Uptempo
Well-known member
Danke für die motivierenden Worte jolly91,obwohl ich schon viele hatte,wurden eigentlich immer alle Verletzungen im Endeffekt wieder gut.
Ist halt aktuell echt lästig,wenn die eine Sache geht und zwei neue Verletzugen auftauchen,das zerrt dann schon an den Nerven,war Gestern echt schon am Ende^^
Heute fühlt sich das Knie gar nicht mehr so arg kaputt an,mal schauen ob mir auch hier meine "Zaubercreme" vom Ortophäden hilft,die Schulter hat sich bis heute nicht mehr gemeldet,dürfte also echt nachhaltig wirken die Mischung,zumindest in den meisten Fällen.
Die TEchnik war gestern eigentlich so schön wie noch nie,hatte paar zu tiefe Squats dabei,die aber richtig oly-mäsig aussahen,also total ohne Butwink und noch immer mit aufrecht erhaltener lordose,hab mich nach dem filmen gewundert, dass ich das hebelmässig überhaupt zusammenbringe,ist aber wohl doch auch mit meinen ungünstigen Körpermassen möglich.
Da ich aber von der Tiefe wegwollte,habe ich viel weiter oben gestoppt und genau das taugt meinen Knien wohl gar nicht,noch dazu hab ich mich vertan und statt 90kg 100 kg bei den 3x10 SÄtzen aufgeldaen,hätte nicht pasieren dürfen,hat wohl echt an Konzentration gemangelt oder so....
Mal schauen ob ich nicht doch wieder tiefer runtergehe,falls ich das nochmal so schön reproduzieren kann.
Ausfallschritte werde ich ab jetzt jetzt wieder regel. mit den Deadlifts switchen,tut dem Gluteus echt gut,so unter Spannung belastet zu werden,die SPannung auf den Quads ist auch nice.
Hoffentlich hab ich mich getäuscht und dass knie wird bis am Samstag wieder gut,kanns zwar nicht glauben,aber wer weiss......
Danke nochmals,
lg
Ist halt aktuell echt lästig,wenn die eine Sache geht und zwei neue Verletzugen auftauchen,das zerrt dann schon an den Nerven,war Gestern echt schon am Ende^^
Heute fühlt sich das Knie gar nicht mehr so arg kaputt an,mal schauen ob mir auch hier meine "Zaubercreme" vom Ortophäden hilft,die Schulter hat sich bis heute nicht mehr gemeldet,dürfte also echt nachhaltig wirken die Mischung,zumindest in den meisten Fällen.
Die TEchnik war gestern eigentlich so schön wie noch nie,hatte paar zu tiefe Squats dabei,die aber richtig oly-mäsig aussahen,also total ohne Butwink und noch immer mit aufrecht erhaltener lordose,hab mich nach dem filmen gewundert, dass ich das hebelmässig überhaupt zusammenbringe,ist aber wohl doch auch mit meinen ungünstigen Körpermassen möglich.
Da ich aber von der Tiefe wegwollte,habe ich viel weiter oben gestoppt und genau das taugt meinen Knien wohl gar nicht,noch dazu hab ich mich vertan und statt 90kg 100 kg bei den 3x10 SÄtzen aufgeldaen,hätte nicht pasieren dürfen,hat wohl echt an Konzentration gemangelt oder so....
Mal schauen ob ich nicht doch wieder tiefer runtergehe,falls ich das nochmal so schön reproduzieren kann.
Ausfallschritte werde ich ab jetzt jetzt wieder regel. mit den Deadlifts switchen,tut dem Gluteus echt gut,so unter Spannung belastet zu werden,die SPannung auf den Quads ist auch nice.
Hoffentlich hab ich mich getäuscht und dass knie wird bis am Samstag wieder gut,kanns zwar nicht glauben,aber wer weiss......
Danke nochmals,
lg
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