Fitness-Blog "Das Experiment"

[Das Experiment]

26.10.

Kniebeuge
5 x 122,5 kg

Bankdrücken
3 x 92,5 kg
3 x 90 kg

Kreuzheben
5 x 170 kg

Farmer´s Hold
1:01 min mit 2 35-kg-KH

5 min Sledge Hammer 25 kg

 

[Das Experiment]

Durch Stress und Schlafmangel so krank geworden, wie seit Jahren nicht ...

Heute wieder langsam rangetastet:

Klimmzüge
20 x 15 kg

Dips
14 x 15 kg

Dead hang + 15 kg
0:48 min

 

[Jolly91]

Das nenn ich mal eine Einheit fürs "langsam rantasten".

 

[Das Experiment]

7.11.

Kniebeuge
10 x 100 kg

50-kg-Slamball over 130 cm
12 x

Warhammer auf Reifen
52 x

Farmer´s Walk
300 m mit 64 kg

8.11.

Kniebeuge
5 x 5 x 110 kg

Bankdrücken
5 x 5 x 85

 

[Das Experiment]

Tja, da hatte mich die Erkältung wieder eingeholt. Letzte Woche hatte ich starken Schlafentzug, musste dazu ziemlich lange durch die Kälte rennen. Also noch ne Woche Schnupfen angehängt ...

Heute mit meiner neuen Gewichtsweste spazieren gewesen:

3,6 km in 36 min mit 25 kg Gepäck

 

[Das Experiment]

Kniebeuge
4 x 6 x 110 kg

Bankdrücken
10 x 50 kg
10 x 67,5 kg
8 x 75 kg
6 x 77,5 kg

Kreuzheben
2 x 6 x 155 kg

 

[Das Experiment]

Kniebeuge
4 x 8 x 100 kg

Bankdrücken
10 x 50 kg
10 x 67,5 kg
8 x 75 kg
6 x 77,5 kg

Kreuzheben
2 x 8 x 130 kg

 

[FitterFit]

Wurde auch Zeit das du wieder ans Trainings kommst faule Socke.

 

[Das Experiment]

Es ist für mich eine Qual, nicht trainieren zu können. In Zeiten der Krankheit wird mir umso deutlicher bewusst, wie sehr ich Sport liebe. Sport, wenn du mich hörst:

ICH LIEBE DICH! Und will nie mehr von dir getrennt sein

 

[c-power]

Bin da ganz anders...
Wenn ich mal ne Woche nicht trainiere, geniesse ich das richtig.
Nicht falsch verstehen, ich trainiere gern hart und schwer,
aber Pausen sind auch schön.

 

[Jolly91]

Jaja, ist ja üblich im KDK, selten und schwer.

 

[Das Experiment]

Eh Hallo, ich bin auch KDKler

Kniebeuge
9 x 110 kg
5 x 3 x 110 kg (60 s Pause)

Bankdrücken
10 x 72,5 kg
8 x 77,5 kg
6 x 80 kg

Kreuzheben, gestreckt
3 x 8 x 100 kg

 

[Das Experiment]

23.11.

Bissel Strongman eingestreut:

Warhammer 25 kg
63 x

Slammball 50 kg over bar
14 x

Farmer´s Walk
150 m x 90 kg

Kurzhantel-Shrugs
68 x 70 kg

 

[Das Experiment]

24.11.

Kniebeuge
10 x 110 kg
10 x 3 x 110 kg (60 s Pause)

Bankdrücken
10 x 72,5 kg
8 x 77,5 kg
6 x 82,5 kg

rumänisches Kreuzheben
3 x 8 x 110 kg

 

[Das Experiment]

26.11.

Erster Lauf mit meiner neuen Gewichtsweste:

3,6 km in 25:23 min mit 10 kg

Konnte mich schonmal gut dran gewöhnen, mit 10 kg mehr Muskeln rumzulaufen ...

Nachtrag:

Heute Abend nochmal ne Runde zu Hause:

Klimmzüge
15 x 20 kg

einarmiges Schulterdrücken
28 x 17,5 kg je Seite

SZ-Curls
43 x 30 kg

Dead Hang
0:57 min

 

[Das Experiment]

27.11.

Kniebeuge
6 x 117,5 kg
6 x 117,5 kg
5 x 117,5 kg

Bankdrücken
6 x 85 kg
5 x 85 kg
6 x 85 kg

Kreuzheben
4 x 170 kg
4 x 170 kg

Warhammer
67 x

 

[Das Experiment]

29.12.

24 min Laufen

30.12.

24 min Laufen

1.12.

Kniebeuge
8 x 117,5 kg

Bankdrücken
3 x 6 x 85 kg

Defizit-rumänisches-Kreuzheben
8 x 100 kg

Farmer´s Walk
200 m x 90 kg
15 m x 130 kg

 

[c-power]

29.12.

Farmer´s Walk
200 m x 90 kg
15 m x 130 kg

kurze Verständnissfrage,
sind das 2 Koffer à 130 kg oder 2 Koffer à 65 kg?
Strongman schreiben gewöhnlich im Log 20 m mit 120 kg Koffern,
damit sind dann 2 gemeint oder insgesammt 240 kg.
Ansonsten noch gutes Training weiterhin, Gruss c

 

[Das Experiment]

Hallo c-power,

nee, das ist das Gesamtgewicht - wenn ich 2 130-kg-Koffer rumtragen könnte, wäre ich ein besserer Kreuzheber

 

[c-power]

Ach was, ich finde dein Kreuzheben schon sehr gut,
viel Effolg weiterhin!