Ben's Workoutlog

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Re: Ben's Workoutlog
du bist jetzt quasi 20% runter und machst wie bisher weiter?

und hast du dir ne zeit eingeplant oder einfach nach gefühl?
 
Bin einfach mit dem Gewicht nach Gefühl runter. Da es aber nicht so einfach ist wie am Anfang, werde ich langsamer steigern. Sonst bleibt alles gleich, bis auf Klimmzüge statt Latzug.
 
Bist auch so ein Snuser? - sind mir aber lieber als die Raucher, passiv geht da wenigstens nix
Habe auch mal irgendeinen probiert - da ich Nikotinmäßig nix gewohnt bin hat`s mich gleich geflasht :D
 
Ja, Eishockeyspieler eben :D
Ja, am Anfang ists schon relativ heftig. Jetzt spür ichs nicht mehr so arg, is eher die Gewohnheit ;)
 
Hebeeinheit

Heben 80kg 3x5
ÜK-Drücken 35kg 3x5
Bank eng 45kg 3x5

Ganz normale Einheit, obwohl ich noch etwas kraftlos bin. Wird aber schon noch kommen, wenn der Fokus wieder richtig stimmt :)
 
Beugeeinheit

Beuge 82,5kg 3x5
Bank 56kg 3x5
Klimmzüge OG: 3,2 -- UG:1,3

Ergebnis: Good

Fühlte mich nicht schwach, aber auch noch nicht richtig stark. Leider zicken in den letzten Wochen meine Handgelenke total rum, hab mir jetzt mal Glucosamin gekauft und schmiere was die Tube hergibt.
 
Hebeeinheit

Heben 82,5kg 3x5
ÜK-Drücken 36kg 3x5
Bank eng 46kg 3x5

Ergebnis: Good

Heute endlich wieder mit Trainingspartnern trainiert. Kein Vergleich, absolut nur geil wenn man pusht/gepusht wird :)
 
Ja total, vor allem wenn alle stärker sind als man selbst. Die Drang nachzuziehen treibt einen dann schon an ;)
 
das stimmt, aber wenn ich mal mehr rkaft hab als ein anderer, hab ich den ansporn den unterschied so weit wie möglich zu vergrößern. :D
 
Beugeeinheit

Beuge 85kg 3x5
Bank 57,5kg 3x5
Max-Versuch: Bank 80kg geschafft (PR)
Klimmzüge 2,4,4 (erster Satz OG, zweiter u. dritter UG)

Ergebnis: Good

Beuge kam mir schon relativ schwer vor. Keine Ahnung ob ich da überhaupt wieder auf 100kg komme.
Bank läuft dafür im Moment richtig gut. Heute einfach gut gefühlt und die 80 probiert. Sogar mit der Vorermüdung geschafft. Wahrscheinlich nicht 100% WK-gültig, dennoch zufrieden. Mein Ziel war für Ende des Jahres eigentlich die 80, also hier wirklich stark zufrieden :)
Klimmzüge mag ich nach wie vor nicht, demotivieren einfach nur. Werde wieder auf den Latzug umsteigen.
 
hmm das mit den klimmzügen ist schon ärgerlich...

aber dafür klappt es bei den anderen prima, vorallem bankdrücken. glückwunsch.

wieviel wiegst du eigentlich so ca.?
 
Danke. 90kg ungefähr. Deswegen sind 80kg ja auch leider garnichts, noch nicht mal das eigene Körpergewicht ;)
 
Hebeeinheit

Heben 85kg 3x5
ÜK-Drücken 37,5kg 3x5
Bank eng 47,5kg 3x5

Ergebnis: Good

Geile Einheit. Deutlich Luft beim Heben und auf der Bank, ÜK-Drücken auch Luft, aber schon schwerer. Läuft :)
 
Junge 18 Jahre 8)
 
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Re: Ben's Workoutlog
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