Fitness-Blog "Das Experiment"
- Ersteller Das Experiment
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
fitness com .
Das Experiment
Well-known member
Ach, alles gut, sind nur paar Piekser. War zum Glück noch Hose dazwischen.
Das Experiment
Well-known member
18.4.
Radtour morgens: 30 km in etwas über 1 h
Nachmittags:
gestrecktes Kreuzheben
15 x 96
Dips
10 x
Klimmzüge
8 x 3
Pumpen: Flies, toes to bar, Shrugs, Curls
dann 3 h Stunden ein Beet umgegraben, das hart wie Beton geworden war. Alter, bin ich platt.
Radtour morgens: 30 km in etwas über 1 h
Nachmittags:
gestrecktes Kreuzheben
15 x 96
Dips
10 x
Klimmzüge
8 x 3
Pumpen: Flies, toes to bar, Shrugs, Curls
dann 3 h Stunden ein Beet umgegraben, das hart wie Beton geworden war. Alter, bin ich platt.
Das Experiment
Well-known member
20.4.
Frontbeuge
20 x 55
Schrägbank
12 x 53,5
vorgebeugtes Rudern
10 x 53,5
Seitheben, Situps, Trizepsdrücken
In allen Übungen ist noch massig Luft nach oben. Allerdings fällt es langsam schwer, bei den 20er Frontbeugen die Stange auf den Schultern zu halten.
Frontbeuge
20 x 55
Schrägbank
12 x 53,5
vorgebeugtes Rudern
10 x 53,5
Seitheben, Situps, Trizepsdrücken
In allen Übungen ist noch massig Luft nach oben. Allerdings fällt es langsam schwer, bei den 20er Frontbeugen die Stange auf den Schultern zu halten.
Das Experiment
Well-known member
22.4.
gestrecktes Kreuzheben
15 x 97,5
Dips
10 x 1
Klimmzüge
8 x 3,5
toes to bar
2 h Schippen
gestrecktes Kreuzheben
15 x 97,5
Dips
10 x 1
Klimmzüge
8 x 3,5
toes to bar
2 h Schippen
hobbysportler
Well-known member
Das Experiment
Well-known member
Das bedeutet 10 Dips mit 1 kg Zusatzgewicht.
Wenn ich Jolly schon rate, sich langsam und leicht zu steigern, muss ich ja mit gutem Vorbild vorangehen
Bei Dips ist allerdings bei mir immer noch das Problem, dass ich die zwischen 2 Stühlen machen muss - ist also auch ne Balance-Aufgabe.
Wenn ich Jolly schon rate, sich langsam und leicht zu steigern, muss ich ja mit gutem Vorbild vorangehen
Bei Dips ist allerdings bei mir immer noch das Problem, dass ich die zwischen 2 Stühlen machen muss - ist also auch ne Balance-Aufgabe.
hobbysportler
Well-known member
Das bedeutet 10 Dips mit 1 kg Zusatzgewicht.
Wenn ich Jolly schon rate, sich langsam und leicht zu steigern, muss ich ja mit gutem Vorbild vorangehen
Bei Dips ist allerdings bei mir immer noch das Problem, dass ich die zwischen 2 Stühlen machen muss - ist also auch ne Balance-Aufgabe.
Habe auch vor einiger Zeit wieder damit angefangen.
Allerdings sogar mit notwendiger Band - oder Beinunterstützung. Jetzt kann ich mittlerweile wieder ein paar kg anhängen.
Das Experiment
Well-known member
25.4.
Habe 2 Kniebeugenständer organisieren können - und sattele deshalb von Front- auf normale Beugen um. Bleibe aber bei leichten Gewichten, da die Ständer ziemlich rumwackeln!
Kniebeuge
20 x 56
Schrägbank
12 x 55
vorgebeugtes Rudern
10 x 55
Seitheben, Situps, Trizepsdrücken, Curls
Lief extrem leicht durch heute, da extra Pausentag!
Habe 2 Kniebeugenständer organisieren können - und sattele deshalb von Front- auf normale Beugen um. Bleibe aber bei leichten Gewichten, da die Ständer ziemlich rumwackeln!
Kniebeuge
20 x 56
Schrägbank
12 x 55
vorgebeugtes Rudern
10 x 55
Seitheben, Situps, Trizepsdrücken, Curls
Lief extrem leicht durch heute, da extra Pausentag!
hobbysportler
Well-known member
Immer diese Ausreden.:lachen::lachen:
Du wirst doch wohl einen Ständer zum Stillstehen bringen?!
