Bert goes to 700
- Ersteller Squatbert
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700 .
Bernhart300
New member
AW: Bert goes to 525+
Das wäre meine Frage gewesen.
Wie lange geht ein Block? 7.Tage?
Das wäre meine Frage gewesen.
Wie lange geht ein Block? 7.Tage?
Squatbert
New member
AW: Bert goes to 525+
Ist Wochenweise geplant bis Dezember zum Wettkampf
Das wäre meine Frage gewesen.
Wie lange geht ein Block? 7.Tage?
Ist Wochenweise geplant bis Dezember zum Wettkampf
blubber-boy
New member
AW: Bert goes to 525+
hach auf die ÖM freu ich mich echt schon arg! bin nur gespannt wie das organisiert wird. sollte ja diesmal 2 tägig werden. und dann müsst ich an beiden tagen hin - das nervt ^^ (weil ja meine freundin am ersten tag sein wird und ich am 2. tag bin)
hach auf die ÖM freu ich mich echt schon arg! bin nur gespannt wie das organisiert wird. sollte ja diesmal 2 tägig werden. und dann müsst ich an beiden tagen hin - das nervt ^^ (weil ja meine freundin am ersten tag sein wird und ich am 2. tag bin)
Squatbert
New member
AW: Bert goes to 525+
W1TE3
Reversbandsquat:
100x5
130x5
140x5x3 @8
140x5 @8,5
140x5 @9
3 Boardpress Reversband:
90x5
100x5
110x5
120x5x3 @8
120x5 @8,5
120x5 @9
Frontbeugen tief:
60x6x2 @7
70x6x2 @8,5
Dips:
+10kgx8x2 @7
+10kgx8 @7,5
+10kgx8 @8
Heben klassisch mit gestreckten Beinen:
100x8
130x6x3 @7
W1TE3
Reversbandsquat:
100x5
130x5
140x5x3 @8
140x5 @8,5
140x5 @9
3 Boardpress Reversband:
90x5
100x5
110x5
120x5x3 @8
120x5 @8,5
120x5 @9
Frontbeugen tief:
60x6x2 @7
70x6x2 @8,5
Dips:
+10kgx8x2 @7
+10kgx8 @7,5
+10kgx8 @8
Heben klassisch mit gestreckten Beinen:
100x8
130x6x3 @7
Squatbert
New member
AW: Bert goes to 525+
Bssssschhhht , ich sagte doch ich schreib sie nimmer auf sonst weiß es jeder :roll: :hihi:
Bssssschhhht , ich sagte doch ich schreib sie nimmer auf sonst weiß es jeder :roll: :hihi:
Squatbert
New member
AW: Bert goes to 525+
W1TE6
Sumoheben je 2 mal 1+1/2x2+1ganze zum Schluß=5Wh:
(ohne Gürtel)
100x8
140x5
160x5
180x5
185x5 @8
185x5 @8,5
185x5 @8,5
185x5 @9
Bankdrücken mit Stop:
60x10
80x5
85x5x2 @8
85x5x4 @8,5
85x5 @9
Frontbeugen tief:
60x8
80x8 @9,5
70x8 @7,5
70x8 @9
70x8 @9,5
LH drücken:
40x8
50x8x2 @8,5
50x8 @9
50x8 @10
Fazit:
Schön , endlich wieder Gas geben
Fatigue/Woche:
OK ~32%
UK:~28%
Schön zum Einstieg 8)
W1TE6
Sumoheben je 2 mal 1+1/2x2+1ganze zum Schluß=5Wh:
(ohne Gürtel)
100x8
140x5
160x5
180x5
185x5 @8
185x5 @8,5
185x5 @8,5
185x5 @9
Bankdrücken mit Stop:
60x10
80x5
85x5x2 @8
85x5x4 @8,5
85x5 @9
Frontbeugen tief:
60x8
80x8 @9,5
70x8 @7,5
70x8 @9
70x8 @9,5
LH drücken:
40x8
50x8x2 @8,5
50x8 @9
50x8 @10
Fazit:
Schön , endlich wieder Gas geben
Fatigue/Woche:
OK ~32%
UK:~28%
Schön zum Einstieg 8)
Bernhart300
New member
AW: Bert goes to 525+
Schockt, mich nicht. :lol: War doch klar, dass du da abräumst. Was soll das Steinheben eigentlich? Also woher kommt das? Hat das nen historischen Hintergrund?
