezeigt hat die man sonst selten sieht und vor allem organisiert war!
jeder athlet wurde rechtzeitig informiert und wußte wann er drankam - ebenso standen kohlenhydrate zum laden bereit - sowas war man bei der nabba nicht gewohnt - da gibt´s nur chaos - großes lob an den veranstalter!
zu wünschen wäre, daß der Body-Xtreme-Invitational ein jährlicher fixpunkt werden sollte. schon aus gründen der offenen verbände und natürlich des preisgeldes!

interessant war, daß sich die athleten sehr zurückhaltend benommen haben. nur mit serkan kam ich näher ins gespräch und auch auf´s forum zu sprechen: schande über euch, daß sich keiner zu erkennen gab! hier hätten wir uns etwas mehr erwartet...zu schlechte form oder bammel?... :D :D
habe dennoch einige nette kontakte knüpfen können...und viel anerkennung für meine leistung bekommen... :D

lustig war noch der reporter von rtl der wahllos rumfilmte und athleten interviewte: wie viele ecken hat ein rechteck? ... ähhh, 3? und wieviele hat dann ein dreieck? ... ähhh,hmmm, 4?
naja, da haben sie wieder einen perfekten beitrag über das bodybuilding gemacht... :D
(rtl-ausschnitt auf wunsch über mich)
 
not bad mister!
 
A

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Re: Will mich mal vorstellen...
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