50 kg auf die Zehe oder 100 kg auf die Zehe - blau ist blau!
Das Experiment
Well-known member
DAS ist ist nicht das Problem ... mein Lauben-Boden besteht aus OSB-Platten, die ich auf einzelne Holzlatten geschraubt habe (Lüftung zum Betonfundament) - und ich taste mich langsam ran, was die aushalten ...
hobbysportler
Well-known member
Oh Gott, dann wäre ja ein Kegelabend auf einem Hochseedampfer einfacher. :lachen:
Klingt bald nach neuem Zwischenboden einziehen.
Und Einweihung haben wir auch noch nicht gefeiert.
Das Experiment
Well-known member
27.4.
gestrecktes Kreuzheben
15 x 100
Dips
10 x 2
Klimmzüge
8 x 5
Und schön in der Sonne gebrutzelt. Grad eben noch gegrillt - feiner Tag!
gestrecktes Kreuzheben
15 x 100
Dips
10 x 2
Klimmzüge
8 x 5
Und schön in der Sonne gebrutzelt. Grad eben noch gegrillt - feiner Tag!
Das Experiment
Well-known member
2 h in der morgendlich erwachten Natur geradelt - umwerfend schön!
Dann kurzes Strongman-Training: mein Nachbar rief mich an, dass die Postfrau die Pakete nicht getragen kriegt - also mal noch schnell ne schöne neue Soundanlage hochgeschleppt ...
Dann kurzes Strongman-Training: mein Nachbar rief mich an, dass die Postfrau die Pakete nicht getragen kriegt - also mal noch schnell ne schöne neue Soundanlage hochgeschleppt ...
Und Einweihung haben wir auch noch nicht gefeiert.
Ich erwarte nach der Corona Zeit eine Einladung
Übrigens gutes Zitat Expi in deiner Signatur, gefällt mir 8)
Das Experiment
Well-known member
Wer kommen mag, ist herzlich eingeladen - überhaupt keine Frage. Mit hobbysportler hatte es letztes Jahr ja nur deswegen nicht geklappt, weil ich an dem Tag zur Arbeit musste. Aber ich freu mich über Besuch, ihr könnt echt gerne herkommen und die Hackfresse persönlich kennenlernen, die sich aus dienstlichen Gründen verstecken muss. Bisher waren 3 Leute aus dem Forum hier bei mir - und alle leben noch :lachen:
Obwohl, mal ehrlich: mit Mund-Nasen-Maske sehe ich aus wie ein Axtmörder im Supermarkt die Leute machen ja im normalen Leben schon einen Bogen um mich - aber im Supermarkt hält man mittlerweile 15 statt 1,5 Meter Abstand von mir ... keine Ahnung, woran das wirklich liegt, aber meine Frau sagt immer, ich sehe extrem kompromisslos und zielgerichtet aus - das verwirrt die Meisten :ka:
Was das Zitat betrifft: Das ist von Athlean X - erst in letzter Zeit habe ich kapiert, über welche Expertise dieser Mann verfügt. Sein Physio-Hintergrund (Gruß an den Admin Steuermann) und die Verwirklichung seines Lebenstraums (er war fanatischer Fan der New York Mets und ist nach 13 Jahren Studium und sportphysiologischer Praxiserfahrung deren Physio geworden) haben seine Lehre nochmal in einem ganz anderen Licht erscheinen lassen.
Ich schaue echt nur wenig Youtube - aber in der Passage, wo er über seine Vaterschaft spricht, kamen mir fast die Tränen. Es stimmt: Leute wie ich widmen den Großteil ihres Lebens sehr egoistischen Zielen: ambitionierter Sport, ein fordernder Beruf, ein riesiger Freundeskreis, extensives Lesen, viele weitere Hobbies, spontane Reisen und an sich ein Hang zum extremen Verhalten lassen die Zeit so schnell verstreichen ... bis man merkt: Ups, vielleicht sollte ich kurz vor 40 mal mit Familie anfangen! Aber ich fühle mich halt wie Mitte 20 - ich hab extreme Energie und noch tausend Ziele im Leben!