Schockt, mich nicht. :lol: War doch klar, dass du da abräumst. Was soll das Steinheben eigentlich? Also woher kommt das? Hat das nen historischen Hintergrund?
blubber-boy
New member
AW: Bert goes to 525+
Einfach ein zeichen dass der mensch vom Neandertaler abstammt
Damals war es üblich dass der Mann die schönste frau bekam, der den schwersten stein heben konnte....
Deswegen hat squatbert auch sein leben lang darauf hintrainiert. damit er seine frau bekommen konnte.
Tja squatbert: du lebst in der vergangenheit. Heut dreht sich alles ums geld ;-)
*alles natürlich erfunden - bis auf den part mit dem geld. Den mein ich todernst :hihi:*
Einfach ein zeichen dass der mensch vom Neandertaler abstammt
Damals war es üblich dass der Mann die schönste frau bekam, der den schwersten stein heben konnte....
Deswegen hat squatbert auch sein leben lang darauf hintrainiert. damit er seine frau bekommen konnte.
Tja squatbert: du lebst in der vergangenheit. Heut dreht sich alles ums geld ;-)
*alles natürlich erfunden - bis auf den part mit dem geld. Den mein ich todernst :hihi:*
Squatbert
New member
AW: Bert goes to 525+
Kommen tut das ursprünglich aus Bayern , aber den genauen Historischen Hintergrund kennt nur blubber :wink:
Leider hast du damit vollkommen recht mit dem letzten Absatz , ist eigentlich gar nicht mein Ding , bin da völlig anders gepolt , jeder geht heute nur mehr seinen Weg mit Scheueklappen links und rechts um den anderen ja nicht sehen zu müßen und für sich selbst ohne Rücksicht auf Verluste möglichst viel abzuscheffeln ......amen
Kommen tut das ursprünglich aus Bayern , aber den genauen Historischen Hintergrund kennt nur blubber :wink:
Leider hast du damit vollkommen recht mit dem letzten Absatz , ist eigentlich gar nicht mein Ding , bin da völlig anders gepolt , jeder geht heute nur mehr seinen Weg mit Scheueklappen links und rechts um den anderen ja nicht sehen zu müßen und für sich selbst ohne Rücksicht auf Verluste möglichst viel abzuscheffeln ......amen
Squatbert
New member
AW: Bert goes to 525+
W2TE1
Reversbanddrücken:
100x3
120x3
130x3
135x3 @9,5
125x3x6 @9,5 letzter Satz
Beugen mit kurzem Stop:
100x5@8,5
100x5x5 @9 letzter Satz
Bank medium grip Füße oben:
60x5
70x5
80x5
82,5x5 @10
77,5x5
77,5x5 @9,5
Fazit:
Irgendwie schwer das Beugen :roll: , aber top Form
W2TE1
Reversbanddrücken:
100x3
120x3
130x3
135x3 @9,5
125x3x6 @9,5 letzter Satz
Beugen mit kurzem Stop:
100x5@8,5
100x5x5 @9 letzter Satz
Bank medium grip Füße oben:
60x5
70x5
80x5
82,5x5 @10
77,5x5
77,5x5 @9,5
Fazit:
Irgendwie schwer das Beugen :roll: , aber top Form
blubber-boy
New member
AW: Bert goes to 525+
3x10 klimmis nice ^^
3x10 klimmis nice ^^
A
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700 .