Mein Kraftdreikampf-Log
- Ersteller Achri
- Erstellt am
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schau mal hier:
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da_reel_boss
New member
Immerhin besser als der Hund dich. 8)
Achri
New member
Werde wohl vorerst an meiner Substanz arbeiten und den Grundlagenplan (vll in bisschen abgeänderter Form) ein paar Wochen durchführen und dann gegen Ende des Jahres wieder mti ner Kraftphase starten.
Bin theoretisch von meim verein für die Bundesliga eingeteilt, weiß aber noch nciht ob ich zusage wegen kommendem Abitursstress.
grüsse
Achri
Bin theoretisch von meim verein für die Bundesliga eingeteilt, weiß aber noch nciht ob ich zusage wegen kommendem Abitursstress.
grüsse
Achri
Achri
New member
So melde mich wieder zurück ausm Krankenbett :wink:
Training heute leichter Einstieg in Grundplan
Squat
102,5/8,8,8
Bankdrücken
75/8,8,8
Frontdrücken
52,5/8,8,8
Dips
8/8/8
Anmerkung: Gut das ich mal wieder im höheren Wdh. Bereich trainier. Hatte ganz vergessen wie sich ein Pump anfühlt. 8 wdh. sind für mich schon fast Kraftausdauer :hihi:
Aber rockt ordentlich.
Werde hoffenltich shcnell wieder aufm laufenden sein.
Werde anpeilen langfristig auf +-90 Kg zu kommen und bei Wettkämpfen bei der -90 Klasse zu starten.
Jedoch steht jetzt erstmal mein Abi im Vordergrund, hab ja noch Zeit mit Wettkämpfen
grüsse
Achri
Training heute leichter Einstieg in Grundplan
Squat
102,5/8,8,8
Bankdrücken
75/8,8,8
Frontdrücken
52,5/8,8,8
Dips
8/8/8
Anmerkung: Gut das ich mal wieder im höheren Wdh. Bereich trainier. Hatte ganz vergessen wie sich ein Pump anfühlt. 8 wdh. sind für mich schon fast Kraftausdauer :hihi:
Aber rockt ordentlich.
Werde hoffenltich shcnell wieder aufm laufenden sein.
Werde anpeilen langfristig auf +-90 Kg zu kommen und bei Wettkämpfen bei der -90 Klasse zu starten.
Jedoch steht jetzt erstmal mein Abi im Vordergrund, hab ja noch Zeit mit Wettkämpfen
grüsse
Achri
Eisenfresser
New member
Oh man, das kenne ich... :roll: 8-er sind für mich schon die Hölle... :lol:
Ich habe die 8-er Phase gerade mal knapp 2 Wochen durchgehalten... :roll:
Gruß Eisi
Achri
New member
habe 6 wochen im 15er bereich trainiert
Ieeeeh :hihi:
Nene zumindest bei den Hauptlifts ist bei mir, bei 8 Wdh. Schluss :wink:
grüsse
Achri
Achri
New member
Das Problem ist einfach dass ich nicht vom Muskel sondern von der Ausdauer her schlapp mache. Ich könnte nach den 8 Wdh ruhig vom Muskel her noch 1-3 Wdh. machen aber Ausdauermäßig pack ich das nicht.
Knallroter Kopf pruste wie blöd etc.
Naja freu mich schon wieder auf meine lieben 3er :hihi:
Knallroter Kopf pruste wie blöd etc.
Naja freu mich schon wieder auf meine lieben 3er :hihi:
Kico
New member
soll auch so bleiben :wink:
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