Meine Frau hat vor genau 4 Stunden ihr Examen zur Pharmazeutin bestanden - auch sie ist ein wissbegieriger, strebsamer Typ, der alles aus dem Leben rausholen will. Sie hat als Model und Kassiererin bei Burger King angefangen, ist dann examinierte Kinderkrankenschwester geworden, hat als Intensiv-Pflegedienst und mobile Diabetes-Betreuung gearbeitet, dann nochmal eines der schwersten Studienfächer überhaupt aufgenommen und wird in 4 Tagen an einem wichtigen Corona-Forschungsprojekt zur Impfstoffgewinnung arbeiten, welches nur Pharmazeuten durchführen dürfen, die vorher Kinderkrankenschwester/-pfleger waren (damit die Blutproben gleichzeitig genommen und danach nicht mehr aus der Hand gegeben werden müssen). Ist doch klar, dass dann Kinder und Familie erst mit über 30 oder 40 kommen können! Aber bis dahin müssen wir unsere Gesundheit erhalten, ausbauen und konsolidieren ... und diese Erkenntnis kulminierte irgendwie in Cavalieres Video ...
Obwohl, mal ehrlich: mit Mund-Nasen-Maske sehe ich aus wie ein Axtmörder im Supermarkt
die Leute machen ja im normalen Leben schon einen Bogen um mich - aber im Supermarkt hält man mittlerweile 15 statt 1,5 Meter Abstand von mir ... keine Ahnung, woran das wirklich liegt, aber meine Frau sagt immer, ich sehe extrem kompromisslos und zielgerichtet aus - das verwirrt die Meisten :ka:Was das Zitat betrifft: Das ist von Athlean X - erst in letzter Zeit habe ich kapiert, über welche Expertise dieser Mann verfügt. Sein Physio-Hintergrund (Gruß an den Admin Steuermann
) und die Verwirklichung seines Lebenstraums (er war fanatischer Fan der New York Mets und ist nach 13 Jahren Studium und sportphysiologischer Praxiserfahrung deren Physio geworden) haben seine Lehre nochmal in einem ganz anderen Licht erscheinen lassen. Ich schaue echt nur wenig Youtube - aber in der Passage, wo er über seine Vaterschaft spricht, kamen mir fast die Tränen. Es stimmt: Leute wie ich widmen den Großteil ihres Lebens sehr egoistischen Zielen: ambitionierter Sport, ein fordernder Beruf, ein riesiger Freundeskreis, extensives Lesen, viele weitere Hobbies, spontane Reisen und an sich ein Hang zum extremen Verhalten lassen die Zeit so schnell verstreichen ... bis man merkt: Ups, vielleicht sollte ich kurz vor 40 mal mit Familie anfangen! Aber ich fühle mich halt wie Mitte 20 - ich hab extreme Energie und noch tausend Ziele im Leben!
Meine Frau hat vor genau 4 Stunden ihr Examen zur Pharmazeutin bestanden - auch sie ist ein wissbegieriger, strebsamer Typ, der alles aus dem Leben rausholen will. Sie hat als Model und Kassiererin bei Burger King angefangen, ist dann examinierte Kinderkrankenschwester geworden, hat als Intensiv-Pflegedienst und mobile Diabetes-Betreuung gearbeitet, dann nochmal eines der schwersten Studienfächer überhaupt aufgenommen und wird in 4 Tagen an einem wichtigen Corona-Forschungsprojekt zur Impfstoffgewinnung arbeiten, welches nur Pharmazeuten durchführen dürfen, die vorher Kinderkrankenschwester/-pfleger waren (damit die Blutproben gleichzeitig genommen und danach nicht mehr aus der Hand gegeben werden müssen). Ist doch klar, dass dann Kinder und Familie erst mit über 30 oder 40 kommen können! Aber bis dahin müssen wir unsere Gesundheit erhalten, ausbauen und konsolidieren ... und diese Erkenntnis kulminierte irgendwie in Cavalieres Video ...
Wer kommen mag, ist herzlich eingeladen - überhaupt keine Frage. Mit hobbysportler hatte es letztes Jahr ja nur deswegen nicht geklappt, weil ich an dem Tag zur Arbeit musste. Aber ich freu mich über Besuch, ihr könnt echt gerne herkommen und die Hackfresse persönlich kennenlernen, die sich aus dienstlichen Gründen verstecken muss. Bisher waren 3 Leute aus dem Forum hier bei mir - und alle leben noch :lachen:
Obwohl, mal ehrlich: mit Mund-Nasen-Maske sehe ich aus wie ein Axtmörder im Supermarkt
Was das Zitat betrifft: Das ist von Athlean X - erst in letzter Zeit habe ich kapiert, über welche Expertise dieser Mann verfügt. Sein Physio-Hintergrund (Gruß an den Admin Steuermann
Ich schaue echt nur wenig Youtube - aber in der Passage, wo er über seine Vaterschaft spricht, kamen mir fast die Tränen. Es stimmt: Leute wie ich widmen den Großteil ihres Lebens sehr egoistischen Zielen: ambitionierter Sport, ein fordernder Beruf, ein riesiger Freundeskreis, extensives Lesen, viele weitere Hobbies, spontane Reisen und an sich ein Hang zum extremen Verhalten lassen die Zeit so schnell verstreichen ... bis man merkt: Ups, vielleicht sollte ich kurz vor 40 mal mit Familie anfangen! Aber ich fühle mich halt wie Mitte 20 - ich hab extreme Energie und noch tausend Ziele im Leben!
Meine Frau hat vor genau 4 Stunden ihr Examen zur Pharmazeutin bestanden - auch sie ist ein wissbegieriger, strebsamer Typ, der alles aus dem Leben rausholen will. Sie hat als Model und Kassiererin bei Burger King angefangen, ist dann examinierte Kinderkrankenschwester geworden, hat als Intensiv-Pflegedienst und mobile Diabetes-Betreuung gearbeitet, dann nochmal eines der schwersten Studienfächer überhaupt aufgenommen und wird in 4 Tagen an einem wichtigen Corona-Forschungsprojekt zur Impfstoffgewinnung arbeiten, welches nur Pharmazeuten durchführen dürfen, die vorher Kinderkrankenschwester/-pfleger waren (damit die Blutproben gleichzeitig genommen und danach nicht mehr aus der Hand gegeben werden müssen). Ist doch klar, dass dann Kinder und Familie erst mit über 30 oder 40 kommen können! Aber bis dahin müssen wir unsere Gesundheit erhalten, ausbauen und konsolidieren ... und diese Erkenntnis kulminierte irgendwie in Cavalieres Video ...
Das lass ich mir nicht zweimal sagen!
Solang es Eisen zum stemmen, und kaltes Bier als Post-Workout gibt bin ich am Start. Evtl müssen wir noch die Lage grad aussitzen, aber ich werde vorbeikommen 8)
Ach Expi ich hab so langsam das Gefühl du mit Anfang 20 und ich jetzt hätten uns gut verstanden
Klingt mega interessant, Athlean X werd ich mal auschecken.
Respekt an deine Frau, klingt nach einer sehr fleißigen und zielstrebigen Dame die du da an deiner Seite hast!
hobbysportler
Well-known member
Das Experiment
Well-known member
Wir können gerne perspektivisch nen Termin zum Foren-Treffen festhalten - ich hab auch ein Gästezimmer zum Übernachten bzw. geht auch Campen in meinem Garten. Im Dorf haben wir auch ne Pension für nen schmalen Taler - daran soll´s also nicht liegen.
Bier hab ich immer 3 Kästen selbst in Reserve - im Dorfhaus stehen aber minimum noch 7 weitere und mein (pumpender) Nachbar hat auch noch mal 4. Sind die wiederum alle, können wir beim Ortsbürgermeister weitertrinken, der freut sich immer über nette Gesellschaft.
Eisen gibt es bei mir auch, dazu Messerwerfen und nen Boxsack. Alles da.
Abends machen wir dann die Feuerschale an und ich hau was auf den Grill - wie gesagt, alles kein Ding.
@GStar04: Demnächst wird auf Team Andro der Artikel zum Thema Alkohol/ Selbsthass/ Disziplin erscheinen, den ich dir versprochen hatte.
Bier hab ich immer 3 Kästen selbst in Reserve - im Dorfhaus stehen aber minimum noch 7 weitere und mein (pumpender) Nachbar hat auch noch mal 4. Sind die wiederum alle, können wir beim Ortsbürgermeister weitertrinken, der freut sich immer über nette Gesellschaft.
Eisen gibt es bei mir auch, dazu Messerwerfen und nen Boxsack. Alles da.
Abends machen wir dann die Feuerschale an und ich hau was auf den Grill - wie gesagt, alles kein Ding.
@GStar04: Demnächst wird auf Team Andro der Artikel zum Thema Alkohol/ Selbsthass/ Disziplin erscheinen, den ich dir versprochen hatte.
A
Anzeige
schau mal hier:
fitness com .